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            蟹柳壽司

            【導(dǎo)讀】蟹柳壽司算是壽司中最為常見的美食選擇,而且蟹柳壽司憑借精致的外形加上絕佳的口感也備受青睞,而且蟹柳壽司的做法十分簡(jiǎn)單而且很有營(yíng)養(yǎng),自己在家就能很簡(jiǎn)單的做出這道美食。

            壽司現(xiàn)在可謂是十分討喜的食物,因?yàn)橥庑尉录由鲜秤帽憬菟詡涫芟矏?,不僅僅是在外面能吃到美味的壽司,自己在家也是能輕易的DIY,而且在做蟹柳壽司時(shí)也可以加入自己喜歡的材料,讓味覺更加豐富。而下面我們就簡(jiǎn)要介紹下如何制作蟹柳壽司。讓您自己在家也能輕易做出這道美食。

            材料:大米500g、雞蛋2個(gè)、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量 。

            做法

            1、先將米飯煮好,加入適量鹽巴和醋,調(diào)好味道備用;

            2、蟹柳煮熟,雞蛋打散煎好切絲,黃瓜,胡蘿卜切絲備用;

            3、甜玉米煮熟,剝好備用;

            4、紫菜鋪在席子上,紫菜上鋪滿米飯,紫菜的一端放好材料;

            5、先用手把前端壓緊,然后有力往前卷,最后用席子來回卷壓緊,記得要壓緊,避免在切的時(shí)候散開;

            6、用刀子切開,切好,擺盤擠滿沙拉醬即可食用。

            其實(shí)蟹柳壽司是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,根據(jù)其中材料的不同,營(yíng)養(yǎng)成分也是各不相同,其實(shí)很多時(shí)候大家在做蟹柳壽司時(shí),很喜歡加入像是玉米、紅蘿卜、小黃瓜等的一些配菜,其實(shí)這些食物配菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的,其實(shí)壽司很多時(shí)候的主要材料是用壽司醋調(diào)味過的維持在人體體溫的飯塊,再加上魚肉,海鮮,蔬菜或雞蛋等作配料,其味道鮮美,很受吃貨們的喜愛。

            其實(shí)蟹柳壽司可以算是速食,因?yàn)轱嬍潮憬菁由现竞康投皇芮嗖A,而且含有多種維生素與蛋白質(zhì)等,而且可以根據(jù)自己的喜好對(duì)壽司的材料進(jìn)行調(diào)配,不過需要注意的一點(diǎn)是,在調(diào)配時(shí)要注意量的合理搭配。

            一般而言,壽司都是老少咸宜的食物,特別是因?yàn)樾妨诟泻苘?,所以很適宜牙口不好的老年人,和需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孩子和夏季厭食體虛的朋友。而且蟹柳壽司食用很方便且外形精致,加上熱量值比較低,所以蟹柳壽司也很適合想維持身材的女生食用。

            但是若是一定要列出什么人不適合食用蟹柳壽司,則這個(gè)很難直接說明,因?yàn)樾妨鴫鬯静⒉淮碇挥行妨@樣食材,為了豐富口感,很多時(shí)候是會(huì)在蟹柳中加入玉米、蘿卜、黃瓜等配菜,所以若是想具體了解什么人不適合食用蟹柳壽司,則一般是建議具體問題具體分析。

            還有需要特別注意的一點(diǎn)就是,蟹肉棒是以魚糜為主要原料,添加淀粉、蟹味精、蟹香精、水、糖、味精等輔料,有的添加蛋清蛋黃,經(jīng)過原料,輔料的驗(yàn)收、配料、斬拌、成型、著色、細(xì)切成型、真空包裝、蒸煮殺菌、低溫速凍、成品包裝、金屬探測(cè)器探測(cè)、冷庫(kù)冷藏等工藝精制而成,算是加工品,蟹柳中是不含蟹的,蟹味是用添加劑調(diào)出的,不適合大量食用,所以一般是建議不要食用過多的。

            很多時(shí)候有些東西很快就會(huì)過時(shí),而減肥就真可謂是永恒不敗的話題,很多人為了保持身材而絞盡腦汁,而飲食更是成為關(guān)鍵,不愛動(dòng)是一回事,若是在飲食上不節(jié)制,那絕對(duì)是隨時(shí)會(huì)把自己養(yǎng)胖的。所以很多愛美人士減肥就從飲食上開始入手,認(rèn)為只要是管住嘴,就能收獲好身材,所以對(duì)吃進(jìn)肚子里的食物也是很講究。

            那是蟹柳壽司的熱量到底高不高呢?其實(shí)準(zhǔn)確而言,蟹柳壽司的熱量不能算高,因?yàn)樾妨鴫鬯镜姆至亢苄?,而且很多像是玉米、蘿卜和黃瓜等都是蔬菜類,含有的熱量也是很低的,所以總體而言,蟹柳壽司不能算是高熱量食物,只不過蟹柳壽司的主菜還是米飯,所以即便是單個(gè)壽司熱量不高,但是吃多了也是會(huì)長(zhǎng)胖的哦,所以在吃的時(shí)候,還是要建議愛美人士要注意量的把握。

            我們講述了蟹柳壽司的多種好處,但是每樣食物都是有兩面性的,所以在食用蟹柳壽司時(shí)也是要注意一些問題的,而在食用蟹柳壽司也是如此,特別需要注意的一點(diǎn)就是,因?yàn)樾妨闶羌庸の铮圆灰硕喑?,還有一點(diǎn)就是,因?yàn)樾妨鴫鬯局谐3?huì)加入一些配菜,所以也要了解哪些配菜之間不能亂吃,以免引起身體的不良反應(yīng)。

            胡蘿卜方面:酒與胡蘿卜不宜同食,會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體,而在肝臟中產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致肝病。另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ),所以二者最好不要同食。

            紫菜干方面:紫菜不宜與柿子同食;不宜與酸澀的水果共同食用,易造成胃腸不適。

            雞蛋方面:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會(huì)中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

            牛奶方面:牛奶與瘦肉不合適同食,因?yàn)榕D汤锖写罅康拟},而瘦肉里則含磷,這兩種營(yíng)養(yǎng)素不能同時(shí)吸收,國(guó)外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時(shí)互相促進(jìn)吸收。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            • 不能吃
            查看結(jié)果
            • 索引
            • 蟹柳壽司的做法
            • 蟹柳壽司的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
            • 蟹柳壽司的宜忌人群
            • 蟹柳壽司的熱量高嗎
            • 食用蟹柳壽司注意事項(xiàng)
            • 相關(guān)百科
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