母乳是每一個新生的寶寶賴以生存的物質(zhì)，但是有的媽媽卻出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，這給寶寶的生長發(fā)育造成了影響，也讓媽媽們的心情特別的煩躁，所以各種各樣的催奶方法讓媽媽們應(yīng)接不暇，但是有的媽媽們卻想自己催奶，那么如何自己催奶呢？方法有哪些呢？我們一起來看。

1，當(dāng)媽媽們生完寶寶以后發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足，最直接的催奶方法就是讓寶寶不停的吸吮乳房，這是因為寶寶不斷的吸允乳頭，可以促進媽媽的腦垂體分泌更多的催乳素，奶水就會自然而然的增多。

2，同時媽媽們一定要注意營養(yǎng)的補充，比方說多喝一些骨頭湯，鯽魚湯，豬蹄湯，這些食物都是增加奶量的好方法。

3，媽媽們在生完寶寶以后情緒上都會有非常大的波動，這是因為生理因素以及生產(chǎn)的疼痛造成短暫的情緒低落，可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也是促進乳汁分泌的好方法。

女性在做媽媽之后都是一件喜悅的事情，但是在哺乳方面有的女性會面臨著一些問題，一些女性在產(chǎn)后開奶并不順利，需要通過一些技巧來開奶才可以哺乳。大部分媽媽都想要親自母乳喂養(yǎng)，但是遇到開奶不順利的話就要求助于專業(yè)人士了。那么怎么按摩乳房開奶呢？

1、乳房按摩手法

新媽媽們可以自己通過兩到三根手指從乳房的外圍方向朝著乳頭方向做圈狀的按摩，然后還可以在乳房的根部向著乳頭做輕輕拍打的動作，做完后用兩根手指輕捏乳房，可以把乳房中的奶水?dāng)D出來，對開奶有利。

2、使用專業(yè)的吸奶器

如果在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房緊繃的情況的話，寶寶是吸不出奶水的，這時候可以使用專業(yè)的吸奶器把奶水洗出來一些，還可以同步做一些按摩緩解的動作，有利于開奶， 也有利于寶寶吸吮奶水。

3、刺激乳頭

在開奶的時候刺激乳頭也是有效的，這時候可以輕輕用手指按摩乳頭的位置，之后對乳房根部也要輕輕按摩刺激，開奶的時候女性的乳房會有一些痛，新媽媽們不要過于緊張，這都是開奶的正常反應(yīng)。

有的女性給孩子斷奶會很順利，而且在斷奶后也沒有什么不適癥狀。但是有一部分女性在斷奶后，乳房里卻生出了乳塊。

1、女性乳房里的乳塊是可以通過按摩來緩解和消除的，可以將乳房浸泡在熱水中，乳塊可以軟化、溶解，而且在浸泡的同時用手按摩乳房，可以將淤積的乳汁排出。

2、女性朋友們可以將木梳放在微波爐或用火烤加熱，然后對乳房里的乳塊進行梳理，堅持一段時間，乳塊就會逐漸的變小、消失。

3、如果女性乳房里的乳塊不是很硬的話，可以使用吸奶器將淤積在乳腺的乳汁吸出來，而后再用手對乳房進行按摩，便能夠使乳塊消失。

4、乳房出現(xiàn)乳塊的時候，也可以多吃一些具有通乳作用的食物，這有助于是乳腺暢通，將淤積的乳液排出。

女性在出現(xiàn)了乳塊的時候，是可以通過按摩來消除的，通常都會有很好的效果。不過，在按摩的時候動作要輕柔，不可用力過大。

寶寶出生后，媽媽都希望有足夠的奶水來喂養(yǎng)寶寶。但是有的時候，會出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，那么，產(chǎn)后缺乳的癥狀有哪些？

1、血型偏弱

乳汁來源不足，如母乳很少或沒有母乳，乳房薄、乳房軟、無脹感，面色蒼白，頭暈?zāi)垦?，食少?/p>

2、肝氣郁結(jié)

肝氣郁結(jié)或氣滯血不產(chǎn)乳，少乳或無乳，質(zhì)稠，乳房脹鼓，硬，疼痛，伴熱，胸悶脹悶，情緒低落，食欲不振，舌淡紅，苔薄黃。

3、脹痛表現(xiàn)

乳少，乳房脹痛，胸悶不舒服，嗜睡，頭暈，頭重，舌胖，苔膩。

產(chǎn)后缺乳是可以通過食物來治療的，有些家庭可能并不知道，而且還有一食療偏方能夠治療產(chǎn)婦的缺乳現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后缺乳食療是怎樣的？

食療方法1

材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鯉魚1克。

方法：魷魚將被屠宰，清理，然后與其他材料一起放入鍋中，加入適量的水，直至可以煮熟。

如何吃：每天吃湯和吃肉，連續(xù)多次改善缺奶。

食療方法2

材料：3個棗，3個姜，60克桃，半豬蹄。

做法：清理豬蹄，切成塊，并將其他材料放入鍋中。加足夠的水，燉，直到豬蹄熟。

如何吃：每天吃湯和吃肉，連續(xù)多次改善缺奶。

食療方法3

材料：紅棗3個，生姜3個，速克利10克，草30克，豬蹄一半。

做法：將豬蹄清理干凈后，與其他材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，燉至豬蹄熟。

如何吃：將豬蹄切碎，與其他材料一起放入鍋中食用。

十月懷胎一朝分娩，伴隨著分娩的喜悅，哺乳問題隨之而來。有些媽媽產(chǎn)后乳汁很少甚至沒有，這種現(xiàn)象稱為“缺乳”，或稱“乳汁不足”。產(chǎn)后缺乳，常常使寶寶哭鬧媽媽發(fā)愁，給很多家庭帶來困擾。在物質(zhì)生活如此豐富的年代，為何還會出現(xiàn)產(chǎn)后缺乳的現(xiàn)象呢？導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳的原因，主要有以下幾個方面：

1、沒能盡早哺乳或過早添加配方奶粉。

產(chǎn)后如果沒有盡早哺乳，或者是哺乳的時間過短、次數(shù)過少，都會導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳。有些媽媽擔(dān)心寶寶吃不飽，哺乳之外又增加了嬰兒配方奶粉，寶寶因為吃了其他食物并不感覺饑餓，對母乳的需求隨之降低，乳汁分泌就會越來越少。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理。

很多年輕媽媽在懷孕以前追求身材苗條，吃的比較少，飲食比較單一，很多人長期偏食少食，營養(yǎng)不良導(dǎo)致乳腺發(fā)育受阻，影響乳汁分泌。有些媽媽產(chǎn)后急于減肥，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)不足也會導(dǎo)致乳汁分泌減少。

3、精神因素。

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后媽媽體內(nèi)的荷爾蒙會發(fā)生變化，這些變化會影響媽媽的情緒。初為人母，可能心理一時難以適應(yīng)，長時間的不良情緒，會影響乳汁的分泌，導(dǎo)致缺乳。

4、文胸的作用。

有研究表明衣服纖維可能堵塞乳腺管。懷孕后乳房脹大，如果產(chǎn)前使用的乳罩過小過緊，會壓迫乳房，造成乳腺管堵塞，從而影響乳汁分泌。