蒜茸蒸生蠔顧名思義主要的材料以蒜和生蠔為主。其實(shí)其食材、配料的做法和炭燒生蠔差不多，只是烹飪的方式改變了。下面推薦兩款蒜茸蒸生蠔的做法給大家參考。

做法一：

材料：生蠔500g、油適量、小香蔥適量、蒸魚(yú)豉油適量、蒜茸適量、蒜茸剁辣椒適量

步驟：

1、購(gòu)買新鮮的生蠔，把每個(gè)生蠔用洗菜的刷子清洗干凈。

2、把小香蔥和蒜茸剁碎。

3、鍋置火上加入色拉油。

4、油溫3至4成熱時(shí)放入小香蔥碎和蒜茸炸香。

5、然后加入適量的蒸魚(yú)豉油（要少加）。

6、加入少量的料酒。

7、然后盛出放小碗中待用。

8、這時(shí)把清洗干凈的生蠔放入準(zhǔn)備好的籠屜中。大火蒸制5分鐘即可。

9、然后把每個(gè)生蠔的殼打開(kāi)，逐個(gè)澆上料汁，撒上極少量的蒜茸剁辣椒，即可開(kāi)吃了！

小貼士

1、蒸魚(yú)豉油和料酒都要少少得放，以避免改變了生蠔的鮮味。

2、蒸生蠔時(shí)要開(kāi)鍋上籠。

3、蒜茸剁辣椒放上兩粒略辣，可以用來(lái)替代芥末去腥的。

做法二：

材料：肥生蠔4只、蒜瓣3粒、小紅辣椒半個(gè)、油 鹽適量

步驟：

1、買回來(lái)的生蠔，用水洗干凈。買生蠔時(shí)最好叫賣家直接從耗殼上扳新鮮的耗，新鮮，沒(méi)額外水分！已經(jīng)放在水里泡著的耗裝了太多水。

2、把蒜瓣拍扁剁蓉，加半個(gè)小辣椒剁碎。備用

3、熱鍋，放一勺子油，然后把蒜茸放進(jìn)鍋里翻炒，放鹽入味。

4、聞到蒜香味關(guān)火留余溫再翻炒幾下就可以，不用炒那么熟。

5、把超好的蒜茸鋪到生蠔上，同時(shí)再撒些鹽粉在生蠔上，因?yàn)樗催^(guò)的水分多，蒸好后會(huì)出水，鹽不夠的話就不好吃啦。

6、大火燒開(kāi)水后放生蠔，蒸，大概四分鐘就出鍋。

蒜茸蒸生蠔還沒(méi)吃之前，那誘人的香味早已讓人口水直流。蒜茸蒸生蠔不但美味而且營(yíng)養(yǎng)豐富，蒜茸蒸生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？下面來(lái)了解下。

1、每100克大蒜中含水分69.8克，蛋白質(zhì)4.4克，脂肪0.2克，碳 水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克。此外，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。含揮發(fā)油約0.2%，油中主要成分為大蒜辣素，具有殺菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解產(chǎn)生。尚含多種烯丙基、丙基和甲基組成的硫醚化合物等。

2、蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B，還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。

3、含有鈣、磷等。生蠔又是補(bǔ)鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收。

4、富含牛黃酸。?；撬嵊忻黠@的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥。

5、富含鋅，每100g的生蠔所含的鋅含量高達(dá)9、39mg，男性每天食用一個(gè)就可以滿足身體對(duì)鋅的需求。

6、含有氨基酸。這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

7、含有豐富微量元素和糖元，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處。

8、含有維生素B12。維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用。

食用蒜茸蒸生蠔不但能為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還能為人體補(bǔ)充一定量的鋅、鈣、氨基酸等。蒜茸蒸生蠔中的打算是有名的殺菌能手，而生蠔出名的壯陽(yáng)之物，那么食用蒜茸蒸生蠔會(huì)有什么功效作用呢？

1、蒜茸中含有微量元素硒有一定抗腫瘤功效。

2、蒜茸能刺激雄性激素分泌，并能增加精子數(shù)量。吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善勃起功能

3、蒜茸中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達(dá)到預(yù)防血栓形成的效果。

4、蒜茸中含硫化合物具有較強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用。

5、食用生蠔可以促進(jìn)激素的形成與分泌，因此對(duì)生理不調(diào)、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效。

6、生蠔能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，促進(jìn)骨骼發(fā)育，具有活躍造血功能的作用。

7、生蠔能促進(jìn)智力發(fā)育。生蠔所含的?；撬帷HA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。

8、生蠔有利于改善和防治高血壓，起到護(hù)腦、健腦作用。

9、食用生蠔能使血液的循環(huán)得到改善，女性的大敵，冷血癥與低血壓也會(huì)得到改善。

10、生蠔常吃可以提高機(jī)體免疫力。

11、生蠔的?；撬釋?duì)于因淤血而產(chǎn)生的動(dòng)脈硬化，和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預(yù)防作用。

13、食用生蠔可以防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚。

14、生蠔的?；撬釋?duì)于因淤血而產(chǎn)生的動(dòng)脈硬化，和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預(yù)防作用。

15、食用生蠔可以提高性功能。

一般海鮮都因?yàn)槠涓叩鞍谆蛐院紩?huì)有不少的食用禁忌，為了身體的健康，食用前最好了解一下。那么蒜茸蒸生蠔的食用禁忌又有哪些呢？下面一起來(lái)了解下。

1、凡肺、胃有熱，血虛目昏，以及狐臭病人均忌食蒜茸。

2、虛而有寒者忌之；患有急慢性皮膚病者忌食；脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃。

3、生蠔惡麻黃、吳茱萸、辛夷，因此生蠔不宜和麻黃、吳茱萸、辛夷一起食用。

4、生蠔與啤酒同食易發(fā)痛風(fēng)。

5、生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會(huì)干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來(lái)和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。

6、不要用刀叉刺穿或破壞生蠔的肉質(zhì)。

7、如果生蠔看起來(lái)或聞起來(lái)不對(duì)勁兒，就不要去吃。

8、不要把生蠔的汁液倒掉，因?yàn)榫A全在里面。

9、蠔和鹽中鈉的比例都高，所以在煮蠔時(shí)不宜添加鹽，否則攝取過(guò)量鈉，會(huì)增加心血管負(fù)荷。

10、大多數(shù)海鮮都含有致病性很強(qiáng)的細(xì)菌，建議食用前最好先將海鮮放在攝氏4度環(huán)境下冷凍1～2小時(shí)，然后在淡鹽水中浸泡，以達(dá)到殺菌目的。

11、大蒜雖有殺蟲(chóng)解毒祛寒健胃之功，然而性質(zhì)屬于濕熱之品，同時(shí)亦有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，若患有肝熱或肝炎患者、脾胃火重者、眼睛痛或有炎癥者宜戒之。

12、大蒜不能多吃，大蒜多食則傷脾、損肺、壞肝、傷耳、生痰、發(fā)嗽。

要想生蠔做得好吃，首先也是最重要的就是生蠔要新鮮，生蠔如果不新鮮怎么做總是不完美的。大家在選購(gòu)生蠔的時(shí)候要學(xué)會(huì)分辨哪些生蠔才新鮮。下面媽網(wǎng)百科給大家提供幾個(gè)選購(gòu)生蠔的小技巧。

1、在挑選生蠔的時(shí)候，一定要找那些有力氣把殼關(guān)得緊緊的家伙。挑選的時(shí)候先看看這些生蠔中是否有一些微微張口的，活的生蠔是在一有風(fēng)吹草動(dòng)時(shí)就關(guān)門(mén)大吉的，所亦輕輕敲一下它的殼邊，要是馬上關(guān)門(mén)的就是新鮮的生蠔；若是連關(guān)殼的力氣也沒(méi)有的，想必是已經(jīng)一命嗚呼了。

2、懂得識(shí)別組裝生蠔。在選購(gòu)生蠔的時(shí)候用筷子撥一下生蠔肉，如果肉和殼連得很緊，那肯定不是“組裝生蠔”。如果燒烤店不允許顧客挑選生蠔，或點(diǎn)單時(shí)看不到生蠔實(shí)物，那就可能有貓膩?？臼斓纳柾ǔＨ夂蜌みB在一起，如果是分開(kāi)的就要小心了。

3、如果喜歡品嘗比較柔軟口感的就挑小一點(diǎn)的生蠔，若買了生蠔回家，千萬(wàn)不要把生蠔泡在淡水里頭或者封在密不通風(fēng)的塑料袋中，而是應(yīng)該放在一個(gè)干的容器里，蓋上一塊潮濕的布來(lái)保持生蠔的濕度及環(huán)境的溫度（最好存放在5到8攝氏度的冰箱里），這些生蠔就至少可以待上1個(gè)禮拜。