現(xiàn)在很多人都喜歡去咖啡店和甜品店去喝喝咖啡吃點(diǎn)甜品，然后坐下休息或者聊聊天。在甜品店里，很多人都很喜歡點(diǎn)款奶昔吃吃。那么奶昔是什么呢？

奶昔是一種飲品甜食，主要由牛奶和冰激凌混合而成。奶昔通常以水果作為味道，例如草莓、香蕉及芒果，還有巧克力及香子蘭味等。

奶昔首先出身于歐洲，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是機(jī)制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣(mài)，顧客現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)飲。

在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長(zhǎng)達(dá)半年之久。

據(jù)網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)分享，早上是一天減肥的黃金時(shí)期，如果早餐時(shí)喝一杯自制的減肥奶昔，可以清腸排毒，瘦身養(yǎng)顏，三天最少都可以瘦4斤。

奶昔是很多人都非常喜歡吃的一種甜品，但是很多喜愛(ài)吃甜品的MM抵擋不住奶昔的美味誘惑，又要擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。那么奶昔的熱量是多少呢？

奶昔的熱量來(lái)源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔(dān)心熱量問(wèn)題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔(dān)心變胖，還會(huì)有額外的瘦身效果哦~

但是很多人圖方便快捷，常常都是去各種快餐店購(gòu)買(mǎi)奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當(dāng)?shù)捏@人，因此，長(zhǎng)期飲用容易導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。

據(jù)資料顯示，，一杯奶昔含有2000卡熱量，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認(rèn)為，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。

所以大家在享受美味的時(shí)候，還是要注意不可貪杯哦~

對(duì)于奶昔這種甜品，很多人想起的第一反應(yīng)一定是脂肪和熱量，然后隨之而來(lái)的就是長(zhǎng)胖的擔(dān)憂。但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開(kāi)始吃奶昔用作減肥了，那么奶昔能減肥嗎？

奶昔是可以減肥的，但是具體效果也是要因人而異哦~

奶昔的熱量來(lái)源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔(dān)心熱量問(wèn)題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔(dān)心變胖，還會(huì)有額外的瘦身效果哦~

奶昔減肥實(shí)際上是用專業(yè)的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐，從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節(jié)食比較而言，代餐減肥是非常安全和健康的，因?yàn)橹镜谋举|(zhì)就是積聚在體內(nèi)的熱量，因此控制熱量的攝入是減肥的必經(jīng)之路。

媽網(wǎng)溫馨提示：選擇代餐產(chǎn)品也要充分考慮自己的體質(zhì)狀況和飲食規(guī)律，只有產(chǎn)品跟自己的身體特點(diǎn)相結(jié)合才會(huì)產(chǎn)生較好的減肥效果。

奶昔一直以來(lái)都是廣大女性和小朋友喜愛(ài)的甜品，因?yàn)槟涛糇鳛橐豢钐鹌?，不僅口味醇香還因?yàn)榧尤肓烁鞣N水果，而變得色彩繽紛。那么奶昔的種類究竟有哪些呢？

奶昔的種類可以依據(jù)所加入的原料來(lái)決定，奶昔的種類有許多，例如，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細(xì)膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。

香蕉奶昔：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。

西紅柿奶昔：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

黃瓜奶昔：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。

櫻桃奶昔：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

提起奶昔想必大家都很熟悉，奶昔是很多人都很喜歡的甜品之一。很多小朋友和女性朋友都非常喜歡。大家也可以自己在家做出美味的奶昔哦，下面將為您詳細(xì)介紹奶昔怎么做，僅共參考~

奶昔的做法其實(shí)并不難，有條件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。 其實(shí)自己做冰淇凌很簡(jiǎn)單的，只要酸奶，果醬，白糖，蛋清就可以了。

方法如下：

原料：酸奶350毫升、白糖4大勺、果醬（草莓醬為好）5大勺、雞蛋白 2個(gè) 。

做法：

1、酸奶中加入白糖，攪拌至白糖全部溶化，再加入水果醬，拌勻成酸奶果醬。放入冰箱深凍柜中約2小時(shí)，中途取出攪拌2—3次。

2、將蛋白抽打成形(即變硬成“奶油”狀)，慢慢地拌入尚未凍硬的酸奶果醬中，成為冰淇淋生料。

將冰淇淋生料分成4份，繼續(xù)冰凍1—2小時(shí)，中途取出攪拌2—3次，即成為冰淇淋。直至食用時(shí)取出。

奶昔是很多人都知道的甜品，在它醇香鮮美的口感中，很多人都會(huì)被它折服。在各大飲品店和餐廳中，奶昔依然是最受歡迎的甜品之一。那么奶昔的好處大家知道嘛？

提起奶昔很多人想到的都是奶昔的美味好吃，如果說(shuō)到奶昔的好處想必很多人都會(huì)驚訝，難道這么一款美味的甜品吃了對(duì)身體也是有好處的嗎？

確實(shí)是有好處的，吃奶昔的好處大家一定不清楚，但是如果提到牛奶，想必很多人都知道牛奶是非常富有營(yíng)養(yǎng)的奶制品。

而奶昔就是由牛奶加冰淇淋然后加上冰塊混合而制成的甜品，而奶昔的作用第一件事能夠清理腸道毒素，解決腸胃疾病、便秘、痔瘡等問(wèn)題；其次奶昔還具有清理肝臟毒素，改善睡眠，解決皮膚和男女科問(wèn)題的作用。

而在很多美容減肥的人士手上，奶昔還具有以下的作用，那就是能夠清理身上多余脂肪，讓體重達(dá)標(biāo)；通過(guò)脾胃調(diào)整，可讓瘦人增重；胖人減重，達(dá)到塑身的效果。

奶昔以上的作用都是比較不錯(cuò)的，而除了上述提到的作用，奶昔還具有清理血液毒素，解決血脂、血壓、血糖和心腦血管問(wèn)題的作用，和清理酸性毒素的作用。