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            老醋花生拌苦菊

            【導(dǎo)讀】老醋的酸、苦菊的清、花生的脆組成了這道老醋花生拌苦菊,三者相互搭配,巧妙結(jié)合,可以在激發(fā)人食欲的同時,起到清熱去火、明目利膈等良好的功效。其豐富的營養(yǎng)和簡易的步驟也使這道菜受到了很多人的喜愛。下面就讓我們來了解一下。

            花生米自古以來就是人們十分喜愛的一道小菜,但是吃多了會有油膩感,同時也可能會引發(fā)上火,而醋的酸爽與苦菊的清淡則很好的彌補了這一點。雖然制作步驟簡單,但是不同的做法也會讓這道菜展現(xiàn)出不同的風(fēng)味。接下來就讓我們看看幾種老醋花生拌苦菊的做法。

            做法一:

            原料:花生豆、鎮(zhèn)江香醋、苦菊、香菜、鹽、白糖。

            制作步驟:

            1、將苦菊洗凈控干掰開,香菜切段。

            2、鍋中放油,涼油中放入花生米。

            3、用中火,當(dāng)花生米皮的顏色變?yōu)樯罴t,聲音變得不在密集,泡沫變少時撈出。

            4、在炸好的花生米中倒入鎮(zhèn)江香醋。

            5、根據(jù)個人口味放入少許鹽、糖;

            6、撒上苦菊和香菜拌勻裝盤即可。

            做法二:

            原料:花生米200克、苦菊、鹽、生抽、白酒、蒜、陳醋4勺、白糖2勺、花生油。

            制作步驟:

            1、將苦菊洗凈,掰成段。

            2、在4大勺的陳醋內(nèi)放入2大勺白糖,放入少許生抽和鹽

            3、把蒜瓣拍碎,剁成末,放入醋汁內(nèi),將醋汁拌勻。

            4、涼鍋中倒入適量花生油,把花生米淹沒。把花生米也倒進去。開小火慢慢炸,邊炸邊攪拌。

            5、將花生米炸至微微變色,控油撈出即可。

            6、在炸好的花生米,往上噴灑少許白酒,攪拌均勻,放在一邊晾涼。

            7、 把醋汁澆在花生上,將醋汁與花生攪拌均勻。

            8、將苦菊與花生米攪拌均勻即可。

            雖然在老醋花生拌苦菊這道菜中,食材只有花生和苦菊兩種,其制作步驟也十分簡單,但是要做的好吃也并不是那么容易的事情?;ㄉ奶幚?、調(diào)料的運用上都有一些要注意的地方。接下來就給大家講一下老醋花生拌苦菊的幾種技巧。

            在老醋花生拌苦菊這道菜中,一般對于花生的處理都是炸制。花生的處理方法也成了一個關(guān)鍵。在炸制時,一開始要在涼油時就放入花生米,火候上應(yīng)采用小火或中火,因為花生米中富含很多油脂成分,這樣的火候可以避免花生變糊影響口感。而在炸制過程中,要不停的攪拌,以保證花生受熱均勻,同時也要注意觀察。

            一般來說,雖然油溫的上升,花生米一開始會吐出許多小泡。然后漸漸發(fā)出一些啪啪聲,而且聲音會越來越大。之后花生米皮的顏色變?yōu)樯罴t色,聲音變小且泡沫變少。當(dāng)鍋內(nèi)的泡沫幾乎消失時,就可以撈出花生米了。同時,撈出花生米的時候不要關(guān)火,這樣可以保證不讓花生米里有太多油份,吃起來也不會太油膩。

            炸好后,要等花生涼后再與調(diào)料攪拌均勻,調(diào)料的成分則可以依據(jù)個人口味。如果時間充分,也可以將炸調(diào)過味的花生放在冰箱里冷凍一會,這樣在口感上也會更加爽脆可口。

            在老醋花生拌苦菊這道菜中,醋和花生的搭配也是一個很重要的問題。醋作為花生的好搭檔,不但在口味上可以提鮮提香,而且還可以起到增加食欲、促進消化的作用。同時,醋中的多種有機酸可以巧妙的緩解花生中油脂帶來的油膩感,起到非常好的作用。那么,老醋花生拌苦菊中究竟該用什么醋呢?讓我們一起來看一看。

            一般來說,在老醋花生拌苦菊這道菜中,選用的醋并沒有一個統(tǒng)一的說法,陳醋、香醋都是經(jīng)常使用的,一般也都是根據(jù)自己的喜好和口味進行選擇。但是一般都不采用白醋,這和二者的食用方法也有一定的關(guān)系。一般來說,涼拌菜用陳醋比較多,熱菜則多用白醋。這樣可以更好的發(fā)揮其自身的功效。

            而經(jīng)常被用在老醋花生拌苦菊這道菜中的不同種類的醋,在口味上也有一些不同。比如山西老陳醋,它是以高粱作為主料,加入酒曲發(fā)酵后再經(jīng)醋酸發(fā)酵等多種工藝步驟制成,所以它的酸味就很濃。而鎮(zhèn)江香醋的酸味就較為柔和,酸中帶柔,不是那么烈。大家可以根據(jù)自己的喜好加以選擇。如果覺得醋太酸,也可以適量的放一些蜂蜜或糖來緩解一下。

            同時需要注意的是,雖然醋類有著很好的軟化血管、消除疲勞、殺菌抑菌等作用,但是也不宜多吃,以免引起胃酸不適。同時在吃完后要及時漱口,否則會對牙齒產(chǎn)生不好的影響。

            老醋花生拌苦菊中,苦菊、花生都有著很豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有著很好的清熱解毒、明目利膈等功效。在生活中,很多人都會使用老醋花生拌苦菊作為一道下飯的好菜,在獲得美味的同時獲得營養(yǎng)。而孕婦作為特殊群體,對于營養(yǎng)的要求也非常高。那么,孕婦是否能吃老醋花生拌苦菊呢?下面就讓我們來了解一下。

            花生中富含比較豐富的營養(yǎng),蛋白質(zhì)含量高達30%,對于孕婦來說,是有著比較高的食用價值的??墒窃诶洗谆ㄉ杩嗑者@道菜中,常見的做法是將花生進行炸制,這就不是很適宜孕婦食用。由于花生本身就含有較多的油脂,而油炸的方式會使含油量更高。如果長期吃這種高油脂的食物,可能會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,會使孕婦體力衰弱,從而造成胎兒生長緩慢、孕婦產(chǎn)后恢復(fù)遲緩。而油炸的方式也會造成營養(yǎng)物質(zhì)的大量流失。

            而苦菊性寒,如果孕婦大量食用,則很容易會導(dǎo)致宮寒,同時加重胃腸負(fù)擔(dān),阻止孕婦身體對鈣的吸收。

            所以總體來說,孕婦食用老醋花生拌苦菊一定要適量,同時可以對花生的處理進行改進,不炸制而是選擇水煮,這樣可以更好的保留營養(yǎng)物質(zhì),也減輕對孕婦的負(fù)面影響。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            • 索引
            • 老醋花生拌苦菊的做法
            • 老醋花生拌苦菊的技巧
            • 老醋花生拌苦菊用什么醋好
            • 孕婦能吃老醋花生拌苦菊嗎
            • 相關(guān)百科