在炎熱的夏季里,很多人都喜歡吃涼拌苦菊來消暑。中醫(yī)認(rèn)為,苦菊性涼、味苦,無毒無害,具有抗菌、解熱、消炎、明目、涼血、止痢等作用,比較顯著的有以下幾個方面:
清熱解毒
如果是喉干舌燥、上火,可以吃一些涼拌的苦菊,或者是用曬干的苦菊來泡水飲用,癥狀會得到有效的緩解。
補(bǔ)充維生素
苦菊中含有各種人體所需的維生素成分,還有胡蘿卜素、鉀鹽、鈉鹽等營養(yǎng)素,對維持機(jī)體的正常生理活動有積極的意義。
抗菌消炎
這個是苦菊的主要功效,它里面含有的蒲公英甾醇、膽堿等成分都有殺菌作用,可以治療黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等。
防止癌癥
用苦菊煎水服用,對對急性淋巴型白血病、急慢性粒細(xì)胞白血病患者的血細(xì)胞脫氧酶有明顯的抑制作用,還可用于防治宮頸癌、直腸癌、肛門癌癥。
北方人喜歡吃涼菜,而南方人喜歡喝熱湯。大概是因?yàn)楸狈饺俗非蟪缘目旄?,而南方人講究的是養(yǎng)生。可能涼拌苦菊也是從北方流傳開來的,經(jīng)過時間的演變,也逐漸被南方人所接受。苦菊適合涼拌,這樣不僅可以更好地保存住營養(yǎng)素,而且風(fēng)味也很獨(dú)特。下面來看看它的做法吧。
做法一:
材料:苦菊、紅椒、花生、食鹽、生抽、醋、油、白糖、芝麻
步驟:
1、將苦菊洗凈,然后切段,瀝干水分后裝進(jìn)盤子里;
2、起油鍋 ,倒入花生,炒熟后去皮,然后敲碎;
3、把花生放進(jìn)苦菊上,淋上生抽、醋、油,撒上食鹽、白糖、芝麻,一起攪拌均勻即可。
做法二:
材料:苦菊、豬肉、雞精、料酒、甜面醬、食用油
步驟:
1、將苦菊洗凈,放在鹽水里浸泡一會,然后撈起,切段,裝進(jìn)盤子里;
2、將豬肉洗凈,然后切成小小塊的肉絲,起油鍋,加入甜面醬,放進(jìn)肉絲爆炒,淋上適量的料酒,等到快炒熟的時候,撒上雞精;
3、將炒好的肉絲倒上苦菊上,然后攪勻即可。
除了涼拌,苦菊也可以用來炒著吃的哦。
做法三:
材料:苦菊、雞蛋、食鹽、花椒粉、食用油
步驟:
1、將苦菊洗凈,用鹽水浸泡下,然后撈起,切段,裝進(jìn)盤子里;
2、將雞蛋打進(jìn)碗里,用筷子打散,起油鍋,倒進(jìn)雞蛋液;
3、把成型的雞蛋液鏟到一邊,放進(jìn)苦菊,炒軟后加入適量食鹽、花椒粉,一起和雞蛋炒勻后即可。
食物之間存在相克相宜,正確的搭配能將食物的營養(yǎng)發(fā)揮得更好,錯誤的搭配會將食物的營養(yǎng)掩蓋,甚至是給人們帶來有害的影響。在吃苦菊之前,我們要先來了解下它的搭配宜忌事項(xiàng)吧。
相宜的食物搭配:
1、苦菊和海蜇皮一起吃,可以預(yù)防動脈硬化。
2、苦菊和花生一起吃,可以清熱解毒、涼血止血。
相克的食物搭配:
1、苦菊不宜和蜂蜜一起吃。
2、苦菊不宜能和蔥一起吃,營養(yǎng)素的吸收。
3、苦菊不宜和白蝦一起吃,影響食療效果。
很多時候,我們都把握不好食物的每次用量,一不小心就會買多了。為了不浪費(fèi)食物,我們都會把買多的食物儲存起來,下頓再吃用。對于苦菊的正確儲存方法,我們也需要掌握下。
新鮮的苦菊是不耐放的,只允許短期內(nèi)存放??梢杂帽ur膜包裹住,或者是放進(jìn)保鮮袋,注意是瀝干水分,在放進(jìn)冰箱里冷藏?;蛘呤前芽嗑諘窀珊螅賰Υ嫫饋?,用來泡水也是不錯的。
在挑選苦菊的時候,我們也要選新鮮的,顏色青翠、沒有枯葉和老根、株型整齊,這樣才是優(yōu)質(zhì)的。
很多人對苦菊有個疑惑,究竟苦菊與我們平時所見的菊花有什么聯(lián)系。它們之間有區(qū)別的嗎?
這里來給你揭曉, 苦菊其實(shí)是菊花的一種,屬于菊科類的多年草本植物,但它是不開花的??嗑帐强梢允秤玫?,適合涼拌、炒、煎水。不但營養(yǎng)價值豐富,而且有多種功效,比如:抗菌、解熱、消炎、明目、涼血、止痢等等。
菊花是一個大類,在我國已經(jīng)有三千多年的栽培歷史,品種已經(jīng)有上千種。其中,有些是可以食用的,有些只可以做觀賞用。在食用之前,大家要辨別清楚。