白花菜，無(wú)需過(guò)多的調(diào)味料，僅是家常燒法，也能讓人贊不絕口！今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下白花菜的做法吧！

主料：白花菜500g火腿150g。

調(diào)料：鹽，大蒜，橄欖油，雞精，白糖。

制作步驟：1. 首先將白花菜洗凈，火腿切成小丁。2. 在鍋里加水并燒沸，加入少許橄欖油，將白花菜放進(jìn)鍋中燙軟，大概1分半左右后將白花菜撈出。4. 將大蒜用刀剁成碎末，鍋中加少量橄欖油，燒熱后放入大蒜煸香。5. 將火腿倒入鍋中煸香后，把之前的白花菜倒入鍋中，加入少許鹽、橄欖油、雞精和白糖拌勻即可。

白花菜在我國(guó)多個(gè)地方都有出產(chǎn)，如江蘇、福建、河南、廣東、山東等地，其中以湖北安陸出產(chǎn)的白花菜最為著名。

白花菜聽(tīng)名字覺(jué)得挺純潔美味的，但其實(shí)它有著一股惡臭味，所以河南和廣東一帶稱其為臭花菜，山東更叫它豬屎菜，安陸人給了它一個(gè)挺好的名字香菜。白花菜氣味難聞，味道苦澀，一般無(wú)法直接做菜食用，所以人們把它制作成為腌菜。經(jīng)過(guò)腌制之后，味道酸甜，生津開(kāi)胃，是非常好的佐料和小菜。

白花菜雖然好吃，不過(guò)不能一次食用過(guò)多哦！如果一次食用過(guò)多的白花菜，會(huì)引起中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、多汗、視物模糊和四肢麻木等癥狀。

白花菜會(huì)導(dǎo)致胃寒，食后表現(xiàn)為人的脾氣會(huì)比較大，不服輸，好斗氣，其實(shí)這是脾病。適量的食用白花菜并不會(huì)提升脾氣，但如果長(zhǎng)時(shí)間食用的話，會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮和癱瘓等癥狀。

大部分的白花菜是經(jīng)過(guò)腌制的，否則不會(huì)有香氣。而腌制白花菜，需要用到鹽，鹽是調(diào)理腎精的食物。常年食用，毒素會(huì)漸漸入骨，較輕的患者會(huì)痛風(fēng)，較重的患者會(huì)癱瘓、肌肉萎縮等。

白花菜主要是對(duì)脾的毒性，而脾主要與肌肉相關(guān)聯(lián)，進(jìn)而會(huì)傷害我們的肝，食用的時(shí)間久了會(huì)傷害我們的腎。因此，我們食用白花菜還是適時(shí)適量比較好。值得一提的是，白花菜在其生長(zhǎng)的季節(jié)食用對(duì)身體的影響非常小，建議一年內(nèi)食用不要超過(guò)3個(gè)月。

白花菜，有著干凈美麗的外表，新鮮柔嫩的口感，還富含豐富的氨基酸及人體必須的鈣、鐵等元素。白花菜有著與眾不同的風(fēng)味，它的莖葉在腌制后可以食用，是夏季的一款清涼小菜。白花菜則可與肉、雞蛋等食物一起炒食，其味道清香鮮美，有提神生津、開(kāi)胃健脾、增強(qiáng)食欲的功效哦！

傳統(tǒng)方法腌制的白花菜，有著獨(dú)特的香味，豐富的口感，吃后讓人回味無(wú)窮，是餐桌上的美味佳肴和優(yōu)質(zhì)佐料。現(xiàn)在市場(chǎng)上售賣的一些白花菜產(chǎn)品是開(kāi)袋即食的，它的生產(chǎn)和加工是采用傳統(tǒng)和現(xiàn)代科技相結(jié)合的，更能保留白花菜內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)哦！

白花菜主要產(chǎn)于中國(guó)的湖北、河北、河南、山東、江蘇、安徽、浙江、江西、福建、臺(tái)灣、廣東、廣西、云南、貴州、四川等省區(qū)。在中國(guó)湖北安陸產(chǎn)出的白花菜最負(fù)盛名，味道和賣相很是出眾。當(dāng)然，白花菜在全球的熱帶和亞熱帶地區(qū)都可生長(zhǎng)。

目前市場(chǎng)上銷售的多為腌制過(guò)的白花菜，其價(jià)格在12元一斤左右，喜歡的白花菜的媽媽們可以自由享用，但一定要適時(shí)適量哦！