芹菜炒蝦仁
芹菜炒蝦仁口感清爽，營(yíng)養(yǎng)豐富，是道好評(píng)率極高的佳肴！下面我們具體看看這道芹菜炒蝦仁怎么做吧！
主料：芹菜150克、蝦仁60克、鹽2克、植物油10克
制作流程：
1、將芹菜摘去葉，根，洗凈拍扁，切小段備用；
2、蝦仁洗凈；
3、起油鍋，先下蝦仁炒至半熟鏟起，再起油鍋炒芹菜至半熟，放蝦仁同炒，下鹽調(diào)味，炒熟即可。
如果不喜歡過(guò)于清淡的芹菜炒蝦仁，還可以加上其他調(diào)料，增添味蕾的享受哦！如下面的做法二，趕緊看看吧！
主料：蝦仁、芹菜、生粉、天添鮮、蔥姜蒜粉、鹽、麻油、水淀粉
制作過(guò)程：
1、將芹菜洗凈切段待用；
2、蝦仁上漿待用，上漿先放鹽，然后再放蛋清、生粉稍加腌制
3、鍋入油，蝦仁滑炒，裝盤(pán)待用；
4、鍋入油燒熱，下芹菜稍炒幾下，加入鹽、天添鮮、蔥姜蒜粉翻炒，勾芡之后再把蝦仁重新倒入，翻炒均勻后出鍋即可。
是不是都很簡(jiǎn)單呢？自己動(dòng)手試試吧！
在做芹菜炒蝦仁的時(shí)候，很多人估計(jì)都會(huì)有一個(gè)問(wèn)題：飯店里炒出來(lái)的蝦仁又大又鮮脆，而自己的家制蝦仁，雖然蝦仁也很大，但為什么炒出來(lái)又老又小，而且蝦仁吐了很多水呢？這是因?yàn)闆](méi)有掌握蝦仁的特性及烹飪技巧哦。下面就給大家科普一下炒芹菜蝦仁的技巧吧！
首先，制作炒蝦仁第一個(gè)關(guān)鍵是“洗”，蝦仁去筋后，必須要清洗。將蝦仁放入碗中，放入鹽和小蘇打、黃酒、蔥姜汁一起拌勻，腌30分鐘左右。因?yàn)槲r仁內(nèi)部還有沙粒和雜質(zhì)，而鹽和小蘇打有滲透的作用，可以把蝦仁內(nèi)部的沙粒與雜質(zhì)擠壓出來(lái)。沖洗干凈后，用干凈的紗布充分吸干水分，這樣可以避免炒的過(guò)程中蝦仁縮水。
接下來(lái)的關(guān)鍵是“上漿”。蝦仁上漿一定要先放鹽，因鹽有滲透作用，它可以把蝦仁內(nèi)部剩余的水分?jǐn)D壓在蝦仁的表面，然后再放蛋清、生粉，這樣的蝦仁，炒出來(lái)后蝦仁的表面就光潤(rùn)飽滿了。
另外，蝦仁屬宜熟食材，烹調(diào)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，炒蝦仁一般都采用“滑炒”的烹飪方法，這樣炒出來(lái)的蝦仁才能保持鮮嫩哦。
芹菜一直是各家庭的常備菜色之一，據(jù)測(cè)定，100克芹菜中含蛋白質(zhì)2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，可謂是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜哦！
不僅如此，含豐富營(yíng)養(yǎng)的芹菜還具有相當(dāng)?shù)氖秤霉π?！芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分有益。
另外，芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的良菜！能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華等現(xiàn)象，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮哦。
而蝦仁中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚(yú)、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。蝦仁和魚(yú)肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營(yíng)養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來(lái)源。另外，蝦仁含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦仁的甜味就越高哦。
所以這道芹菜炒蝦仁的食用功效可謂不能忽視的呢！
蝦仁是一種選用活蝦為原料，用清水洗凈蝦體，去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼，剝殼后的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜肴一直以來(lái)因?yàn)榍宓冢子谙?，老幼皆宜，深受食客的歡迎。那芹菜炒蝦仁人人都能吃嗎？我們具體看看芹菜炒蝦仁的食用禁忌吧！
1、蝦仁為一般人群均可食用，因?yàn)槠錁O高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽(yáng)痿、男性不育癥、腰腳無(wú)力之人尤其適合食用的哦！但是大家要注意了，宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食蝦；另患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；而且蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食咯！
2、芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。
3、芹菜有降血壓作用，所以血壓偏低的人要慎用。
4、另外芹菜具有一定的殺精作用，所以計(jì)劃生育內(nèi)的男士不宜過(guò)量食用。