很多人吃蝦都是白灼蝦，沾些調(diào)料吃。（水開(kāi)后把蝦放入水中焯熟，撈起即可，很多的酒樓都是這種做法）。很簡(jiǎn)單，雖然白灼蝦可以保存蝦本身的甜味，，但口感不夠豐富哦，今天我們來(lái)?yè)Q一種吃法。會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)蝦的鮮美之余還能吃到芹菜的脆口。

材料∶芹菜、鮮蝦、雞蛋、紅辣椒、油、鹽、醬油、料酒、蒜、生姜。

做法∶

1、如果家里有冷凍蝦仁更方便，沒(méi)有也沒(méi)關(guān)系啦。去市場(chǎng)買(mǎi)一斤蝦回來(lái)。鍋里水開(kāi)后，丟幾片生姜片下去，然后把蝦放入開(kāi)水中煮一下?？次r變紅色后撈起，放涼后把頭、尾、殼去干凈。

2 、把剝好的蝦仁放盤(pán)里，打上一個(gè)雞蛋，用鹽，醬油，料酒，攪拌均勻，腌十五分鐘。

3、芹菜洗凈，留下少許葉子，切小段。放在鍋中用開(kāi)水焯一下。撈起瀝干備用。紅辣椒洗凈切絲。剁蒜蓉，切姜絲。

4、熱鍋后放油，把蒜蓉，姜絲炒香，放下紅辣椒再炒一下。

5、這時(shí)把腌好的蝦仁倒入鍋中快速翻炒。

6、最后大火放入芹菜段一起翻炒，加鹽，少許醬油，炒均勻后裝盤(pán)就可上桌了。

有些做過(guò)這道菜的媽媽會(huì)說(shuō)：“為什么我炒出來(lái)的蝦仁會(huì)比較老不好吃呢？”“是冷水放入蝦一起煮，還是等水開(kāi)再放蝦？”。那就一起來(lái)看看做這道菜有什么地方需要我們注意的。

1、一定要把鍋中的水燒開(kāi)，丟幾片生姜片下去（這是為了去腥）。然后把蝦放入開(kāi)水中煮一下。當(dāng)然是熱水啊，冷水放蝦，煮出來(lái)的蝦就會(huì)肉很老了哦。

2、等到蝦變顏色了，水也再開(kāi)了，就起鍋，放涼。

3、如何剝蝦呢？教給你一個(gè)小竅門(mén)；“運(yùn)動(dòng)剝蝦”。就是不停地左右晃動(dòng)蝦身，給它“松松身”，幫蝦伸伸懶腰，等蝦身松動(dòng)之后，用剪刀掉去蝦頭，從尾部開(kāi)始往前推出蝦肉。這時(shí)可以剝一個(gè)個(gè)完整好看的蝦肉。

4、剝好的蝦仁要打上一個(gè)雞蛋。這樣可以保證蝦的鮮度與嫩滑。

5、芹菜最好焯一下水，顏色更鮮明綠。再和蝦仁炒的時(shí)候一定要大火去炒。中途也不要放水，因?yàn)榍鄄吮旧硭莺芏唷?/p>

首先，芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的抗氧化劑，這類(lèi)木質(zhì)是一種抗氧化劑，使肌膚不易受外界污染，而避免肌膚產(chǎn)生粉刺、青春痘。且其芹菜含鐵較高，能增加血液流通，防止肌膚產(chǎn)生膿包和青春痘。高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

其次，蝦營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)和魚(yú)一樣松軟，易消化，不失為老年人食用的營(yíng)養(yǎng)佳品，對(duì)健康極有裨益；對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人也是極好的食物。蝦尤其值得一提的是，老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥。蝦子（蝦卵）又名蝦春，含高蛋白，助陽(yáng)功效甚佳，腎虛者可常食。

最后，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生；雞蛋味甘，性平；具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥之功效。

這樣的一道蝦仁炒芹菜，無(wú)論是從顏色，外觀，香味，口感上來(lái)說(shuō)都是非常好的！好看之余，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為你的家人帶來(lái)足夠蛋白質(zhì)，鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素，還可以避免因?yàn)槌愿叩鞍资澄镌斐傻南涣迹ㄇ鄄藙偤每梢宰龅街墓δ埽?/p>

蝦雖然是老少皆宜的滋補(bǔ)妙品，但在飲食上也有它的不足。比如蝦為發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。蝦類(lèi)忌與維生素C同食。因?yàn)槲r 、海鮮類(lèi)食物含有大量濃度較高的五鉀砷化合物。這種物質(zhì)食入體內(nèi)，本身對(duì)體并無(wú)毒害作用。但在服用維生素C之后，由于化學(xué)作用，使原來(lái)無(wú)毒的五價(jià)砷，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷，又稱(chēng)為三氧化二砷，這就是們俗稱(chēng)的砒霜！這個(gè)一定要注意哦。

中醫(yī)養(yǎng)身學(xué)認(rèn)為，蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健胃的功效，熟食能溫補(bǔ)腎陽(yáng)；凡久病體虛、短氣乏力、面黃肌瘦者，可將蝦仁作為食療補(bǔ)品。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

特別是患有皮膚濕疹、癬癥、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢癥者以及陰虛火旺者勿食。

要注意：脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，血壓偏低者慎用。