孕婦吃方便面的危害有哪些？方便面的面塊是由新鮮的面條通過(guò)切絲、蒸煮、油炸，最后固定成型的。方便面的面餅和調(diào)料包中，雖然含有人體必需的6大營(yíng)養(yǎng)素——水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素，但是脂肪和碳水化合物比較多。方便面調(diào)料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)量很小，而且在油炸脫水的過(guò)程中也破壞了營(yíng)養(yǎng)。

孕婦的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕婦自身和胎中寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以孕婦盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

孕婦如果真的想吃方便面，怎么辦？

1、方便面應(yīng)該洗一遍

為了使面條整齊好看，讓面條肩并肩連在一起，方便面的表面經(jīng)常會(huì)涂以某種形式的蠟涂層。這層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用。所以，在吃方便面之前，要先用開(kāi)水把這層蠟給沖洗掉，然后再燒開(kāi)一壺水泡面。

2、方便面應(yīng)該煮著吃

在條件允許的時(shí)候，方便面應(yīng)該煮一煮再吃。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，還可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

3、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度出發(fā)，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

4、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

方便面本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些新鮮的水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)。比如吃完方便面后吃一些蘋(píng)果，草莓，橙子等，彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

5、不宜長(zhǎng)期吃方便面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

方便面怎么做好吃？方便面的做法都有哪些呢？簡(jiǎn)單方便的方便面也能做出花樣的吃法。方便面不止能泡著吃，還可以炒著吃，甚至焗著吃。方便面要怎么做才好吃？在吃貨眼中，一碗什么樣的方便面才堪稱(chēng)完美的方便面呢？

好吃的方便面蛋羹做法：

1、方便面煮熟。

2、投入涼水中。

3、撈出，切段。

4、倒入1.5倍左右的溫開(kāi)水。

5、加入少許鹽。

6、將方便面放入碗底。

7、用濾網(wǎng)將蛋液慢慢倒入方便面上面。

8、撒上香蔥碎或者是方便面蔬菜料包。

9、蓋蓋子或者保鮮膜。蒸鍋燒開(kāi)水，將碗放入，蒸10分鐘，關(guān)火，需蒸5分鐘出鍋即可。

好吃的西紅柿方便面做法：

1、準(zhǔn)備好方便面2包，西紅柿洗干凈，鹵蛋一顆。

2、把西紅柿切成小片備用。

3、燒鍋，稍微放一點(diǎn)點(diǎn)油，先把方便面的油包倒入，煸炒。

4、然后倒入西紅柿翻炒均勻。

5、在翻炒的時(shí)候加入一包粉包，繼續(xù)翻炒。

6、然后倒入適量的冷水。

7、等水一開(kāi)就把方便面放入鍋。

8、大約煮3-5分鐘，出鍋。

9、然后把鹵蛋包皮切開(kāi)，擺放好，食欲大增。

好吃的燜方便面做法：

1、卷心菜葉片洗凈，切成長(zhǎng)條。

2、胡蘿卜洗凈擦成條。

3、大蒜用刀斬成細(xì)粒。

4、把五花肉片碼入炒鍋，小火煎制。

5、五花肉煎至出油，顏色金黃。

6、倒入卷心菜，胡蘿卜大火翻炒。

7、調(diào)入味極鮮醬油，少許精鹽。

8、倒入一大杯清水。

9、把方便面餅蓋在菜上。

10、小火煮10分鐘，中間用筷子攪拌幾次。

11、小火煮面餅吸足湯汁，面條松散后收汁。

方便面的新吃法有哪些？日本人把方便面評(píng)為“20世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一”。方便面對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為生活不可或缺的部分。忙到顧不上三餐，泡一碗熱騰騰的方便面就可以輕松解決溫飽問(wèn)題。方便面只是泡著吃難免有些單調(diào)，動(dòng)動(dòng)腦筋，稍下工夫，單調(diào)的熱水泡面也搖身面食界的高富帥，玩轉(zhuǎn)方便面的新吃法。

方便面的新吃法1：五彩面餅

原料：方便面1包，雞蛋2個(gè)，火腿腸1根，玉米、青豆、腰果、香菜適量。

調(diào)料：蕃茄醬適量，方便面調(diào)味料1包。

制法：

1、方便面用沸水泡好，瀝干水備用；將火腿腸切丁，香菜切末，備用。

2、將雞蛋打勻后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，攪拌均勻。

3、將泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄醬、隨面附帶的調(diào)料，攪拌均勻成糊狀。

4、平底鍋上火，油燒熱，將面條糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、兩面略呈焦黃即可起鍋，上桌前撒點(diǎn)香菜末。

方便面的新吃法2：沙拉面

原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡蘿卜1根，圣女果5粒，檸檬1個(gè)，豆芽20克。

調(diào)料：方便面調(diào)料，沙拉醬適量。

制法：

1、將干脆面面體壓碎，打開(kāi)包裝，將方便面內(nèi)附料包倒入一小半，搖勻，倒入沙拉碗中。

2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡蘿卜切絲，豆芽去頭去尾，生菜切成1厘米左右長(zhǎng)的條，加入沙拉碗。

3、檸檬擠汁，檸檬皮切絲，加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤，又可增添風(fēng)味。

4、沙拉碗中淋上沙拉醬，拌勻即可。

方便面怎么做有營(yíng)養(yǎng)？方便面是快捷食品，因?yàn)榉奖闼陨钍芟矏?ài)。有些人貪圖方便面的美味，還經(jīng)常把方便面當(dāng)主食來(lái)吃。殊不知這樣吃方便面是不健康的。方便面怎么做才有營(yíng)養(yǎng)呢？

好吃又營(yíng)養(yǎng)的方便面：什錦方便面

原料：辛拉面(或其它面身較筋道適合煮的)1包，蝦3只，香腸3片，魚(yú)丸2個(gè)、咸蛋半只，金針菇、豆苗、筍片、海苔適量。

調(diào)料：方便面調(diào)料。

制法：

1、將方便面投入清水，加入隨面附帶的調(diào)料，煮熟，盛入碗中，面湯備用。

2、將蝦、魚(yú)丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟，咸蛋切半，放入碗中。

3、將面湯倒入面中即可食用。

什錦方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析：這是真正吃方便面的合理而健康的途徑，平凡到豐富也就這樣簡(jiǎn)單，把所有家里 冰箱里能找到的新鮮配料都加進(jìn)去，不需要考慮太多。種類(lèi)多了，營(yíng)養(yǎng)自然豐富而平衡。

好吃又營(yíng)養(yǎng)的方便面：家常炒方便面

原料：方便面1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個(gè)、香菇2個(gè)、榨菜1包。

調(diào)料：醬油適量，方便面調(diào)味料。

制法：

1、將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。

2、按常用方法將方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用。方便面千萬(wàn)不要泡過(guò)頭，否則炒起來(lái)容易碎。

3、鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。

4、將隨面附帶料包的一半加入少許醬油、清水?dāng)噭?，倒入鍋中炒勻即可?/p>

家常炒方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析：充分發(fā)揮了方便面的優(yōu)勢(shì)，且便于操作。也可以試試別的調(diào)料，不一定要用隨面附帶的料包，因?yàn)槟抢锩嬗刑嗟柠}、味精和食品添加劑。