欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            紫薯粥的營養(yǎng)價值

            【導(dǎo)讀】紫薯含有豐富的蛋白質(zhì),同時包括8種氨基酸,易被人體消化和吸收。

            紫薯含有很豐富的營養(yǎng)價值,而紫薯粥是一道既簡單又養(yǎng)生的佳品,現(xiàn)在我們來看一下紫薯粥的營養(yǎng)價值:

            1、紫薯含有豐富的纖維素,可以促進消化,改善腸胃功能,防止腸胃道疾病的發(fā)生。

            2、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等,這些都是人體所必須的營養(yǎng)素。

            3、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。

            4、紫薯含有豐富的蛋白質(zhì),同時包括8種氨基酸,易被人體消化和吸收。

            紫薯粥的營養(yǎng)價值我們都知道了,那么紫薯粥怎么做呢?現(xiàn)在我們來看一下紫薯粥的做法大全:

            1、先將紫薯去皮,然后切成小方塊狀,這樣比較容易煮熟。

            2、米洗干凈,用水浸泡半個小時以上。

            3、將切好的紫薯和泡好的米放入砂鍋中,再加入足量的水,煮開后再轉(zhuǎn)小火。

            4、小火煮至紫薯化開,粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下,因為砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。

            煮紫薯粥,我們都會發(fā)現(xiàn)粥的顏色是藍色的,其實這是一種正?,F(xiàn)象的。我們看到紫薯的薯肉是呈現(xiàn)紫色或者深紫色的,它除了含有極高的蛋白質(zhì)、維生素以及纖維素等以外,還含有硒元素和花青素。紫薯含有花青素,花青素一遇到氧化就會變成藍色的,另外又因為紫薯含有碘,而粥則含有淀粉,淀粉碰上了碘也會變成藍色的,所以我們煮紫薯粥煮出來的顏色是藍色是正常的,我們可以放心食用。

            我們都知道紫薯都含有人體所必須的營養(yǎng)素,那么紫薯不能和什么一起吃呢?我們現(xiàn)在來看一下:

            1、紫薯不能那個和堿性食物一起吃,因為這樣會破壞花青素,而且吃多了會消化不良。

            2、紫薯不易炸成汁,因為這樣會使紫薯中的淀粉未經(jīng)過加熱而糊化,而是人體難以消化和吸收。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產(chǎn)品/海鮮
            • 調(diào)味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果
            • 索引
            • 紫薯粥的營養(yǎng)價值
            • 紫薯粥的做法大全
            • 紫薯粥的為什么是藍色的
            • 紫薯不能和什么一起吃
            • 相關(guān)百科