經(jīng)常有瑜伽愛(ài)好者問(wèn)：瑜伽墊厚的好還是薄的好？其實(shí)這是一個(gè)偽命題，一塊瑜伽墊是否適合自己并不是通過(guò)材質(zhì)的厚度決定的，而是由練習(xí)者選擇的瑜伽類(lèi)型及對(duì)瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類(lèi)看：

1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。

2、類(lèi)似Power Yoga等跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類(lèi)，薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動(dòng)作難做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因?yàn)閴|子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺(jué)最好了，否則容易失真。遇到類(lèi)似跪地的動(dòng)作，可以在膝下墊條毛巾。

從對(duì)瑜伽的熟練程度看：

1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，因?yàn)檫^(guò)厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。

2、中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

許多初學(xué)瑜伽的人為了防止自己摔傷，經(jīng)常有這樣的慨念：瑜伽墊應(yīng)該越厚越好。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)殍ょ靿|重在彈性不在厚度 。使用瑜伽墊的作用，在于保護(hù)身體在和地面接觸的時(shí)候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。

而同樣材質(zhì)的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對(duì)會(huì)好。大家在購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊時(shí)可以發(fā)現(xiàn)，同種材質(zhì)的瑜伽墊因厚度的不同價(jià)格也會(huì)有很大的區(qū)別。如在質(zhì)量相等的情況下，PVC瑜伽墊6MM厚度的墊子彈性比5MM的好。

那么最適合初學(xué)者的瑜伽厚度是多少呢？答案是6MM。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽厚度就是6 MM，這個(gè)厚度的確定是經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試才被世界各地所接受的。剛剛接觸瑜伽的人，最好選擇, 6MM的瑜伽墊。

朋友們?cè)谫?gòu)買(mǎi)瑜伽墊時(shí)除了考慮瑜伽墊是否便于清洗、流汗后會(huì)不會(huì)發(fā)黏、打滑、及攜帶是否方便等問(wèn)題，還可以根據(jù)下面的小方法來(lái)確定瑜伽墊的質(zhì)量：

1、聞一聞瑜伽墊有沒(méi)有味道。好的瑜伽墊是沒(méi)有刺激性氣味的。在未拆封前，應(yīng)該先聞聞是否有異味。如果打開(kāi)后放兩天后仍有異味，說(shuō)明墊子質(zhì)量不過(guò)關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間用危害身體。

2、將瑜伽墊平鋪在地上，觀察是否貼緊地面，如果不平整，練習(xí)時(shí)會(huì)阻礙動(dòng)作的完成。

3、用手在瑜伽墊壓按出印來(lái)，如果印子很久沒(méi)有彈起來(lái)，表明彈性不夠。雖然很多PVC墊子聲稱自己達(dá)到6MM的厚度，但有些無(wú)良商家會(huì)偷工減料，導(dǎo)致瑜伽墊密度不夠，彈性很差。正常中1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性，才能起到保護(hù)瑜伽練習(xí)者的膝蓋和軟組織的作用。

4、弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會(huì)不會(huì)打滑。TPE材質(zhì)的墊子不吸水，一所以不會(huì)打滑。PVC墊子如果打滑說(shuō)明發(fā)泡顆粒太小了，質(zhì)量不過(guò)關(guān)。

5、用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂?這是測(cè)試PVC墊子的好方法。

TPE瑜伽墊

（1）遠(yuǎn)陽(yáng)瑜伽墊

遠(yuǎn)陽(yáng)瑜伽由TPE材質(zhì)制作。TPE是環(huán)保型材料，通過(guò)材料剖面圖可以清楚地看到內(nèi)部結(jié)構(gòu)。此材料做成的墊子質(zhì)地柔軟，很有彈性，回彈效果極佳?！　?/p>

（2）伊梵娜瑜伽墊

伊梵娜，瑜珈墊十大品牌，源于臺(tái)灣的知名瑜珈墊品牌。伊梵娜瑜珈墊做工精細(xì)，抗菌，防滑，無(wú)毒無(wú)味，防撕裂耐用。

（3）優(yōu)卡蓮瑜伽墊

珠海優(yōu)卡蓮體育用品有限公司，瑜伽墊十大品牌，總部設(shè)在香港，專業(yè)瑜伽教練、瑜伽館首選品牌，擁有世界頂級(jí)專業(yè)瑜伽運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)師和專業(yè)瑜伽運(yùn)動(dòng)安全測(cè)試試驗(yàn)室，集生產(chǎn)、研發(fā)、銷(xiāo)售為一體的專業(yè)瑜伽用品公司。

PVC瑜伽墊

（1）皮爾瑜伽：皮爾瑜珈墊是目前國(guó)內(nèi)瑜珈墊市場(chǎng)質(zhì)量較好的瑜珈用品，它采用最為專業(yè)的PVC發(fā)泡的材質(zhì)、無(wú)毒、無(wú)味，反彈效果甚佳，防滑效果非常好。

（2）哈他瑜伽：哈他有有tpe和PVC兩種材質(zhì)，是一款高檔次的瑜伽墊，使用起來(lái)非常舒服和柔軟，價(jià)格也高的離譜。不過(guò)防滑效果很不錯(cuò)。

（3）杰樸森瑜伽：產(chǎn)品由96%的環(huán)保PVC發(fā)泡而成，內(nèi)含防撕拉網(wǎng)層，加強(qiáng)墊子的抗張力及拉伸強(qiáng)度； 具有6被強(qiáng)悍抓地力、90%高緩沖系數(shù)、國(guó)際sgs檢測(cè)認(rèn)證等優(yōu)點(diǎn)。