市面上售賣(mài)的瑜伽墊厚度多為3.5毫米至8毫米不等，一些生產(chǎn)廠家還做出了10毫米的瑜伽墊供大家選擇。

最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買(mǎi)太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生崴腳等情況，并且也不利于動(dòng)作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專(zhuān)業(yè)人士選用，也不建議初學(xué)者使用，因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼，并且可能會(huì)有淤青。

在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊?？偠灾?，初學(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進(jìn)行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會(huì)不會(huì)摔的問(wèn)題，還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類(lèi)。

對(duì)于初學(xué)者而言，學(xué)瑜伽不僅僅要掌握瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)，還需要有合適的瑜伽墊。那么初學(xué)者要怎么選擇瑜伽墊呢？

1、瑜伽墊的長(zhǎng)寬。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我們會(huì)需要有一些臥位或比較大的動(dòng)作，如果買(mǎi)的瑜伽墊太小，肯定是不利于我們動(dòng)作的施展的。瑜伽墊的長(zhǎng)度一般要與身高相等，不可太短；寬度不能夠比自己的肩寬窄。

2、瑜伽墊的厚度。對(duì)于初學(xué)者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會(huì)影響到我們的練習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者選購(gòu)的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

3、瑜伽墊的表面要平整。購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊的時(shí)候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象，是不宜選購(gòu)的。

4、瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說(shuō)明瑜伽墊太軟，買(mǎi)得再厚人也還是會(huì)產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)然了，太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

5、防滑性。用手掌按壓瑜伽墊的表面，并向前推動(dòng)，如果墊子在地面上有滑動(dòng)或者手在墊子上有滑動(dòng)，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購(gòu)。

6、輕重。有時(shí)候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買(mǎi)的墊子很重自然是給自己家中負(fù)擔(dān)了。如果只是在家中使用，就無(wú)需考慮這一點(diǎn)。

在了解怎么選購(gòu)之后，初學(xué)者們還需要了解瑜伽墊的價(jià)格，畢竟我們買(mǎi)東西不僅要買(mǎi)好的，還要買(mǎi)自己能夠承受得起的。下面是一些適合初學(xué)者的瑜伽墊的價(jià)格，給大家參考。

1、來(lái)爾無(wú)味瑜伽墊，純TPE加厚加長(zhǎng)，8mm，218.00元。

2、金啦啦瑜伽墊，純tpe加長(zhǎng)，8mm，149.00元。

3、米奧MIAO瑜伽墊，TPE加長(zhǎng)，6mm，105.00元。

4、依琦蓮瑜珈墊，PVC，6mm，49.00元。

5、麗家家居初學(xué)者瑜伽墊，PVC防滑加厚，35.00元。

從這些報(bào)價(jià)我們可以看出，瑜伽墊的價(jià)格根據(jù)品牌、材質(zhì)以及規(guī)格的不同而有所不同。

如果確定要購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊，除了看瑜伽墊是否適合自己外，還要考慮自己的經(jīng)濟(jì)情況。如果經(jīng)濟(jì)條件比較好的，自然就選材質(zhì)好一些的如TPE材質(zhì)的；如果經(jīng)濟(jì)條件一般，可以選擇一些性?xún)r(jià)比比較高的購(gòu)買(mǎi)。

在將瑜伽墊買(mǎi)回來(lái)之后，就可以開(kāi)始愉快的學(xué)習(xí)瑜伽了。并且在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，它就是你最親密的小伙伴了，因此需要好好愛(ài)護(hù)它。

如果不注意清潔，就會(huì)使灰塵和汗液在瑜伽墊表面不停的堆積，從而導(dǎo)致細(xì)菌的滋生。而我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候又要與它親密接觸，想想是不是很毛骨悚然？為了我們自身的健康，護(hù)理瑜伽墊絕對(duì)是有必要的。

怎么清潔

最好是每隔一周清洗一次，夏季因?yàn)楹挂罕容^多，清洗頻率需要做適當(dāng)調(diào)整。清洗方法是取兩滴洗潔精與清水混合，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布進(jìn)行擦拭。這里注意不要用洗衣粉，因?yàn)橄匆路塾枚嗔髓べ|會(huì)變得很滑。

如果瑜伽墊是很臟的情況下，可以考慮使用少量的洗衣粉。方法是用布蘸洗衣粉擦拭，后用清水沖干凈，然后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干瑜伽墊中的水分，然后晾干。晾曬的時(shí)候不要放在太陽(yáng)底下暴曬。

千萬(wàn)不要使用消毒液來(lái)直接清洗，容易影響到墊子的壽命。