夏威夷果的熱量在堅(jiān)果中是數(shù)一數(shù)二的，每100克夏威夷果的熱量是718大卡、脂肪74克，可見夏威夷果的熱量和脂肪含量都非常高，想用夏威夷果作為減肥食品只能“繞道而行”了。

不過(guò)夏威夷果是一種十分有營(yíng)養(yǎng)的健康食品。它含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效調(diào)節(jié)血壓和血脂，預(yù)防心腦血管疾病，非常適合老年人和血脂不好的人士食用。在預(yù)防癌癥方面，夏威夷果也有著神奇的功效，尤其是在預(yù)防乳腺癌、腸癌和胃癌方面療效顯著。另外，夏威夷果還有促進(jìn)腸部運(yùn)動(dòng)的作用，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出體外，防止便秘，以及有養(yǎng)顏美容、抗衰老的效果。

夏威夷果屬于進(jìn)口堅(jiān)果，澳大利亞?wèn)|部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島是它的主要產(chǎn)地，由于其經(jīng)濟(jì)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)又健康，因此在多地開始推廣種植，現(xiàn)在中國(guó)南部和臺(tái)灣地區(qū)也有種植。夏威夷果的原產(chǎn)地是澳大利亞，這樣看來(lái)與夏威夷果與夏威夷這個(gè)地方是沒(méi)有太大關(guān)系了。

夏威夷果生長(zhǎng)在溫度15—30℃的地方，適合在土壤肥沃疏松、排水良好的地方生長(zhǎng)。夏威夷果的根系分布比較淺，所以抗風(fēng)能力弱，如果氣溫低于10℃或者高于30℃就不利于其生長(zhǎng)，如果超過(guò)40℃，夏威夷果無(wú)法生長(zhǎng)存活。另外，夏威夷果在年降雨量1000-2000㎜的地區(qū)種植生長(zhǎng)較好。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的夏威夷果主要分為原味、鹽焗味和奶油味這三種。原味的夏威夷果，在剛?cè)肟跁r(shí)會(huì)有些許油腥味，但果仁很清淡，口感酥脆，非常香，是比較符合我國(guó)南方人口味的。

鹽焗味的夏威夷果，經(jīng)過(guò)調(diào)味后口感較原味更好，更加香脆，有淡淡的咸味，較符合我國(guó)北方人的口味。

清香奶油口味的夏威夷果，入口爽滑，讓人回味無(wú)窮，受到鐘愛(ài)奶油味食品的朋友們一致喜歡，老人和孩子也會(huì)比較喜歡此口味。

“蘿卜青菜，各有所愛(ài)”，三種口味的夏威夷果各有特色，各位任君選擇吧。

夏威夷果被稱為“干果之王”，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕婦和寶寶的健康佳品。

夏威夷果中富含多種對(duì)身體有益的氨基酸，對(duì)腦部十分有益。其中包含的不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血脂，因此夏威夷果也被譽(yù)為“清血之王”。另外，夏威夷果中含有大量對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的微量元素，由此可見，夏威夷果是一種對(duì)孕婦和寶寶都十分有益的食品。

但是，任何食物的攝入都應(yīng)該適可而止，決不能因?yàn)檫^(guò)了就大量吃。由于夏威夷果油性比較大，所以吃得太多對(duì)身體不好，建議準(zhǔn)媽媽們每天堅(jiān)持吃3—5顆夏威夷果，這樣就是非常理想的懷孕期間的佳品。