腿部抽筋大多數(shù)情況是一種生理現(xiàn)象，但也存在病理情況，具體是什么的情況，還需要檢查之后，才能夠確定，而且在出現(xiàn)腿部抽筋時(shí)，可以適當(dāng)?shù)脑谄綍r(shí)的食物選擇上多注意。

1、患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑以及維生素，可以多喝一些溫牛奶，多吃豆類的食品，例如干豆腐，豆腐，豆芽等等。這些食物中都含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)身體不敢有很大幫助。

2、可以每天多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以去香蕉雞蛋都對(duì)身體有很大幫助，適當(dāng)?shù)某粤裆彛}卜，牛肉和滋補(bǔ)類的燉湯，而且在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，補(bǔ)充一些維生素d是可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

3、在平時(shí)多吃有益健康的水果蔬菜，對(duì)身體有很大的好處，同時(shí)也能提高抵抗力。不要吃辛辣刺激性的食物以及具有食品添加劑的食物，這些食物都對(duì)身體沒(méi)有好處。

4、不要吃太過(guò)于油膩的食物，這樣不利于身體體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)也會(huì)影響鈣質(zhì)吸收。如果腿抽筋沒(méi)有緩解，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

對(duì)于腿抽筋，相信大部分人都不覺(jué)得陌生，甚至覺(jué)得腿抽筋是很平常的一件事，而且在生活中或多或少都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，例如晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們的小腿會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，有時(shí)游泳時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，而經(jīng)常抽筋還伴隨著痛，而這種滋味大部分人都有過(guò)。那么我們現(xiàn)在就來(lái)了解一下腿抽筋的一些基本小知識(shí)，首先當(dāng)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？

一、當(dāng)出現(xiàn)抽筋的情況時(shí)，可以嘗試著把抽筋的腳用力繃直，腳趾全部向上，身體向前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的大拇指，而腿不要彎，否則不會(huì)有效果的，然后就用力拉，堅(jiān)持一到兩分鐘，這樣癥狀就會(huì)慢慢地消失了。

二、當(dāng)出現(xiàn)抽筋的情況時(shí)，還可以嘗試單足跳來(lái)緩解抽筋，強(qiáng)忍著疼痛，用抽筋的那個(gè)腳立足于地上，另一條腿也是彎起，然后把腿后跟往上提，人也往之拔高。

三、平時(shí)運(yùn)動(dòng)，比賽時(shí)也會(huì)很容易出現(xiàn)抽筋，當(dāng)有兩個(gè)人以上，身邊的人也可以拿一條燙好的熱毛巾去敷患者的小腿抽筋部位，或者是坐在抽筋人對(duì)面雙手拉在一起，腳對(duì)腳，然后自己的腳用力壓患者的腳趾，這樣可以減緩抽筋。

四、懷孕初期或者懷孕期間也是很容易出現(xiàn)抽筋的情況，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)匕茨σ幌录∪猓蛘哂醚b著熱水的瓶子來(lái)熱敷，放松痙攣的肌肉。這樣對(duì)于緩解腿抽筋也有幫助。

腿抽筋就是腿部發(fā)生經(jīng)攣的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)這種情況，就會(huì)覺(jué)得非常疼痛，而且這種情況發(fā)生的較急，在不知情或者是睡覺(jué)的時(shí)候就容易發(fā)生。腿部抽筋具體是什么原因？

1、如果受寒冷刺激腿部就容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象，比如在寒冷的冬天，如果在進(jìn)行鍛煉時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或者游泳的水溫較低。這些情況都會(huì)引起腿部抽筋。在夜晚沒(méi)有蓋好被子，而使小腿的肌肉遭受到寒冷的刺激，就會(huì)出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

2、在劇烈運(yùn)動(dòng)后，全身處于緊張的狀態(tài)，腿部肌肉收縮，放松的時(shí)間很短，就會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)代謝，肌肉就容易出現(xiàn)收縮和放松不能協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉發(fā)生痙攣。在平時(shí)運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充丟失的鹽分以及電解質(zhì)，這時(shí)就容易有廢物堆積在體內(nèi)，肌肉的局部血液循環(huán)不好，就導(dǎo)致痙攣發(fā)生。

3、疲勞過(guò)度，旅行爬上的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就容易導(dǎo)致小腿的肌肉疲勞，而且每次登高時(shí)就會(huì)導(dǎo)致一只腳支撐著身體的全部重量，這時(shí)腿部機(jī)器的重量將是人體重量的六倍。因此，當(dāng)肌肉達(dá)到一定程度，就會(huì)發(fā)生痙攣現(xiàn)象。有時(shí)睡眠不好或者缺鈣，還有心血管疾病也是會(huì)有小腿抽筋的現(xiàn)象。

如果有了身孕，一般都會(huì)有征兆，這是為了提醒孕婦要注意身體，不要再磕磕碰碰的。下面看看你有沒(méi)有以下幾個(gè)征兆，如果大部分都中了，可能就要到醫(yī)院檢查是否懷孕了。

1. 月經(jīng)停止

在性生活后，如果發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)月或第二個(gè)月沒(méi)有月經(jīng)，可能就是懷孕了。觀察自己的月經(jīng)正常與否，是懷孕最明顯的征兆。月經(jīng)停止，可能性較大，月經(jīng)正常，可能性較小。

2. 容易疲勞

懷孕初期，大部分女性感到疲憊，這不是工作導(dǎo)致的，而是人體發(fā)出的一種疲憊感，不想動(dòng)，想睡覺(jué)。這種感覺(jué)不會(huì)維持太久，但也不要輕易忽視。

3. 乳房變化

乳房可能受到體內(nèi)激素的刺激，會(huì)逐漸有變大的傾向，乳頭和乳暈顏色加深，有可能有脹痛出現(xiàn)。

4. 胃口變化以及惡心、嘔吐

經(jīng)常在電視節(jié)目上看到，懷孕了會(huì)惡心、嘔吐，以及突然喜歡吃酸的，這也是懷孕前征兆的一種。

5. 尿頻尿急

經(jīng)常上廁所，這是子宮增大壓迫膀胱導(dǎo)致的。膀胱收到擠壓，就有一種想小便的感覺(jué)，有些女性也可能會(huì)在打噴嚏時(shí)有尿外溢的情況。

正常來(lái)說(shuō)，女性懷孕意味著精子與卵子已經(jīng)親密接觸形成受精卵，并且在媽媽子宮中安全著床了。那么，這樣的話，媽媽的子宮就不會(huì)有子宮內(nèi)壁脫落的情況了。換言之，也就是沒(méi)有例假。懷孕后是不會(huì)來(lái)月經(jīng)的，這個(gè)常識(shí)需要媽媽們知道。即是你是意外或者其他情況。

但是，凡事總有例外。有些姑娘懷孕了還是有出血情況，便以為沒(méi)有成功受孕。其實(shí)，陰道出血不是只有例假一種情況，具體可能有宮頸等其他方面，所以當(dāng)確認(rèn)自己懷孕后，如果有了出血，那就一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

在懷孕過(guò)程中，孕婦的身心都發(fā)生著極大的變化，既有初為人母的喜悅，也有懷孕所帶來(lái)的一系列不適。那么，懷孕有哪些癥狀呢？

1、孕婦月經(jīng)停止，還會(huì)出現(xiàn)乳房脹大、輕微的陰道出血等癥狀，也有惡心嘔吐、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。

2、容易出現(xiàn)浮腫、抽筋和背痛等癥狀，這是由于體內(nèi)荷爾蒙的變化和子宮的增長(zhǎng)。

3、暈眩：懷孕期間由于激素的分泌體溫升高，很容易會(huì)覺(jué)得頭輕輕的。這是因?yàn)橄鄬?duì)于正常人來(lái)說(shuō)，會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間血液才能流到大腦，同時(shí)低血糖也是造成暈眩的重要原因之一。

4、頭痛：有些女性在懷孕早期會(huì)常覺(jué)得頭痛。除了激素分泌的影響以外，還有可能是喝水不足和低血糖造成的。

5、情緒不穩(wěn)定：可能會(huì)為電視劇里面一個(gè)很小的情節(jié)而大哭，這與懷孕分泌的荷爾蒙有關(guān)，懷孕期間情緒的起起伏伏都是正?，F(xiàn)象。

4、白帶增多：懷孕后，體內(nèi)的雌激素隨妊娠月份增大而逐漸增多，從而促進(jìn)子宮頸及子宮內(nèi)膜腺體分泌黏液，因而孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些部位分泌物增多，白帶也隨之增多。