長豆角的功效與作用
長豆角是夏季的美食，其口感脆嫩，營養(yǎng)豐富，做法多樣，深受大家的歡迎。那么，長豆角的功效與作用有哪些呢？
長豆角的功效與作用：
1、長豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜.調(diào)理消化系統(tǒng),消除胸膈脹滿。
2、長豆角中所含的維生素C可以刺進人體抗體的合成，可以提高人體的抗病毒作用，防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。
3、具有補腎的功效，可充分保證人的睡眠質(zhì)量，李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。
4、有解渴健脾、益氣生津的功效。
5、長豆角中包含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質(zhì)包括鐵質(zhì)、鎂質(zhì)、錳質(zhì)、磷質(zhì)、鉀質(zhì)等，蛋白質(zhì)及葉酸。
6、長豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜。
此外，多吃長豆角還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，取適量的生豆角生，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
長豆角的營養(yǎng)豐富，所以我們必須要了解長豆角怎么做好吃。其實對于有著營養(yǎng)豐富的長豆角來說，無論選擇什么樣的做法都不會喪失掉它的營養(yǎng)成份，我們來簡單的介紹一種長豆角的做法。
材料：肋排、長豆角、蒜頭和蒜蓉豉汁醬。
做法：
1、將長豆角用清水浸泡30分鐘，擇洗干凈，瀝干，切段。
2、將肋排洗凈，加入適量的蒜蓉豉汁醬、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和水，腌制1小時。
3、熱油鍋，爆香蒜末。
4、放入長豆角煸炒2分鐘。
5、倒入適量的冷開水。
6、蓋鍋蓋，大火燜煮5分鐘。
7、揭蓋，鏟起，待用。
8、原鍋倒入適量的橄欖油，放入腌制好的肋排，煸炒一會。
9、倒入適量的清水，蓋鍋蓋，文火燜煮15分鐘。
10、揭蓋，見收汁，將長豆角回鍋。
11、放入適量的蒜蓉豉汁醬，煸炒均勻。
12、蓋鍋蓋，文火燜煮入味。
13、揭蓋，放入適量的砂糖。
14、炒勻鏟起，即可關火。
長豆角的做法，這也要依照每個人的喜好，每個人的口味來進行制做的。也許有的人喜歡吃豆角燉肉，也許有的人就喜歡吃清淡一些的涼拌豆角等。無論是哪種的制作方法，無論是哪種口味的做法，我們都能夠從中得到豆角的豐富的營養(yǎng)。
腌長豆角的做法雖然簡單，但是它的美味卻是毋庸置疑的。下面就一起來學習一下長豆角是怎樣腌制的？怎樣能腌制出美味的長豆角吧！
1、豆角洗凈后，摘去兩端，陰涼處徹底晾干表面的水分；
2、辣椒洗凈晾干；
3、鍋里加水，加入花椒燒開后繼續(xù)煮2分鐘，徹底晾涼，倒入泡菜壇里，泡入豆角，然后用水封住口。
腌長豆角的時候要注意放鹽的量，因為這種腌制的東西都是屬于口味較重的，所以食鹽的量一般都會考慮比平時炒菜多出一倍左右，這就根據(jù)個人口味吧。但是太咸吃多了會不好，沒有味道的話吃起來又不好吃，所以要根據(jù)長豆角的量哦！
如果是喜歡吃辣的朋友也可以放點辣椒。密封放置兩天左右就差不多了，如果想更加入味的話，可以放置的時間更久點，一周左右。因為制作的方法較為簡單，所以可以吃完后繼續(xù)泡新的豆角。
長豆角是一種生吃會引起中毒，腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉的蔬菜。所以，在腌制的時候，一定要注意時間，不能太短，否則會整個味道都不對的。
長豆角喜溫耐熱，生長季節(jié)長，從晚春斷霜后早秋霜來臨前，按不同季節(jié)選擇相應品種進行春、夏、秋三季栽培，以延長供應期。那么，長豆角如何種植呢？
1、選種曬種
干籽直播的，按每畝用種子2～3公斤；育苗移栽的，每畝用種1.5～2公斤。為提高種子的發(fā)芽勢和發(fā)芽率，保證發(fā)芽整齊、快速，應進行選種和曬種。剔除飽滿度差、蟲蛀、破損和霉變種子，選晴天在土地上曬1～2天。
2、整地施肥
畝用優(yōu)質(zhì)農(nóng)家肥10000公斤，腐熟的雞禽糞2000～3000公斤，腐熟的餅肥200公斤，硝酸銨50公斤。將肥料的2/3鋪施地面，深翻2遍，把肥料與土充分混勻，然后按栽培的行距起壟或做畦。
3、苗齡適宜
長豆角的根系木栓化比較早，再生能力較弱，苗齡不宜太長。適齡壯苗的標準是：日歷苗齡20～25天，生理苗齡是苗高20厘米左右，開展度25厘米左右，莖粗0.3厘米以下，真葉3～4片，根系發(fā)達，無病蟲害。
4、護根措施
培育適齡壯苗的關鍵技術(shù)包括：采用營養(yǎng)缽、紙筒、塑料筒或營養(yǎng)土方護根育苗，營養(yǎng)面積10厘米×10厘米，按技術(shù)要求配制營養(yǎng)土和進行床土消毒。
5、浸種播種
將種子放入溫度保持在25～30℃的水中，浸泡2～3小時，離水。由于長豆角的胚根對溫度和濕度很敏感，所以一般只浸種，不催芽。播種前先澆水造足底墑。播種時，1缽點種3～4粒種子，覆土2～3厘米厚。
6、播后管理
播后保持白天30℃左右，夜間25℃左右，以促進幼苗出土。正常溫度下播后7天發(fā)芽，10天左右出齊苗。此時長豆角的下胚軸對溫度特別敏感，溫度高必然引起植株徒長，因此要把溫度降下來，保持白天20～25℃，夜間14～16℃。同時苗期溫度不能過低，要嚴防冷空氣侵襲，以免銹根。長豆角苗期一般不追肥，但須加強水分管理，防止苗床過干過濕，土壤相對濕度70%左右。定植前7天左右開始低溫煉苗。注意通風，讓秧苗多見光，防止秧苗徒長。