鳊魚體內(nèi)含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),多吃鳊魚,對于預防貧血癥、低血糖等都有不錯的效果。想要吃上一道既營養(yǎng)又美味的魚,不如來看看鳊魚怎么做好吃吧!
做法一:紅燒鳊魚
紅燒鳊魚是鳊魚的做法中常見的做法之一,其魚皮香脆而魚肉鮮甜,非常受大眾喜歡。
食材準備:紅椒、柿子椒、色拉油、食鹽、姜、生抽、老抽、水、淀粉、白糖、小蔥、胡椒粉
制作步驟:
1、將鳊魚整理好洗凈,用刀在魚身正反兩面各劃幾刀,里外各抹一層鹽和料酒,腌制15分鐘右右;
2、將青紅椒切丁,姜切絲備用;
3、鍋中熱油,下鳊魚煎至兩面金黃;
4、爆香姜絲;
5、在鍋里放入清水,調(diào)入鹽、生抽老抽以及一丁點的白糖,開煮;
6、煮到水只剩下一半時,把魚翻面,略煮后加入青紅椒丁,待青紅椒丁斷生后開始收汁;
7、汁收到差不到的程度時,魚起鍋,再往剩下的湯汁里勾薄薄一層加了胡椒的水淀粉,淋在魚身上再撒上蔥花即可。
做法二:清蒸鳊魚
除了紅燒鳊魚以外,清蒸也是鳊魚的常見做法之一。
食材準備:鳊魚、食鹽、姜、細香蔥、獨蒜、剁椒、蒸魚豉油、芝麻油
制作步驟:
1、將鳊魚清理干凈,瀝干水分備用;
2、準備好剁椒、姜蔥蒜和蒸魚豉油;將姜蒜切絲、蔥切粒;
3、將鳊魚剁下魚頭和魚尾,魚身切成魚肚連接著的等分段;
4、將切好的魚碼放在盤中,撒上鹽腌制片刻;
5、在魚身撒上姜蒜絲、紅剁椒和蔥粒,隨后放入鍋中,隔水蒸15分鐘;
6、在蒸好的鳊魚身上淋上蒸魚豉油和芝麻油即可。
鳊魚是一道非常受大眾歡迎的菜品。鳊魚俗稱武昌魚,是魚類中的上等魚。在它體內(nèi)含有各種營養(yǎng)物質(zhì),多吃鳊魚,對于人體來說好處可真不少。要說鳊魚的營養(yǎng)價值有多高,看看它所含有的營養(yǎng)物質(zhì)就知道了。
據(jù)了解,每100克的武昌魚即含水分61克,蛋白質(zhì)20.8克,脂肪15.8克,鈣155毫克,磷195毫克,鐵2.2毫克,碳水化合物0.9克,熱量229千卡,灰分15克,核黃素(維生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸酸)1.8毫克。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體都是相當重要。如磷和煙酸可以起到補腦和軟化血管的作用;鈣可促進骨骼生長,促進牙齒的發(fā)育;而蛋白質(zhì)是生命的基本構(gòu)成要素,沒有蛋白質(zhì)就沒有生命等。
另外,中醫(yī)認為,鳊魚有補虛,益脾,祛風,健胃,養(yǎng)血之功效,經(jīng)常食用鳊魚,可以預防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈硬化等疾病。
以上就是鳊魚的營養(yǎng)價值啦!
鳊魚的營養(yǎng)價值很高,在鳊魚體內(nèi),不僅有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素,還有各種礦物質(zhì)。多吃鳊魚,對身體好處多多。具體而言,鳊魚的功效與作用如下。
中醫(yī)認為,鳊魚性溫,味甘,具有補虛,益脾,養(yǎng)血,祛風,健胃之功效,可以用來預防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。
1、養(yǎng)陰補虛。鳊魚具有補虛損,益精氣,潤肺補腎的功效,可用于治療肺腎陰虛。因此,鳊魚適宜貧血,體虛,營養(yǎng)不良,不思飲食的人食用。
2、脂降壓。鳊魚可以預防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。
3、開胃健脾。鳊魚有調(diào)治脾胃的功效,有開胃健脾、增進食欲的作用。同時,也有利于人體對營養(yǎng)的吸收。
4、預防動脈硬化。鳊魚含高蛋白、低膽固醇,經(jīng)常食用鳊魚,可預防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈硬化等疾病。
綜上所述,鳊魚的功效有多,一般人群均可多食用鳊魚。
鳊魚的魚肉鮮嫩,口感極佳,不少人喜歡吃鳊魚,也不少人喜歡自己買鳊魚回家做飯吃。說起來,買魚、做魚可都沒那么簡單呢!下面我們就來看看,鳊魚的注意事項吧!
1、買魚:購買鳊魚,應選擇魚體背部青灰色,兩側(cè)銀灰色,體側(cè)每個鱗片基部灰黑,邊緣黑色素稀少,使整個體側(cè)呈現(xiàn)出一行行紫黑色條紋,腹部銀白,各鰭條灰黑色的。新鮮魚的嘴清潔無污物。次鮮魚的嘴發(fā)黏,有污物。
2、儲存鮮魚:可將鳊魚放在88℃的熱水里燙2秒,撈起來放入冰箱里冷藏。這樣做可使魚的保險時間比原來延長一倍。
3、魚肉去腥:
①將鮮魚剖開洗凈,放在牛奶中泡一會兒,即可除腥。
②將魚去鱗剖腹洗凈后,放入盆中,在盆中倒一些黃酒,就能除區(qū)魚的腥味。
4、吃魚:鳊魚跟其他魚一樣,吃完嘴里會感覺有點腥,這時候,嚼個口香糖,可以解決口中有異味的煩惱哦!
鳊魚怎么釣?其實,釣鳊魚就跟釣其他魚差不多,要說技巧,大多也是以動作配合為關鍵。下面,我們就一起來看看怎么樣釣魚會更得心應手。
1、裝備齊全:鳊魚嘴小且脆薄,容易拉豁。因此,釣魚者應選用中或軟調(diào)手桿,可用五米左右竹制鉤桿,釣線可用進口0.12-0.2線徑的強力線,選用伊勢尼4-6號鉤,浮漂可用小散漂,亦可使用小型風漂,達到漂能立住就行。最關鍵的主要還是在于鉤、線、墜、漂配備要合理。
2、制作誘餌:因鳊魚嘴貪,食性雜,喜腥香,葷素皆食,所以誘餌可葷可素??扇⌒迈r蠶蛹,菜籽粉,豆餅屑和干鋸末屑適量拌勻搗碎,使餌料上沾滿蛹漿。也可嘗試用玉米粒作誘餌。玉米粒是多數(shù)魚類喜歡吃的東西。
3、選好釣位:鳊魚喜歡成群在水層比較潔凈、含氧量高、底層有泥沙碎石的水域游蕩覓食,所以釣位應選在水草稀疏、水域較深處打窩聚魚。
4、抬竿力度:提竿時要注意力度,因為鳊魚的嘴又脆又薄,所以不能大力提竿,輕輕地抬竿就可以了。如遇上大鳊魚上鉤,千萬不能硬取,而是要提竿遛魚,等到魚遛疲了,再用抄網(wǎng)抄之。
注意好這幾點,一般都可以釣到魚的啦!