秋刀魚是大眾熟知的一道菜品，不過，大部分人都是吃烤秋刀魚更多一些。其實，紅燒秋刀魚也是非常美味的一道菜，喜歡秋刀魚的可不能錯過。下面，媽網(wǎng)百科就介紹一下紅燒秋刀魚的做法。

做法一：

食材準(zhǔn)備：秋刀魚、豬肉餡、蔥、姜、八角、老抽、白糖、五香粉

制作步驟：

1、將秋刀魚去腸洗凈，切成幾段；將蔥、姜切末備用；

2、用老抽和白糖干煸一下肉餡；

3、鍋中熱油，放入秋刀魚煎至兩面金黃；

4、另支鍋，爆香蔥姜，再放入煸好的肉餡以及秋刀魚，加水紅燒；

5、期間放一點五香粉和老抽，直到水分燒干為止即可。

做法二：

食材準(zhǔn)備：秋刀魚、蔥姜蒜、香菜、油、鹽、醬油、白糖、花椒粉、味精、白酒、白醋、八角

制作步驟：

1、將秋刀魚去內(nèi)臟洗凈，切斷備用；把蔥花、姜片、蒜片準(zhǔn)備好；

2、將秋刀魚的魚段瀝干水分，加入2勺鹽以及少許白酒抓勻，腌10分鐘左右；

3、將白糖、鹽、醬油、白醋以及花椒粉倒入碗中調(diào)勻備用；

4、鍋中熱油，將魚段放入油中煎一下；

5、在鍋中倒入蔥姜蒜以及八角爆香，再加入調(diào)好的料汁以及一小碗水，蓋上鍋蓋大火燒開；

6、燒開后轉(zhuǎn)中火燉煮15分左右，待湯汁收得差不多時，關(guān)火出鍋上香菜即可。

秋刀魚是一道大眾食品。餐桌上常見的秋刀魚，無非是煎秋刀魚、紅燒秋刀魚、烤秋刀魚，不過，秋刀魚的做法可不止這些。下面，我們就一起來看看秋刀魚還有些什么做法吧！

做法一：

食材準(zhǔn)備：花生油、食鹽、醋、番茄醬、檸檬、白糖、水、玉米淀粉、蜜汁

制作步驟：

1、將秋刀魚去除頭尾、內(nèi)臟，沖洗干凈后用廚房紙巾擦干水分；

2、將魚肉切段，為方便入味還可以在魚身劃兩刀；

3、用鹽和檸檬汁給魚身做個按摩，然后將其放置陰涼干燥處腌制半小時以上；

4、將番茄醬、白糖、醋、涼白開、玉米淀粉1小勺調(diào)制成料汁備用；

5、將腌好的秋刀魚裹上一層薄淀粉；

6、鍋中熱油，隨后將腌制好的秋刀魚放入鍋內(nèi)，煎至魚身兩面金黃；

7、另起鍋，不放油，下料汁，用小火煮至料汁粘稠；

8、在鍋中放入煎好的秋刀魚，用小火翻版均勻；

9、魚身裹上濃濃的蜜汁即可關(guān)火出鍋。

做法二：

食材準(zhǔn)備：紅椒、黃椒、柿子椒、食鹽、黑胡椒粉、椒鹽、孜然、橄欖油、時蔬

制作步驟：

1、將秋刀魚去內(nèi)臟，洗凈，充分擦干；

2、在魚身正反面上都劃斜刀，魚身內(nèi)外均勻地抹上調(diào)料，腌制半小時以上；

3、將鹽、黑胡椒粉、椒鹽和孜然粉混合均勻；

4、將彩椒洗凈切塊，撒少許鹽拌勻，并腌制一會；

5、將秋刀魚身正反面都刷上橄欖油，再放入預(yù)熱的烤箱，200度烤20分鐘后取出翻面，撒上彩椒塊，再撒上剩余的調(diào)料，繼續(xù)烤10分鐘左右即可。

在大部分消費者看來，秋刀魚不過是一種普通的魚，除了那股特別的腥味以外，沒有其他特別的地方。其實，秋刀魚是非常有營養(yǎng)的一種食物，秋刀魚的功效與作用更是不能小看的。雖然秋刀魚在中醫(yī)中少有明確的記載，但它確實有著不少食療功效。具體來說，秋刀魚的功效與作用如下：

1、防衰老

秋刀魚中含有豐富的維生素E以及蛋白質(zhì)含量。我們知道，維生素E能有效減緩細(xì)胞衰老，能減少皺紋，而蛋白質(zhì)則是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)之一，滋潤與滋補(bǔ)同時進(jìn)行，防衰老的效果顯而易見。

2、預(yù)防夜盲癥

秋刀魚中富含維生素A，而維生素A的主要功能之一就是維持正常的視覺功能。因此，秋刀魚有預(yù)防夜盲癥的功效。

3、滋補(bǔ)

秋刀魚因為其豐富的營養(yǎng)含量，所以有不錯的滋補(bǔ)效果，正所謂“秋刀魚一上市，按摩師就失業(yè)了”。這一句俗語，足以證明秋刀魚的滋補(bǔ)功效。

4、抑制高血壓、促進(jìn)腦部發(fā)育

秋刀魚可以有效抑制高血壓、也可促進(jìn)腦部發(fā)育，這是因為秋刀魚中的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，有明顯的抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。另外，DHA抑制被人們稱為腦黃金。DHA是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)素，有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。

以上就是秋刀魚的功效與作用概況啦！

秋刀魚因其味道獨特而名聲大噪。不少人喜歡秋刀魚那股獨特的腥味，也會試著自己買魚回家煮制。不過，并不是每個人都懂得怎么挑選秋刀魚，那么不妨跟媽網(wǎng)百科一起學(xué)習(xí)下秋刀魚的注意事項了！

1、買魚看什么：上好的秋刀魚形如上好的彎刀，弧度美妙，魚嘴鋒利，鱗片泛著青色，帶有月光一樣嫵媚的明亮光澤。湊近聞還能聞到極淡的腥味。而如果魚身變得漲大，多半是即將變質(zhì)或已經(jīng)變質(zhì)的魚；從顏色方面辨別，色澤較暗的也是不新鮮的魚，這兩種魚的話就不要買。

2、烹飪注意啥：秋刀魚在適度環(huán)境中會產(chǎn)生組胺，引起組胺中毒，也即過敏性中毒，因此，選購秋刀魚時，要特別注意魚的鮮度質(zhì)量，烹調(diào)時則盡量加醋燒煮或油炸。另外，燜煮秋刀魚的話，中途要揭蓋鏟松秋刀魚，避免它粘鍋燒糊；煎魚時盡量不要煎魚皮那一面，因為魚皮會容易因粘鍋而破掉，這樣就不太美觀。

3、食用宜忌：秋天是秋刀魚最肥美的季節(jié)，可將新鮮的秋刀魚連同內(nèi)臟一起烤制成鹽燒秋刀魚。如果是腐敗變質(zhì)的魚就不要吃了，因為這樣的魚會產(chǎn)生毒害物質(zhì)。

4、什么人不能吃：一般人均可食用秋刀魚，但孕婦和肝硬化患者，忌食秋刀魚。具體原因可見文章《秋刀魚的宜忌人群》。

秋刀魚有著非常獨特的腥味，有些人可能并不喜歡這種味道，但更多的人偏偏喜歡這樣的味道。拋卻這些不說，其實秋刀魚是一種很有營養(yǎng)的食物，多吃秋刀魚對于人體來說，是有一定的好處的。不過，并不是每一個人都適合吃秋刀魚。

正常情況下，一般人群都可以食用秋刀魚，不過，孕婦不能吃秋刀魚。因為秋刀魚中含有微量的毒素，孕婦如果食用秋刀魚，會影響到胎兒。另外，肝硬化的病人也是不適合吃秋刀魚的。因為秋刀魚中有廿碳五烯酸，廿碳五烯酸的代謝產(chǎn)物之一是前列環(huán)素，該物質(zhì)能夠抑制血小板聚集，而肝硬化病人因為凝血因子生成障礙，血小板數(shù)量本來就較低，若進(jìn)食含廿碳五烯酸多的魚后，血小板凝聚作用再次被減低，就很容易引起出血，且難以止住。因此，具有出血傾向的肝硬化患者不宜食用秋刀魚。

相關(guān)人群要記住不能亂吃秋刀魚啦！