膠原蛋白對(duì)于人體的重要性大家都熟悉，因此很多人都會(huì)選擇服用膠原蛋白粉補(bǔ)充人體內(nèi)部流失的膠原蛋白。那么，對(duì)于膠原蛋白粉的作用究竟有哪些呢？

1、補(bǔ)水保濕

滋潤美白膠原蛋白獨(dú)有三螺旋結(jié)構(gòu)，能強(qiáng)力鎖住30倍水份，使皮膚持久水潤、光澤、細(xì)嫩，另外通過抑制黑色素的產(chǎn)生過程，達(dá)到美白目的。

2、恢復(fù)彈性

延緩衰老膠原蛋白進(jìn)入皮膚后，可修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈力恢復(fù)、柔韌充盈，另外膠原蛋白可清除體內(nèi)自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。

3、緊致肌膚

修復(fù)細(xì)紋膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛、收緊皮膚、減少皺紋、平復(fù)細(xì)紋。

4、鎖定鈣質(zhì)

柔潤骨骼膠原蛋白組成鈣質(zhì)附著網(wǎng)架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。能有效修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，恢復(fù)關(guān)節(jié)軟骨表面的潤滑、減少摩擦。

5、軟化毛發(fā)，柔亮發(fā)質(zhì)

缺少膠原蛋白，頭發(fā)會(huì)干枯分叉，膠原蛋白能柔軟發(fā)絲，解決頭發(fā)分叉，讓頭發(fā)潤澤有彈性。

6、軟潤指甲，滋養(yǎng)甲面

補(bǔ)充膠原蛋白可改變甲面黯淡無光、發(fā)黃、斷裂和指甲黑色素沉淀等種種煩惱，膠原蛋白能使指甲表面光滑亮麗，而且還能使指甲堅(jiān)韌不易斷裂。

7、收縮毛孔，淡化黑斑

膠原蛋白能使細(xì)胞粘接更緊密，加快新陳代謝速度，促進(jìn)死皮脫落，防止黑色素沉淀，淡化已形成的黑斑，另膚色白皙、色斑淡出。

8、祛除黑眼圈，消除眼袋

補(bǔ)充膠原蛋白，恢復(fù)真皮層的彈力網(wǎng)，讓皮膚富有韌性，減少和消除皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑等逆轉(zhuǎn)衰老過程。

9、豐胸提臀，健美乳房

膠原蛋白獨(dú)有的羥脯氨酸具有收縮結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐富、富有彈性。

知道了膠原蛋白粉具有補(bǔ)充膠原蛋白的功效以后，人們紛紛的購買膠原蛋白粉進(jìn)行補(bǔ)充，但是膠原蛋白粉究竟要怎么服用才能將其功效發(fā)揮到最大呢？媽網(wǎng)百科就在這里為大家介紹一下關(guān)于膠原蛋白粉的服用方法！

1、食用：

a、將大約2克膠原蛋白粉泡入200-250cc（約一個(gè)大馬克杯）即可。也可搭配其他飲品（如咖啡、紅茶、優(yōu)酪乳、牛奶、豆?jié){等）使用，混和前，膠原蛋白用少量冷/溫溶后再加入。

、可依靠個(gè)人習(xí)慣加入，選擇晚上食用兩勺或早晚各一勺的方式。

2、涂抹身體、敷臉：

a、將大約2克膠原蛋白粉泡入200-250cc（約一個(gè)大馬克杯），即可取出用于想涂抹處。

、膠原蛋白水溶液（10-15cc）倒在面膜紙或壓縮面膜紙上，，帶面膜紙濕潤后就可以拿出來敷了。

c、懶得敷面膜的美眉也別煩惱，你可以拿化妝棉沾膠原蛋白水溶液，然后涂抹在臉或身體上。

d、取出每日使用量的化妝水成乳液，與1/3-1/4匙膠原蛋白混合后涂抹。

注意：膠原蛋白粉通常不含防腐劑，建議每天使用時(shí)再混合當(dāng)日使用量，不建議一次混合多量或直接加入整瓶化妝水/乳液等保養(yǎng)品中。

3、保養(yǎng)頭發(fā)

a、將大約2克膠原蛋白粉泡入200-250cc（約一個(gè)大馬克杯），洗發(fā)后直接涂抹于發(fā)上，然后使用冷/溫風(fēng)吹干頭發(fā)。

、若想用膠原蛋白來保養(yǎng)頭發(fā)，又不習(xí)慣不沖洗型態(tài)的話，則可在洗發(fā)后，使用潤發(fā)品前的階段使用，取一定量膠原蛋白水溶液，涂抹在洗凈的頭發(fā)上，約3-5分鐘后，不用沖洗，可再繼續(xù)原本的潤/護(hù)發(fā)步驟。

4、泡澡

取大約6克膠原蛋白粉泡入浴缸中，注意：如果要泡澡請(qǐng)先在浴缸外用沐浴乳洗干凈身體，并用清水沖干凈再進(jìn)入浴缸（放有膠原蛋白的水）中泡澡。

膠原蛋白粉是公認(rèn)的補(bǔ)充膠原蛋白的最有效的方式之一，但是這種有效的補(bǔ)充方式有沒有副作用呢？這是很多人在服用膠原蛋白粉的過程中，考慮的最多的問題。媽網(wǎng)百科在這里為你解答！

膠原蛋白是人體的重要成分之一，純膠原蛋白粉當(dāng)然是沒有任何副作用的，但是就怕有添加劑，不含激素的膠原蛋白粉就沒有副作用,選擇不含激素的就可以，膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質(zhì)之一，可以長期服用。市面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購大品牌的產(chǎn)品。

不過相對(duì)于保健品而言，還是建議可以從食物中索取，比如豬骨頭湯。有助補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，纖維蛋白，可以美容，延緩衰老同時(shí)，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。所以補(bǔ)充膠原蛋白可以預(yù)防頭發(fā)干枯脫落，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，使指甲光澤不易斷裂。對(duì)于處于生長階段的青少年來說，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長激素分泌以及肌肉生長。而對(duì)于保持體形的成年人塑造結(jié)實(shí)健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。

在補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候，很多人都會(huì)有這樣的一個(gè)疑問，對(duì)于補(bǔ)充膠原蛋白的保健品，是液體的好還是粉劑的好呢？其實(shí)每種不同類型的膠原蛋白各有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

膠原蛋白粉

膠原蛋白粉最大的優(yōu)勢(shì)就是可以達(dá)到很高的純度，所以市場(chǎng)上膠原蛋白粉劑產(chǎn)品占了很大一部分份額。但膠原蛋白粉有一個(gè)致命的缺點(diǎn)，那就是容易被胃酸破壞使之無法順利達(dá)到腸道，只有一部分被皮膚吸收利用。除非分子量在1000道爾頓左右，可以直接吸收。

總而言之，膠原蛋白粉的優(yōu)點(diǎn)是：含量要比口服液高很多。缺點(diǎn)：要選對(duì)產(chǎn)品并配合一定的沖泡方法。

膠原蛋白液

液態(tài)的膠原蛋白產(chǎn)品現(xiàn)在是很常見的一種劑型。吸收好是膠原蛋白液最大的優(yōu)點(diǎn)。這是其它任何膠原蛋白劑型都無法比擬的。但恰恰是由于液態(tài)的原因，為了保證它在生產(chǎn)及運(yùn)輸過程中不變質(zhì)，就需要添加一些調(diào)味劑以及防腐劑。這就在膠原蛋白的純度上大打了折扣，也是膠原蛋白液產(chǎn)品的一大瓶頸。雖然嘴上喝著猶如水晶葡萄，但真正對(duì)我們皮膚起到的效果卻少之又少。

總而言之，膠原蛋白口服液的優(yōu)點(diǎn)是：人體比較易吸收。缺點(diǎn)是：含量比較低。所以像一些企業(yè)所說的液體高含量的說法是有夸大成分，實(shí)在不敢恭維。

因此，判斷不同類型的膠原蛋白產(chǎn)品的好壞不能一概而論，重要的是選擇品牌產(chǎn)品，因?yàn)檎?guī)的品牌產(chǎn)品都是有一定質(zhì)量保證的。

愛美之心人人有，即使是處于孕期的孕媽們，仍然還是非常注重自己的外表的。膠原蛋白粉對(duì)于護(hù)理肌膚是非常有效的，因此處于孕期的孕媽們也是對(duì)它躍躍欲試。不過，問題就來了，孕媽們能服用膠原蛋白粉嗎？

孕婦服用膠原蛋白粉除了有美容、保濕作用外，膠原蛋白粉的增加肌膚彈性的功能又十分利于孕婦日益膨大的子宮及肚皮，使孕婦不容易出現(xiàn)妊娠紋，而且膠原蛋白還可以加快受損組織的恢復(fù)，這點(diǎn)也十分適合孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后恢復(fù)身體。但是要記住孕婦所喝膠原蛋白粉一定要挑選無添加其他成分的膠原蛋白粉。

對(duì)于膠原蛋白粉，市面上不同生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的膠原蛋白粉除了從動(dòng)物中提取膠原蛋白這一重要成分外，還會(huì)根據(jù)產(chǎn)品的主要作用功效來添加其他的成分，所以孕婦服用膠原蛋白粉時(shí)要慎重。比如：貝媚絞媛膠原蛋白粉。它的主要成分膠原蛋白，提取自深海魚皮，像這種除了膠原蛋白主要成分之外，不添加任何其他成分的膠原蛋白粉，就十分適合孕婦服用。又比如：主要功能為補(bǔ)水作用的全金膠原蛋白粉，也十分適合孕婦服用。

但是有的膠原蛋白粉就不適合孕婦服用。比如：生命力膠原蛋白，除了含有膠原蛋白這種主要成份外，還含有番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉，番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉有減肥的功效。所以像生命力膠原蛋白這樣含有不利于孕婦及胎兒健康的成分的膠原蛋白粉就不適合孕婦服用。