關(guān)于膠原蛋白的副作用可以是一個很重要的問題。這么多人在使用膠原蛋白來美白、護膚。那到底膠原蛋白有副作用嗎？

其實要問膠原蛋白有沒有副作用，有什么副作用要加一個前提條件，就是使用的方式。

膠原蛋白包括口服、注射等幾種方式，不同的使用方式帶來的效果不同，可能產(chǎn)生的副作用也是不同的。

單純對于膠原蛋白來說，它是沒有副作用的，是很純凈的自然元素。只要適合地攝入，肯定不會對身體有任何不良的影響。

我們就來說說兩個種方式使用膠原蛋白可能產(chǎn)生的不良作用：

對于注射來說，成本是很高的。而很多人即想使皮膚更好又不想花太多錢，就很容易被一些不正規(guī)的“低價膠原蛋白”所蒙騙。先不說這類的地方硬件設(shè)備如何，單就是膠原蛋白的原料就肯定不能過關(guān)?；蚴羌兌炔桓叩哪z原蛋白，或是摻加了其它的物質(zhì)。輕則沒有效果，重則還有可能對皮膚產(chǎn)生危害，副作用的潛在幾率很高。

而口服的方式要安全得多。目前膠原蛋白的市場已經(jīng)相對成熟，沒有很多小廠家來“搗亂”像安利這樣的大品牌生產(chǎn)的膠原蛋白價格也不是很高，原料上不更不必有太多的疑慮，質(zhì)量上可以讓人放心。所以副作用幾乎是不存在的。 所以要想補充膠原蛋白最好采用口服的方式購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品，可以完全避免膠原蛋白所可能帶來的副作用。

膠原蛋白是人體中含量最多的蛋白質(zhì)，也是肌膚中不可缺少的組織。膠原蛋白在肌膚中起到鎖住水分，支撐皮膚，給予肌膚彈性及保護內(nèi)部組織的作用。對于膠原蛋白的補充，能夠讓女性更加健康漂亮。但我們也應(yīng)該知道補充膠原蛋白也是分時間的，我們應(yīng)該選擇最佳的時間段來補充膠原蛋白，可是很多人對于應(yīng)該什么時候服用膠原蛋白了解并不多，那么什么時候是膠原蛋白的最佳使用時間呢？

第一、早上空腹食用

早上空腹食用有利于胃部的修復(fù)，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。

第二、睡前一到兩個小時服用

睡前服用更有利于身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值！

女性們什么時候最需要補充膠原蛋白？

第一：20歲以上女性在月經(jīng)期補充膠原蛋白

20歲以上的女性再月經(jīng)期間吃膠原蛋白最好，因為經(jīng)期讓MM們消耗大量的蛋白質(zhì)、營養(yǎng)、能量，這時期補充膠原蛋白，不但能夠達到補充體力的效果，而且吸收的情況也非常佳！

第二：更年期女性適合補充膠原蛋白

更年期也是吃膠原蛋白的最佳時間之一，更年期如果調(diào)理不好會出現(xiàn)臉部斑紋，精神煩躁等情況，這是膠原蛋白被大量消耗的原因，此刻補充膠原蛋白，能夠很好的幫助女性們度過這個焦躁的時刻！

膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養(yǎng)物質(zhì)，占人體全身總蛋白質(zhì)的30%以上，一個成年人的身體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關(guān)節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復(fù)、保護的三重抗衰老作用。那么膠原蛋白食用時有哪些注意事項呢？

1.大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2.通常不建議孕婦服用膠原蛋白產(chǎn)品，因為孕婦是需要高度保護的對象，服用任何藥品、營養(yǎng)品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應(yīng)的報道或試驗及相關(guān)科學(xué)權(quán)威文章表述。

3.從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發(fā)胖。

4.采用先進的技術(shù)生產(chǎn)出來的魚皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對魚鱗來講，魚皮膠原優(yōu)于魚鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低于魚鱗膠原蛋白，另外魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養(yǎng)更綜合更全面，和人體的親和性最好。

膠原蛋白主要分布在哺乳動物的結(jié)締組織中，對動物和人體皮膚、血管、骨骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結(jié)締組織的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。人體蛋白質(zhì)中有三分之一是膠原蛋白，成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白，因此，我們可以毫不夸張的說，膠原蛋白是一切動物的生命支架。那么那些人需要補充膠原蛋白呢？

1.空調(diào)房皮膚容易干燥，頭發(fā)易斷的人：

皮膚不能鎖住水分，干燥、細(xì)紋出現(xiàn)較早、較多;急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊致肌膚、淡化干紋。

2.有黑眼圈、眼袋、暗黃的人：

工作的繁忙愛熬夜不規(guī)律的生活會使女性身體循環(huán)不暢，毒素堆積使膚質(zhì)惡化，當(dāng)然本身制造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內(nèi)服膠原蛋白。

3.皮膚由于長期的長痘留下痘印、色素沉著的人：

由于內(nèi)分泌功能紊亂，造成膚質(zhì)差、皮膚過油或過干、發(fā)暗，色素沉著等，以及皮膚保養(yǎng)不當(dāng)使膚質(zhì)受到損傷等不良癥狀，均可通過膠原蛋白的。

4.生育過后，胸部下垂的，想挺拔的女人：

哺乳停止后，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，胸部這時就會出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，脂肪和膠原蛋白是胸部的主要組成部分，急需補充膠原蛋白。

5.鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的中老年的朋友：

隨著年齡增大，膠原蛋白流失嚴(yán)重，再加上風(fēng)吹日曬，更要從內(nèi)調(diào)理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康

隨著膠原蛋白風(fēng)靡全球，越來越多的女性了解到膠原蛋白在美容時的重要性?？墒窃诒姸嗟哪z原蛋白之中，如何如何鑒別膠原蛋白的好壞呢？

一．顏色鑒別

1.將膠原蛋白肽粉末或顆粒倒少量在一張事先準(zhǔn)備好的白紙上，將膠原蛋白肽的顏色與白紙的顏色進行比對。顏色越鮮亮，越接近白紙顏色的膠原蛋白肽品質(zhì)越純越好。

品質(zhì)良好的膠原蛋白肽在顆粒狀態(tài)下的顏色應(yīng)為白色或類白色。在過40目篩的顆粒狀下應(yīng)呈類白色，顆粒越大顏色稍深，但溶解度也會越好。（要求必須能達到迅速自溶狀態(tài)）顆粒越小顏色越白，溶解度相對也就越差。粉末狀態(tài)下則應(yīng)相對接近為白紙色。100目以上粉末狀態(tài)，顏色白好看但溶解比較慢。但色澤均必須保持鮮亮且有光澤。

一般或低級品質(zhì)的膠原蛋白肽在顆粒狀態(tài)下的顏色為黃色、灰色、灰黃色或略帶微紅混雜的黃褐色且色澤灰暗，無光澤，即使在100目以上粉末狀態(tài)下也為黃色、淺黃色，或淺黃色中帶微紅等不純正的雜顏色。

2. 將膠原蛋白肽按照5%的濃度（在透明度好的玻璃杯中，將5克膠原蛋白肽溶于95毫升水中，普通溫度即可）完全溶解，再倒一杯100毫升清水或礦泉水，比對觀察兩個杯里液體的顏色。溶液越接近無色（清水）的，膠原蛋白肽的品質(zhì)越純越好。

品質(zhì)良好的膠原蛋白肽溶液（5%）的顏色應(yīng)接近為無色，且為清澈透明狀態(tài)，與清水差別極小，幾乎看不出來有顏色。

品質(zhì)低級的膠原蛋白肽溶液（5%）的顏色則較深較明顯，呈黃色，顏色越深品質(zhì)越差。

二、氣味檢測

1.將膠原蛋白肽粉末或顆粒裝入一個事先準(zhǔn)備好的塑料自封袋中，裝入量為自封袋容積的一半，將封口條封住，然后將自封袋上下晃動約10次左右，再拆開自封袋封口，立即聞自封袋口，氣味越小的膠原蛋白肽品質(zhì)越好。

2..將膠原蛋白肽按照10%的濃度（10克膠原蛋白肽溶于90毫升水中）完全溶解，涂少許到手背上，待完全晾干（約10分鐘左右）后立刻聞手背的氣味。

品質(zhì)良好的膠原蛋白肽應(yīng)該聞不到任何氣味。

品質(zhì)低劣的膠原蛋白肽能聞到比較刺鼻的氣味或腥味，也有的膠原蛋白肽產(chǎn)品，能聞到一股淡淡的香精的香味，或化學(xué)藥品添加劑等的故意掩蓋氣味。