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            花鰱魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)

            【導(dǎo)讀】花鰱魚(yú)因其魚(yú)頭夠大,口感極棒而在淡水魚(yú)界占有重要的地位,雖說(shuō)肉質(zhì)沒(méi)有草魚(yú)好吃,可是卻因?yàn)閮r(jià)格比草魚(yú)便宜,因此不少餐館都喜歡用花鰱魚(yú)的肉來(lái)做水煮魚(yú)片、酸菜魚(yú)等菜式。很多人都認(rèn)為使用花鰱魚(yú)對(duì)身體有很多的好處,那么花鰱魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用呢?關(guān)于花鰱魚(yú)的相關(guān)知識(shí),媽網(wǎng)百科為你解答。

            作為中國(guó)四大家魚(yú)之一的花鰱魚(yú),其被食用的歷史久遠(yuǎn),因此也誕生了各種不同的烹飪方式。食用花鰱魚(yú)的人一直都不在少數(shù),不但因?yàn)槠浠ㄊ蕉鄻拥拿牢杜腼?,還因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)榛桇~(yú)豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,因此食用花鰱魚(yú)還能益智商、助記憶、延緩衰老。下面來(lái)了解下花鰱魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)。

            花鰱魚(yú)屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚(yú)類,每100克花鰱魚(yú)中含蛋白質(zhì)15.3克、脂肪0.9克。另外,花鰱魚(yú)還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?;桇~(yú)對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素,特別是腦髓含量很高,常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤(rùn)澤皮膚。

            花鰱魚(yú)頭大,占體長(zhǎng)的三分之一,體側(cè)發(fā)黑且有花斑,眼位較低。魚(yú)腦中含有一種人體所需花鰱魚(yú)油,而魚(yú)油中富含多不飽和脂肪酸,是一種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,可以起到維持、提高、改善大腦機(jī)能的作用。魚(yú)鰓下邊的肉呈透明的膠狀,水分充足,里面富含膠原蛋白,能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織。

            花鰱魚(yú)作為日常經(jīng)常食用的魚(yú)類,因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用而大受歡迎。食用花鰱魚(yú)多身體于什么好處呢?下面來(lái)了解下花鰱魚(yú)的功效作用。

            1、花鰱魚(yú)富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素,特別是腦髓含量很高,常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老,還可潤(rùn)澤皮膚。

            2、花鰱魚(yú)屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚(yú)類,對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用,起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦5淖饔谩?/p>

            3、花鰱魚(yú)魚(yú)腦中含有一種人體所需花鰱魚(yú)油,而魚(yú)油中富含多不飽和脂肪酸,可以起到維持、提高、改善大腦機(jī)能的作用。

            4、花鰱魚(yú)可與其他食品搭配用來(lái)治療鼻竇炎、牙齦腫痛。用花鰱魚(yú)頭500克,川芎5克,白芷3克,蔥、姜、胡椒粉、鹽各適量煮湯,能治療鼻竇炎、牙齦腫痛。分早、晚2次吃魚(yú)肉喝湯。做法:川芎、白芷水煎10分鐘,去渣取汁;魚(yú)頭去鰓,洗凈,連同蔥、姜、胡椒粉放入沙鍋內(nèi),加水適量,先用武火燒沸,再以文火燉半小時(shí),和入藥汁,加鹽調(diào)味,稍煮。

            花鰱魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富,食用花鰱魚(yú)有溫補(bǔ)脾胃強(qiáng)身的功效。一般人都適宜食用花鰱魚(yú),特別是體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良者食用花鰱魚(yú)對(duì)身體恢復(fù)健康有很好的作用。愛(ài)美的女性經(jīng)常食用花鰱魚(yú)還能夠潤(rùn)澤皮膚?;桇~(yú)其味甘、性溫,上火的人群適宜食用,有咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱者宜食用。

            雖說(shuō)一般人都適宜食用花鰱魚(yú),可是因?yàn)榛桇~(yú)性質(zhì)偏溫涼,因此有些寒涼體質(zhì)的人還是少吃為妙?;桇~(yú)的食用禁忌有哪些?下面來(lái)了解下。

            1、花鰱魚(yú)不宜食用過(guò)多,否則容易引發(fā)瘡疥。

            2、患有瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病等病癥者不宜食用花鰱魚(yú)。

            3、花鰱魚(yú)的魚(yú)膽有毒不要食用,在處理花鰱魚(yú)的時(shí)候要把膽干凈處理掉。

            4、花鰱魚(yú)性偏溫涼,熱病及有內(nèi)熱者應(yīng)忌食。

            5、花鰱魚(yú)膽性味苦、寒,有毒,用以靜脈注射有短暫降壓作用,但降壓有效劑量與中毒劑量非常接近,故臨床上使用需要慎重。

            花鰱魚(yú)的做法非常多樣化,花鰱魚(yú)的每個(gè)部分都可以單獨(dú)用來(lái)煮特色菜式?;桇~(yú)的做法有哪些?下面推薦兩款美味花鰱魚(yú)的做法。

            清燉花鰱魚(yú)

            主料 花鰱魚(yú)4000g,香菜1棵,干辣椒4顆,蔥1棵,姜2片,啤酒1罐,白糖適量,白醋適量

            做法:

            1、刮魚(yú)鱗,清內(nèi)臟和魚(yú)腮,魚(yú)肚子里面那層黑黑的東西也要刮干凈,然后把魚(yú)洗干凈。

            2、蔥,香菜洗干凈切段。

            3、把魚(yú)切成魚(yú)段,并且在魚(yú)身上割二刀。

            4、鍋內(nèi)放油,煎魚(yú)!雙面煎成金黃色。

            5、加入清水,沒(méi)過(guò)魚(yú)身即可,然后加入半瓶啤酒,蔥段,干紅辣椒,姜,小火燉半個(gè)小時(shí)左右。

            6、最后大火收汁,出鍋裝盆,撒上香菜段。

            紅燒花鰱魚(yú)

            材料:花鰱魚(yú)1條、蔥適量、姜適量、蒜適量、干椒適量、八角適量、面醬適量、料酒適量、鹽適量、糖適量、香菜適量

            做法:

            1、魚(yú)清洗干凈后,切塊。

            2、把魚(yú)身上的水分擦干。

            3、熱鍋下冷油,油熱后,下入魚(yú)塊轉(zhuǎn)小火煎制,煎至雙面金黃后取出。

            4、蔥、姜、蒜、干椒、八角爆鍋炒香,澆入料酒,把煎好的魚(yú)塊入鍋。

            5、加沒(méi)過(guò)魚(yú)身一半的開(kāi)水,加四海面醬中火燉。

            6、中間翻面一次,加適量鹽和糖繼續(xù)燉。

            7、待湯汁基本收干,加味精和蔥花、香菜出鍋即可。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            • 補(bǔ)品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果
            • 索引
            • 花鰱魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)
            • 花鰱魚(yú)的功效作用
            • 花鰱魚(yú)的食用禁忌
            • 花鰱魚(yú)的做法
            • 相關(guān)百科
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