苔干又叫做響菜、山蜇,曬干的苔干層亞綠色,但是一經(jīng)清水泡發(fā),就會變得色澤翠綠,吃起來響脆有聲,味甘鮮美,曾是進(jìn)獻(xiàn)乾隆皇帝的貢菜,所以今日的苔干也有了霸氣側(cè)漏的名字“貢菜”。苔干的口感爽脆,有點像萵筍,在苔干賣得火熱的時候,有些商家也將萵筍曬干制成苔干,當(dāng)然這種苔干和真正的苔干差異是十分大的,畢竟鮮苔和萵筍不是一個檔次的。高大上的苔干營養(yǎng)同樣也令人稱贊,一起看看。
苔干中含有十七種以上氨基酸。
含多種營養(yǎng)元素。苔干含有糖、粗蛋白、鈣、磷、鉀、鈉、鐵、銅等十多種營養(yǎng)元素和其他礦物質(zhì)。
此外,苔干還有胃、利水、清熱解毒、抑制減肥、降壓、軟化血管等功能,常吃苔干可延綿益壽。
苔干又稱為貢菜,響菜、山蜇,是一種脫水蔬菜,在每年秋季曬制而成。苔干為安徽渦陽縣義門鎮(zhèn)特產(chǎn),爽口美味、味若海蜇,可燒菜,可做湯,亦可作為配菜,令人食之難忘。苔干聲名遠(yuǎn)播,據(jù)說乾隆年間渦陽以苔干為貢品向朝廷進(jìn)貢,故苔干有“貢菜”之稱。
苔干的曬制過程不容易,而且由于鮮苔對于成長環(huán)境要求高,所以苔干的價錢可是不菲的喲。曬苔干的天氣非常講究,太陽不能過猛,會容易變成白條,陰雨天絕對不行,會發(fā)霉,只能在微風(fēng)多云的天氣才最適合晾干。苔干不能太老了,纖維多會影響口感,太嫩了曬成的苔干就真的是一道閃電了,會虧本。
早在兩千多年前,渦陽機(jī)智的前輩們就已經(jīng)開始制作和食用一種由萵苣狀的植物加工成的半干品方便蔬菜,那就是苔干。渦陽的苔干最高貴冷艷,渦陽的氣候環(huán)境,泥土等都很適合鮮苔生長,但是要令鮮苔茁壯成長可是有點難度的,土壤氣候決定了鮮苔的貴族價格。
苔干爽口脆甜,帶有淡淡的清香,令人回味無窮。干巴巴的苔干泡水水,顏色會變得碧綠明亮,鮮艷欲滴,十分誘人。見過鮮苔樣子的朋友可能會覺得鮮苔很像萵苣,但這是兩種蔬菜,鮮苔對于生存環(huán)境有極高的要求,這也使得苔干的身價飆升。渦陽的苔干最聞名,擁有2000多年的歷史,苔干的做法很多,可炒、可腌,還可以涼拌,那鮮脆的味道令人食欲大增。
苔干涼拌
原料:苔干,鹽,麻油,醋,白糖。
做法:
1、用溫水浸泡苔干30分鐘左右?! ?/p>
2、撈起切短。
3、加入食鹽搓揉,然后放入冷水中泡一泡,晾干。
4、苔干中加入加入白糖、食醋、麻油等調(diào)拌,即可開吃。
雞絲苔干
原料:雞腿,苔干,調(diào)味料。
做法:
1、用溫水浸泡苔干30分鐘左右。
2、撈起苔干切短。
3、雞腿蒸熟。
4、苔干中加鹽、味精、香油拌勻。
5、雞肉撕成條,加鹽、味精、醬油、醋、白糖、紅油、蒜泥拌勻。
6、蓋在貢菜上,撒上少許蔥花成菜。
苔干的腌制過程看似簡單,卻十分復(fù)雜。首先要在地里將鮮苔拔起,但是鮮苔對于生長環(huán)境是極其的敏感,需要氣候,土壤等相互配合才能茁壯成長,首先這一點就令曬苔干成為了問題。摘下鮮苔后,要扒掉外面的皮,然后架起架子將鮮苔立在竹竿上。等多云無雨有風(fēng)的時候,才能曬好苔干。艱難的曬完苔干后才開始苔干的腌制。
腌苔干也是極其考驗手藝和耐心。首先用刀將苔干橫切成條或粒狀,然后放在太陽底下曬到半干,隨后放入木桶里,鋪上一層層的鹽,最后壓上大石頭。這就完了?這才是第一步。
第二步:稍晾苔干
經(jīng)過一個晚上,苔干的苦澀汁水就會流出來,接著拿出苔干稍微晾干,就可以開始腌制了。
第三步:腌苔干
在木桶里放入芥菜,邊揉邊加上食鹽、白糖、黃酒,不斷揉搓,再加入香豉或南姜末,才可放入甕密封。
第四步:等待苔干腐熟
苔干在翁里慢慢滲透腐熟,一兩個月之后就可以開翁食用了。腌制的苔干色味香濃,而且入口酥脆、咸甜適宜。
第2種苔干的制作:酥貢
腌制苔干還有一種吃法叫“酥貢”,也是用同樣的方法腌制,不過只需腌制三兩天就可以開吃了,酥貢菜的特點是青翠酥脆。
苔干因其爽口,食之有聲,周總理以“響菜”稱之,故又得名“響菜”。苔干營養(yǎng)豐富,富含谷氨酸、維生素及多種礦物質(zhì),能促進(jìn)人體生長發(fā)育,又有抗衰老和防癌功效,還能促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲,有健胃作用,對于人體有諸多裨益,故暢銷東南亞地區(qū),深受食客歡迎。
準(zhǔn)媽媽可以吃苔干,但是要盡量少吃。尤其是經(jīng)過腌制的苔干,可能含有亞硝酸鹽。苔干吃法多樣,它既可單獨成菜,又可以拼盤成菜,既可以涼拌,又可以熱炒;既可以制作中餐,又可以調(diào)西餐。咸甜麻辣均可,暈素煎煮皆宜。