什么是分娩陣痛呢？每個準媽媽在10月懷胎準備“卸貨”的時候，都是會經(jīng)歷分娩陣痛的。

所謂分娩陣痛就是指胎兒在分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。胎兒在母體中發(fā)育完成后，孕期就即將結(jié)束，子宮就會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，此時就會不斷收縮，在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

分娩陣痛是有規(guī)律的，所以，當準媽媽開始有了陣痛的感覺時，就說明小寶寶要出來了。這時候就要提前做好準備了！

說到分娩陣痛，很多生過小孩的媽媽可能會“心有余悸”，因為分娩陣痛實在是令人難以忍受。

分娩陣痛，首先會感覺到腹部的疼痛，陣痛是由于子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。隨之，全身也會感覺到越來越痛，肌肉一緊張會使肌肉變得非常緊。

下面是網(wǎng)友分享的分娩陣痛的感覺：

網(wǎng)友A：“要生產(chǎn)的時候真的很疼，想抓住什么東西，雖然有助產(chǎn)士的安慰和幫忙，但是淚水還是禁不住涌了出來?！?/p>

網(wǎng)友B：“分娩過程中，有時候的陣痛真的難以忍受。除了聽從助產(chǎn)士的話，我自己有一些動作也起到了緩解陣痛的作用。將手放在椅子或臺面上，腰部做畫圓般旋轉(zhuǎn)，這樣會感覺陣痛沒那么疼了?！?/p>

網(wǎng)友C：“在疼得不行的時候，我又喊又叫的，宣泄出來就好多了，感覺陣痛沒那么疼了?！?/p>

通過以上的分享，我們了解了分娩時的陣痛確實是令人難以忍受，在此也建議孕媽媽在產(chǎn)前要放松身體，可以待產(chǎn)室來回走動，以減輕疼痛的感覺。

10月懷胎，眼看著最后的時刻就要到來，很多準媽媽卻忐忑起來。畢竟如今大部分準媽媽懷的都是第一胎，心里沒底。假如孕媽咪選擇自然生產(chǎn)，那么就決不能忽視陣痛這一重要信號。其實，我們可以從陣痛頻率分辨出此陣痛是否為彼分娩陣痛。那么，分娩陣痛多久疼一次？下面一起來了解下吧。

分娩陣痛，即胎寶寶分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當胎寶寶發(fā)育完成，懷孕期快結(jié)束，子宮便會開始收縮，讓胎寶寶緩緩從子宮頸下降，藉由不停地收縮緊繃，推動胎寶寶。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越強，越來越密，越來越痛，大概3至5分鐘收縮一次，每回持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每回持續(xù)45至60秒。

分娩的過程中，分娩陣痛是真的難以忍受的，它與普通疼痛的感覺不同，疼痛感是逐漸變強的，當疼痛節(jié)奏越來越快，那么就說明寶寶要出生了。準媽媽們也不用覺得恐怕，下面就為大家分享下分娩陣痛怎么緩解。

1、變換姿勢，不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。

2、抱住椅子靠背坐著，像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛。

3、走動，為了順利地產(chǎn)下寶寶，產(chǎn)婦們應該及時地讓自己的身體動起來。

4、下蹲，雙腳打開可以使骨關(guān)節(jié)打開，重復站立和蹲下的動作，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。

5、調(diào)整呼吸，專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。

以上就是緩解分娩陣痛的一些方法，分娩陣痛是每個媽媽在生產(chǎn)前必會經(jīng)歷的一個過程，忍受疼痛的時候會消耗一些體能，這時候應該吃些容易消化的食物來補充能量！

陣痛，就是胎兒即將要出生的訊號，但是常常也有這種情況，準媽媽感覺肚子已經(jīng)開始鬧騰了，急急忙忙到了醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)寶寶還沒到時候出生，這就是假陣痛，那么準媽媽該怎么判斷真假陣痛呢？下面我們就一起來了解！

1、假性陣痛：無規(guī)律，頻率和維持的時間都不規(guī)律，會因為休息或改變姿勢而緩解，子宮局部疼痛。

2、真性陣痛：有規(guī)律，會越來越痛。陣痛必須每5分鐘痛一次，每次約持續(xù)50～60秒，才算是真性陣痛，

假陣痛常常會讓準媽媽坐也不是、站也不是，深恐自己沒留意轉(zhuǎn)為真性陣痛還不自覺。事實上，真假性陣痛特點差異明顯，只要用平靜的心情觀察即可！