關(guān)于如何給寶寶有效補(bǔ)鋅的問題，營養(yǎng)專家建議最好最安全的補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣方法是通過飲食補(bǔ)充，最符合機(jī)體代謝的需要。另外，缺鈣缺鋅較為嚴(yán)重的情況也可以服用補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的藥物來適當(dāng)補(bǔ)充。具體嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)呢？

1、輔加富鋅食品

寶寶4-6個月之后就可以添加輔食，可以吃輔食的寶寶完全可以從食物中攝取足夠的鋅和鈣。所以媽媽們要教育寶寶不能挑食、不能偏食，注意飲食的豐富多樣。富含鋅元素的食物有瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。

2、藥物補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鈣和鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的鈣和鋅制劑來補(bǔ)充。一般用藥限定時間不可超過2～4個月。要注意，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅一定要注意用藥劑量，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥；補(bǔ)鈣過量也會給寶寶帶來一系列的負(fù)面影響。

一般建議，如果寶寶缺鈣缺鋅缺得不多的話，食補(bǔ)就好了；如果經(jīng)過醫(yī)生的檢測證明缺乏情況嚴(yán)重的話，可以通過藥品要補(bǔ)充，同時也可以食補(bǔ)輔助補(bǔ)充。因?yàn)橛械臅r候食補(bǔ)寶寶或許吃不進(jìn)去，藥補(bǔ)則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳！

在日常飲食中，爸爸媽媽可以給寶寶多吃一點(diǎn)含鈣量、含鋅量高的食物，這樣的補(bǔ)充方式對于寶寶來說更安全，也更容易被吸收。到底嬰兒缺鈣缺鋅吃什么好？下面先給媽媽們介紹一下能幫助寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物。

1、母乳或配方奶

寶寶如果月齡太小，那么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。

2、牛奶

寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。

3、輔食

寶寶可以添加輔食后，媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補(bǔ)充鈣和鋅。寶寶補(bǔ)鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。

發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣缺鋅之后，不少家長都很著急，因此不少家長都選擇通過嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的產(chǎn)品來給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅。但是，缺鈣和缺鋅必須是經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診的確是明顯缺乏這兩種營養(yǎng)素才可以通過藥物給寶寶補(bǔ)充。嬰幼兒補(bǔ)鈣藥和補(bǔ)鋅藥的類型很多，品牌也很多，家長們需要謹(jǐn)慎挑選，給寶寶服用的必須是健康合格的藥物。

一般來說，寶寶缺鈣可以服用神豆鎧爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊、恩貝施牛乳鈣軟膠囊、朵望新西蘭進(jìn)口乳鈣軟膠囊等等。補(bǔ)鋅的話則可以給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間不可超過2～4個月，復(fù)查正常后應(yīng)及時停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。補(bǔ)鈣也要注意藥物用量，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

如果同時給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅，那么就要注意嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的正確順序。這兩種元素吸收率更好的時間其實(shí)是有所不同的，所以媽媽們一定要注意這一點(diǎn)，因?yàn)槲章手苯佑绊懙窖a(bǔ)充微量元素的效果。一般，營養(yǎng)學(xué)家建議，給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣最理想的順序是“先鋅后鈣”。比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣，會更利于鈣的吸收和利用。而且晚上補(bǔ)鈣還有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯熱奶的習(xí)慣，這樣不僅能幫助入睡，還是最合適的補(bǔ)鈣方式。

不少的家長因?yàn)閳D方便，所以把鈣和鋅放在一起不，其實(shí)兩人的吸收原理都相似，，但是吸收的效果卻有點(diǎn)區(qū)別。所以，媽媽們在給波阿伯啊補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的時候注意分開時間段，同時注意補(bǔ)鈣是在飯后或吃飯時服用，而補(bǔ)鋅則一般是在飯前補(bǔ)，家長們可不能亂補(bǔ)啦！

鈣和鋅能同時補(bǔ)嗎？為了提高補(bǔ)充營養(yǎng)素的效率，不少家長都將同時給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅。其實(shí)，鈣和鋅是可以同時補(bǔ)充的，只要用對方法，不會對寶寶造成什么不良影響。

而且，按照科學(xué)劑量同時補(bǔ)鈣鋅會使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協(xié)調(diào)的作用。同服鈣鋅的藥代動力學(xué)研究表明，同時服用使得這兩種元素都得到了有效的吸收。另外，還有實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)鋅后能促進(jìn)鈣的吸收。兩種元素的科學(xué)組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對鈣鐵鋅的生長發(fā)育的需要。

不少寶寶單純補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅的治療效果不理想，是因?yàn)樵阝}鋅都缺乏的情況下，單純地補(bǔ)哪一種都達(dá)不到治療的目的。在補(bǔ)鈣防止佝僂病的同時給予補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅可以改善小兒免疫功能，增強(qiáng)抗感染能力，改善機(jī)能代謝，促進(jìn)小兒佝僂病的痊愈；補(bǔ)充鈣、鋅有助于貧血兒童改善智力、穩(wěn)定情緒，促進(jìn)貧血兒童智力和體力的恢復(fù)；補(bǔ)鈣改善食欲的同時，常需補(bǔ)充鈣以促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，補(bǔ)充鋅有助于兒童增進(jìn)食欲，在臨床上鈣和鋅在兒童生長發(fā)育上均有協(xié)調(diào)作用。