7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)呢？鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼的重要元素，所以缺鈣問題可大可小。寶寶的成長(zhǎng)可謂是每分每秒都牽動(dòng)著是寶媽奶爸們的心，特別是孩子的成長(zhǎng)問題，而在補(bǔ)鈣這一塊上，很多寶媽是顯得格外關(guān)注的。寶寶到7個(gè)月應(yīng)該也不用在補(bǔ)鈣這個(gè)問題上“大動(dòng)工”。而若是發(fā)現(xiàn)孩子需要補(bǔ)鈣的話，則可以在輔食或是鈣制劑等方面考慮，因?yàn)橐话銓殞氃谒牡搅鶄€(gè)月這段時(shí)間內(nèi)就已經(jīng)添加輔食了，所以可以通過輔食來讓寶寶補(bǔ)鈣。而讓寶寶曬太陽也是有助于鈣吸收的，所以沒事也可以抱著寶寶曬曬太陽。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣可以吃什么呢？其實(shí)寶寶在7個(gè)月的時(shí)候一般是已經(jīng)適應(yīng)輔食了，所以在補(bǔ)鈣的時(shí)候也可以通過美食方法，而高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食。

其實(shí)很多食物中都含有鈣，平時(shí)的時(shí)候媽媽可以親自動(dòng)手為寶寶制作輔食，讓寶寶在美食中也補(bǔ)鈣，不過一般靠吃美食補(bǔ)鈣的效果還是不明顯的，補(bǔ)鈣還是需要靠食用鈣制劑比較佳。

如何使7個(gè)月寶寶在享受美食的同時(shí)也能很好的補(bǔ)鈣呢？下面我們就簡(jiǎn)要介紹幾款適合寶寶食用的高鈣食譜，讓寶寶們好好補(bǔ)補(bǔ)鈣。

骨頭湯

材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結(jié)1小扎，生姜1小塊，酒50克，清水5公斤。

做法：將骨頭放入溫?zé)崴?，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì)，都要抹掉清洗；將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入蔥姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足；用大火燒開，撇去浮沫(根據(jù)肉質(zhì)，可能要撇1-2次)，轉(zhuǎn)小火慢慢加溫?zé)?；撇去浮?根據(jù)肉質(zhì)，可能要撇1-2次)后，轉(zhuǎn)小火燉，然后倒入酒50K左右；從營養(yǎng)獲取角度考量,在水燒開后可適量加醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷、鈣溶解到湯內(nèi)；同時(shí)，不要過早放鹽，因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來，會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美；燉至2-3小時(shí)后出湯，即完成出湯！怎么樣不錯(cuò)吧.一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用，家庭中可煮1-3小時(shí)左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質(zhì)鮮味、脂肪營養(yǎng)已用盡為止。顏色：湯清而漂油。

豬肝粥

原料：大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽5克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。

做法：將大米洗干凈；豬肝洗凈，切薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿；鍋內(nèi)放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油；鍋內(nèi)放水燒開，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時(shí)，放入豬肝片，繼續(xù)小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。

專家提醒，一般情況下對(duì)于4個(gè)月以內(nèi)嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長(zhǎng)到五六個(gè)月時(shí)適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內(nèi)的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長(zhǎng)所需要的鈣量，對(duì)于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣類產(chǎn)品進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鈣。

寶寶補(bǔ)鈣雖然重要，但是這也并不意味著可以隨意補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣的過程中還是要注意一些問題的。其實(shí)針對(duì)補(bǔ)鈣這個(gè)問題而言，均衡的營養(yǎng)也是保證嬰兒鈣足夠很重要的一點(diǎn)，盡量減少食物因素對(duì)補(bǔ)鈣的影響，由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，影響補(bǔ)鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會(huì)影響到食物中鈣的吸收，所以這些食物最好是不要過多的做出輔食喂給寶寶。

有些寶媽或許或好奇市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品哪個(gè)適合給7個(gè)月的寶寶食用，而對(duì)于這個(gè)問題我們一般是建議聽從醫(yī)生的建議的，因?yàn)閷殞毸闶翘厥馊巳?，即使是為了“補(bǔ)鈣”，在使用產(chǎn)品之前還是先詢問醫(yī)生的建議比較好。

而對(duì)于補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇標(biāo)準(zhǔn)一般都是一樣的，嬰兒補(bǔ)鈣首先要安全，一般選擇不添加香精，色素，安全純凈的。其次還有一個(gè)吸收的問題，補(bǔ)得再多，若是不吸收也只是做白用功而言。