人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，1歲以前和12—14歲，可見(jiàn)給嬰兒補(bǔ)鈣是非常必要的。1歲以前的嬰兒缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良，最明顯的表現(xiàn)有出牙晚、學(xué)步晚、雞胸等。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量比成人多。

因此，就要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o嬰兒補(bǔ)充鈣劑。市面上針對(duì)嬰兒補(bǔ)鈣的產(chǎn)品也很多，到底嬰兒補(bǔ)鈣什么牌子好？寶寶年齡太小的時(shí)候，吃鈣片顯然不大實(shí)際，所以通常嬰兒都可以嘗試補(bǔ)充可沖調(diào)的鈣劑或液體，更容易被寶寶吸收。至于什么牌子好些，這里不做具體推薦，家長(zhǎng)們不妨通過(guò)嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)專家的推薦進(jìn)行嘗試。不過(guò)，任何牌子的鈣制品都不能過(guò)量服用，否則容易產(chǎn)生反作用，造成寶寶骨骼內(nèi)鈣沉淀過(guò)多，不利于身體發(fā)育哦。

市面上嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品如此之多，不少父母都不知如何選擇，對(duì)此苦惱不已。其實(shí)，好的鈣源是好的鈣制劑的前提條件，因此正確選擇鈣制劑首先應(yīng)該從鈣的來(lái)源著眼。

鈣源一般來(lái)說(shuō)分為三種：天然礦物鈣、海洋生物鈣和動(dòng)物骨骼。因此，爸爸媽媽們最好了解一下產(chǎn)品的鈣源，選擇更加天然的鈣質(zhì)也更利于寶寶吸收。目前很多平臺(tái)喜歡推出“嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品排行榜”，榜單中的產(chǎn)品都是大熱的嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品，有國(guó)產(chǎn)的也有進(jìn)口的，爸爸媽媽們可以參考一下，但更重要的是根據(jù)自身需求來(lái)選擇！如果醫(yī)生告訴你寶寶目前不需要補(bǔ)鈣，那么千萬(wàn)不要強(qiáng)行讓寶寶吃鈣制品，以免造成補(bǔ)鈣過(guò)量。

寶寶吃進(jìn)口的東西一定以安全作為最重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)，尤其鈣劑作為人體可長(zhǎng)期服用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，更該注重其本身的品質(zhì)。父母?jìng)冏詈孟攘私馇宄陨袭a(chǎn)品的各項(xiàng)詳細(xì)情況，選擇可靠的途徑購(gòu)買(mǎi)。

嬰兒除了可以通過(guò)服用一些液體鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣之外，還可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。當(dāng)然，兩者結(jié)合效果會(huì)更好。那么，嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好呢？

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

5、綠葉蔬菜

寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

6、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

不少的寶寶容易出現(xiàn)半夜啼哭、易抽筋的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象究竟是不是就意味著寶寶缺鈣呢？到底該如何科學(xué)地補(bǔ)鈣？這是不少父母都十分頭疼的問(wèn)題。其實(shí)，嬰兒補(bǔ)鈣的方式有很多，需要注意的事項(xiàng)也很多，父母最好提前了解相關(guān)的知識(shí)，了解嬰兒應(yīng)該怎樣正確補(bǔ)鈣，之后再付諸行動(dòng)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。

首先，給嬰兒補(bǔ)鈣，也最好是鈣缺乏的時(shí)候再補(bǔ)，不缺乏的時(shí)候，不必要補(bǔ)。什么時(shí)候鈣容易缺乏，什么時(shí)候不缺乏就要從嬰兒的具體情況來(lái)看了。正常情況下，六個(gè)月以內(nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個(gè)月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。嬰兒如果每天攝入的鈣達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。

嬰兒補(bǔ)鈣的方式最常見(jiàn)的就是喝母乳，其中，母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，就基本不會(huì)缺鈣了。母乳的含鈣量較高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺鈣。非母乳的寶寶需要根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。

另外，嬰兒在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，為了方便起見(jiàn)，建議選擇含有維生素D的鈣劑。因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。在通過(guò)食物或者是補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣的同時(shí)，媽媽們最好多帶寶寶到戶外多曬一些太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣還需要注意時(shí)間，臨睡前補(bǔ)鈣效果好，而且有助于寶寶睡眠。

嬰兒生長(zhǎng)速度很快，鈣的需求量相對(duì)較多。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量得99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。鈣質(zhì)是寶寶成長(zhǎng)不可或缺的重要元素，小孩三個(gè)月以內(nèi)缺鈣主要有三個(gè)表現(xiàn)：一個(gè)是容易醒，睡不踏實(shí)；一個(gè)是有一點(diǎn)聲音就會(huì)驚嚇；一個(gè)是多汗，而且是像小豌豆一樣大汗粒。缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿、動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后等等。

給嬰兒補(bǔ)鈣的重要性自然不用多說(shuō)，1歲前的寶寶正處在人生生長(zhǎng)的高峰期，這個(gè)時(shí)候即便是缺少某一種營(yíng)養(yǎng)素都可能會(huì)直接影響發(fā)育狀況。但我國(guó)居民每天膳食中鈣的攝入量往往達(dá)不到推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)，所以不少寶寶都可能會(huì)有缺鈣的現(xiàn)象。因此，建議嬰兒從出生后2周起就開(kāi)始額外補(bǔ)充至少1/3推薦量的鈣劑。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀或醫(yī)院檢查出缺鈣的寶寶，應(yīng)進(jìn)行治療性補(bǔ)充，每天飯后或睡前補(bǔ)充300毫克鈣劑，最好是在醫(yī)生的建議下補(bǔ)充適量的鈣。

給嬰兒補(bǔ)鈣不同于成年人補(bǔ)鈣，嬰兒器官還未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候需要格外謹(jǐn)慎。給嬰兒補(bǔ)鈣不僅需要選擇優(yōu)質(zhì)的鈣源，還需要注意飲食均衡，另外還要把握好補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)們務(wù)必先了解一下以下嬰兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)：

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對(duì)菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

2、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握

許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。

3、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此，補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)久、持續(xù)地服用鈣制劑。

4、補(bǔ)鈣同時(shí)最好搭配其“搭檔”營(yíng)養(yǎng)素

維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以最好選擇含有維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問(wèn)題，因?yàn)殁}有收斂作用，此時(shí)補(bǔ)充腸道益生菌能幫助寶寶改善胃腸道。