正常在禁欲3-7天內(nèi)到醫(yī)院檢查,正常精子活力要達到70%以上。細分為5級的：0級為精子無活動；1級(+)為就地活動；2級(++)為緩慢向前游動；3級（＋＋＋）為中等速度向前移動；4級（＋＋＋＋）為快速直線向前移動或跳躍式前向移動。精子活動力的級別越高，說明質(zhì)量越高，易于受孕。精子的成活率是指在精液排出后的一定時間內(nèi)正常存活的精子數(shù)。通常在排精后1小時內(nèi)，正常存活的精子應(yīng)為70％以上，若死精子多于50％時就很難受孕；精子的存活時間應(yīng)保持6小時存活率20％以上，如6小時內(nèi)已無存活精子，則很可能造成不育。如果0，1，2級精子超過50%，4級小于25%，即是弱精子癥。弱精子癥時，精子無力前行，難以穿過子宮頸管，子宮腔，直達輸卵管與卵子結(jié)合，因而造成生育能力低下。精子活力低多半是由于前列腺炎引起的，治療前列腺炎，消除炎癥就好了。

精子活力低又稱為弱精癥，是臨床上最常見的導(dǎo)致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%則為異常，若精子完全無活動力為死精子癥。精子的活動力直接反映精子的質(zhì)量，也是精子成活率低的一種表現(xiàn)，正常男性排精量是2~5ml，如果低于2ml，就說明被體內(nèi)病因所致，這時精子密度增高，精子密集在一個點上，導(dǎo)致活力與活率的下降；精液不液化：正常的精液最初是呈液體狀，排出后迅速會變成黏稠膠凍狀，類似果凍，在5~30分鐘后就會液化回液體，如果半小時后仍然不液化，就表示體內(nèi)有前列腺和精囊腺炎，并且不液化影響精子的活率；精液顏色異常：呈灰白，精液液化后更會感覺有雜質(zhì)；雖然正常精液的顏色也是灰白色，但是，精子活率低下患者的顏色就會更加的淡。有疑問，點擊免費咨詢在線專家；酸堿度異常：正常是呈現(xiàn)弱堿性，ph是在7.7~8.5之間，精液過酸或者是過堿都有可能影響到精子的活動和代謝，這些都是造成精子無法存活的原因。

引起精子活力低下的原因有很多種，生殖系感染：男性的附睪、精囊、輸精管、前列腺等生殖道或生殖腺體的出現(xiàn)急慢性炎癥時都會降低精子的運動能力。精液液化異常：精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一。免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響也是很大的，它會影響它與精子的尾部結(jié)合，使得男性精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也變差。長期禁欲：男性假如長期不射精的話會導(dǎo)致精子密度高，死精子多，精子活動力差。精索靜脈曲張：由于睪丸、附睪血液循環(huán)發(fā)生了障礙，它的局部溫度會升高，使得有毒物質(zhì)積聚，使精子活動力低下。其它因素：例如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸煙、飲酒以及藥物因素等都會導(dǎo)致弱精癥的發(fā)生。

精子活力的好與壞，是關(guān)系到能不能懷上高質(zhì)量的寶寶，那么如何提高精子活力呢？ 下面我就和大家一起分享如何提高精子活力的幾個建議：保持適當?shù)倪\動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱；學會清潔自己：男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗；保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟；定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病；脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排；要避免持續(xù)兩小時以上的活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果實在不可避免，應(yīng)每隔1小時“冷靜”幾分鐘。

在這里向大家推薦提高精子活力的5類食物： 含精氨酸的食物，精氨酸是構(gòu)成精子頭部的主要成分，富含精氨酸的食物有：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海參被視為補腎益精珍品；富鋅食物，男性體內(nèi)的鋅主要集中在生殖系統(tǒng)，鋅元素也因此被譽為男人的“生命之花”，它是構(gòu)成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養(yǎng)素，男性缺鋅不僅導(dǎo)致少精、弱精等精子異常，而且免疫力低容易受前列腺炎等炎癥的困擾。提高精子活力要多吃牡蠣、蟹肉、動物肝臟、瘦肉、魚肉等富鋅食物；含鎂食物鎂在男性體內(nèi)的含量雖少，但意義非凡。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病等。鎂還能提高精子活力，增強男性的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品；高鈣食物鈣對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若男性體內(nèi)缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。含鈣高的食物主要包括：牛奶、芝麻、雞蛋、豆制品、蝦皮、紫菜、魚肉等；含果糖的食物精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量緊密相關(guān)。若男性精液中果糖的含量過低，容易引起少精弱精，嚴重則可致死精癥。果糖多存在于蜂蜜、梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中，精子活力低的男性可多吃。