可能有的男性朋友會(huì)覺得疑惑，自己在日常生活中并沒有什么不良的生活習(xí)慣，但是為什么還會(huì)檢測(cè)出精子活力低呢？媽媽網(wǎng)告訴大家，其實(shí)精子活力的強(qiáng)與弱受到多種因素的影響，大家可以對(duì)比以下的8大原因，看看自己是否符合。

1、生殖感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運(yùn)動(dòng)能力。

2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高，使精子活率和前向運(yùn)動(dòng)能力減弱。

3、免疫因素：抗精子抗體可從幾個(gè)不同途徑影響精子的受精功能，使精子的活力受到妨礙，運(yùn)動(dòng)能力下降，穿透能力變差。

4、內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌激素不僅對(duì)精子的發(fā)生和成熟有影響，也影響了精子的運(yùn)動(dòng)能力，導(dǎo)致了活力低下。

5、精索靜脈曲張：睪丸的局部溫度升高，血管活性物質(zhì)增加，影響睪丸生精功能。

6、纖毛結(jié)構(gòu)缺乏：表現(xiàn)為體內(nèi)的各纖毛細(xì)胞的纖毛不能運(yùn)動(dòng)，主要是外周微管的纖毛動(dòng)力蛋白臂缺失，使精子不能運(yùn)動(dòng)。

7、染色體異常：染色體畸變對(duì)精子的數(shù)量、密度、活率和前向運(yùn)動(dòng)能力均有嚴(yán)重影響。

8、精漿中鋅、鐵、鎂的含量偏低，與精子運(yùn)動(dòng)有關(guān)的酶類缺乏或酶活性降低，維生素類缺乏，從事高溫、放射職業(yè)和接觸化學(xué)毒物，飲酒以及藥物因素等均可引起精子活力降低。

一旦發(fā)現(xiàn)了精子活力低該怎么辦？這個(gè)已經(jīng)不是慌張就能解決的問題，也不是一朝一夕就能解決的事情，男性朋友們一定要有耐心和毅力，積極進(jìn)行治療，下面為大家介紹一下精子活力低的食補(bǔ)療法。

要吃具有高蛋白質(zhì)的食物，包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類等，其次精氨酸是產(chǎn)生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸時(shí)可能導(dǎo)致少精癥，一般鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸較多。

飲食治療可選：

1、青蝦炒韭菜：青蝦250克，洗凈，韭菜100克，洗凈，切段，先以素油炒青蝦，加入調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。適用于腎陽虛、命門火衰者。

2、羊脊粥：羊脊骨1具，洗凈，剁碎，肉蓯蓉、菟絲子各30克，以紗布包扎，加水適量，共同燉煮4小時(shí)，取湯加大米適量煮粥，粥熟后加入調(diào)料，即可食用，適用于腎精不足者。

怎樣才能提高自己的精子活力？爭取生一個(gè)健康又聰明的寶寶呢？媽媽網(wǎng)為各位男性朋友總結(jié)了以下，無論是否有精子活力差的現(xiàn)象，都應(yīng)該學(xué)會(huì)提高自己的精子活力，畢竟這是對(duì)自己的健康有利的措施，也是為了自己的孩子著想。

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式，壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、學(xué)會(huì)清潔自己：男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；

3、保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

4、定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

5、脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。

精子是很小的，因此精子的活力檢測(cè)，自己是無法檢測(cè)的，所以只能求助醫(yī)療儀器來進(jìn)行檢測(cè)，才可以知道自己的精子情況，如果想要檢查精力活力，建議各位到醫(yī)院去檢查，下面媽媽網(wǎng)來為大家介紹一下精子活力檢查的項(xiàng)目以及最佳檢測(cè)時(shí)間。

精子活力很多人都不是很了解，其實(shí)精子活力是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率，而精子的活力可以分為以下的三種情況。

1、檢查精液量，精液是一種黏稠的液體混合物，一般它如果在正常情況下不會(huì)少于點(diǎn)五毫升，并且在在五日內(nèi)沒有排過精子，而第六日精量達(dá)到三至五毫升。

2、精液的色澤和粘稠度，精液由精子和精漿組成，它一般在正常情況下呈現(xiàn)為白色，并且過一小段時(shí)間大約在十分鐘過后，常會(huì)液化為透明的液體，若是長時(shí)間沒有射精的話，之后若是排出了淡黃色的精液也是正常的。

3、酸堿度，精液呈弱堿性，PH值為7.2～7.8，如果出現(xiàn)精液偏酸的情況，精子的活力會(huì)降低，若是堿性增強(qiáng)的話，精子活力會(huì)過于活躍。在醫(yī)生檢查精液的時(shí)候，必須要用新鮮的精液檢查，做好是用不到個(gè)小時(shí)的精液。

男性朋友在檢測(cè)精子活力之前，要先禁欲3-5天，這樣的檢測(cè)結(jié)果相對(duì)來說會(huì)準(zhǔn)確一點(diǎn)。

精子活力低的現(xiàn)象不是一天兩天造成的，也不是一天兩天就能治好的，與其等到除了問題再治療，不如提前做好預(yù)防工作，男性朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ龅揭韵聨醉?xiàng)預(yù)防措施。

1、戒煙：吸煙被稱為男性不育的重量級(jí)殺手之一，男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無害。

2、避免高溫：少去桑拿房、蒸氣浴室，因?yàn)楦邷卣粼≈苯觽?，還抑制精子生成。

3、防止過度肥胖：男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

4、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

5、改變不良生活習(xí)慣：不喝酒、不熬夜，酗酒會(huì)造成睪丸萎縮，而熬夜則會(huì)加劇疲勞，影響精液質(zhì)量，建議青壯年最好晚上12點(diǎn)前睡覺。