針對(duì)寶寶抵抗力差，以下提供幾個(gè)建議，可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強(qiáng)起來(lái)：

一是要多喝水。這樣可以保持黏膜濕潤(rùn)，使其成為抵擋細(xì)菌的重要防線。

二是要進(jìn)行體育鍛煉。這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開(kāi)始，戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

三是要保證充足的睡眠。睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠。

四是不要隨意使用抗生素。當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。

五是要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是加強(qiáng)補(bǔ)鋅。寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生鋅等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏；營(yíng)養(yǎng)不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補(bǔ)鋅，不但能夠加強(qiáng)抵抗力，還有利于對(duì)別的營(yíng)養(yǎng)，如維生素的吸收。不過(guò)，補(bǔ)鋅不可盲目選擇補(bǔ)鋅制劑，無(wú)機(jī)鋅、有機(jī)酸鋅都存在負(fù)作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。

抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。

在人的一生中，免疫力分為幾個(gè)階段，其中，6歲以前被稱為“生理性免疫功能低下?tīng)顟B(tài)”，因此，寶寶抵抗力很差，很容易生病。下面，我們將詳細(xì)介紹寶寶抵抗力差的原因。

寶寶抵抗力差的原因有：

一是患有先天性疾病，比如先天性心臟病、先天性發(fā)育不良等。

二是維生素以及微量元素的缺乏，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。

三是濫用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更換，產(chǎn)生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。

四是擅自停藥?；疾『?，療程不夠，擅自停藥，發(fā)燒一退就停藥，細(xì)菌長(zhǎng)期處于隱伏狀態(tài)，一旦受涼，容易引發(fā)疾病。

五是濫用激素。有些看護(hù)人對(duì)發(fā)熱機(jī)理不了解，恨不得一貼藥就手到病除，還有一些醫(yī)生不耐煩看護(hù)人的嘮叨，或者害怕對(duì)自己不信任從而流失病員，就給寶寶運(yùn)用激素。

抵抗力差的身體容易被感染或患癌癥，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作等等。

小孩抵抗力差主要有以下幾個(gè)表現(xiàn)：

一是感冒、發(fā)燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。

二是傷口容易感染。身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久；或者是寶寶的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。

三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來(lái)腸胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

四是小孩長(zhǎng)得不高、不壯、不快，孩子身體發(fā)育滯后，體重增長(zhǎng)緩慢。而且孩子智力發(fā)育水平低，反應(yīng)慢。    五是孩子對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力差，容易過(guò)敏，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，或者是在寒冷的冬季。

增強(qiáng)小孩的抵抗力，其實(shí)要從嬰兒時(shí)期就開(kāi)始了，主要有以下幾個(gè)方法：

一是要母乳喂養(yǎng)。　　母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)?！　《且ㄟ^(guò)撫觸來(lái)改善寶寶的血液循環(huán)?！　≡谧匀环置渲挟a(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　三是要積極主動(dòng)進(jìn)行免疫預(yù)防接種?！?/p>

為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗?！　∷氖且怙嬍?，有利于提升防御功能?！　『⒆悠?，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品?！　∥迨遣槐剡^(guò)于干凈以形成免疫記憶?！　∶庖呦到y(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

其實(shí)，增強(qiáng)小孩抵抗力更多的是從日常飲食中進(jìn)行，主要有以下幾個(gè)要點(diǎn)：

一是要多給寶寶吃含鈣的食物。爸爸媽媽們可以多選擇一些富含鈣元素的食物給寶寶吃，比如豆制品、骨頭湯、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。另一方面，為了保證鈣元素的吸收，爸爸媽媽們也要多帶寶寶去曬太陽(yáng)，或者是多給寶寶吃一些富含維生素D的食物。這樣才能提高寶寶的抵抗力。

二是要給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。像大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚(yú)蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等這些食物都富含蛋白質(zhì)，寶寶可以多吃。但是，蛋、肉、魚(yú)這些食材盡量不要油炸，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞掉蛋白質(zhì)，同時(shí)米也不要淘洗過(guò)多，前提是要保證其不含農(nóng)藥。

三是要給寶寶多吃“藥食同源”的食物。這類食物主要有大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，適量進(jìn)食的話，可以提高寶寶的抵抗力。

四是要給寶寶提供必要的脂肪。因?yàn)槟X組織中含有兩種不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶智力的發(fā)育至關(guān)重要，然而這兩種不飽和脂肪酸身體又沒(méi)辦法合成，所以只能從外界攝取。平時(shí)，媽媽做菜的時(shí)候多用植物油，并且要多給寶寶吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚(yú)頭湯、鮮貝湯等一些富含植物性脂肪的食物。