抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。一般患上抑郁癥的人都很難擺脫這種病癥，有的也只是緩解病情，而自我療法也是治療抑郁癥的方法之一，只是抑郁癥真的能夠自愈嗎？其實抑郁癥想要自愈其實并不容易，不過要分析抑郁癥能否自愈，還是要從抑郁癥的輕重緩急的程度來說，一般要治愈輕度抑郁癥可能是要比重度的容易很多。

抑郁癥患者會患上抑郁癥就是因為很多時候內(nèi)心的不強(qiáng)大，而抑郁癥的自我療法確要求自己有著很高的心理素質(zhì)和自信不斷要給自己鼓勵和心理暗示，對此很多時候較為嚴(yán)重的抑郁癥并不能簡單的被自愈的，還是需要借助藥物或是外力的幫忙。

其實隨著現(xiàn)在都市生活壓力的增大，有不少人患有抑郁癥，很多抑郁癥病人經(jīng)常是很悲觀的，很容易陷入自己的心理悲傷中難以自拔，甚至因為難以忍受而走上了自殺的道路，所以雖有自我療法作為治療抑郁癥的一個手段，但是往往這并不能完全的治愈抑郁癥，一般只能對輕微的抑郁癥起到改善的作用。

我們對“抑郁癥”其實并不陌生，雖然抑郁癥不會帶來身體上的疼痛感，但是抑郁癥對患者造成的心理折磨和心理傷害是很大的?，F(xiàn)在治療抑郁癥的方法主要是從治療目標(biāo)、治療原則、藥物治療、心理治療和物理治療這幾個方面入手，而心理治療一般是較為推崇的治療方式，而一般的心理治療也包括自我治療方式等，只是要想完全靠心理治療來治愈抑郁癥，這種想法并不是很靠譜。

總體上而言，抑郁癥自愈的幾率不高，因為抑郁癥可謂是一種心理疾病，而抑郁癥的自我治療主要是從心理出發(fā)，給自己強(qiáng)大的心理暗示和心理鼓勵，但是這對于較為嚴(yán)重的抑郁癥患者其實并不簡單。

抑郁癥對我們而言并不陌生，從古至今總是有不少功成名就的人因為被抑郁癥所擾而選擇提前結(jié)束自己的生命。從這些血淋淋的例子不難看出，抑郁癥最直接的表現(xiàn)就是悲觀消極，更甚者就是厭世，甚至因為難以控制自己的病情，無法調(diào)試自己的心情而選擇自殺。多次下面我們簡要談?wù)勔钟舭Y的表現(xiàn)癥狀都有些什么。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀一：心情低落，患抑郁癥的人會心情低落似乎是常事，輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，甚至?xí)霈F(xiàn)幻覺。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀二：思維遲緩患者，思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，患者會認(rèn)為自己的腦子已經(jīng)開始“轉(zhuǎn)不動”了。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀三：意志活動減退，往往表現(xiàn)得很慵懶，不想做事也不愿意和別人交往，常見表現(xiàn)為整日臥床，閉門獨居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。甚至?xí)加薪箲]，嚴(yán)重時甚至是認(rèn)為自己是多余的，而一旦出現(xiàn)這種想法就很嚴(yán)重，因為意味著患者很有可能是想了結(jié)自己的生命。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀四：認(rèn)知功能損害，主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀五：軀體癥狀，主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠也往往會出現(xiàn)問題。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上對抑郁癥的研究也是很費心，抑郁癥已經(jīng)成為一股不小的力量傷害著不少人。而嚴(yán)重可發(fā)展到患者自殺。而這幾種方法都是很嚴(yán)重的，而現(xiàn)在針對抑郁癥治療的方法也不少，一般情況下，治療抑郁癥的方法主要是從治療目標(biāo)、治療原則、藥物治療、心理治療和物理治療這幾個方面入手。而每個治療方式都有著側(cè)重點。

藥物治療：俗話說“有病吃藥”，而抑郁癥作為心理病，想要治愈也是需要藥物幫忙的，目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西?。?、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等，但是因為治療抑郁癥的多少是會損害到神經(jīng)方面的，所以很多時候我們是不建議大量靠藥物來緩解抑郁癥的。

確定治療目標(biāo)：一般而言，治療抑郁癥主要是提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，徹底消除臨床癥狀、提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會功能和預(yù)防復(fù)發(fā)這三個方面的指標(biāo)。而治療原則上則是要保證盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性，在治療期間要格外注意患者的身體變化。

心理治療：抑郁癥是一種心理疾病，應(yīng)用心理治療方式來治療心理病其實算是很正常。其實心理治療是對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

物理治療：一般而言，采用物理治療算是“極端”的做法，而一般情況下治療抑郁癥也不會選擇物理治療這種方式，因為對于有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。通常物理治療的副作用會比較大，所以一般情況下是不會采取物理治療來治療抑郁癥的。

抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁癥患者通常表現(xiàn)為情緒低落或是厭世。而對于外界的各種治療抑郁癥的方法，現(xiàn)在也多了一種抑郁癥的自我治療方法，其實這種方法作為主要就是要加強(qiáng)心理暗示。抑郁癥的自我治療第一步就是要融入到大環(huán)境中，要讓自己置身在正常的活動中，盡量干好自己的事情，這樣也不會產(chǎn)生“自己很沒用”的消極想法。定計劃留有余地。每天為自己定好計劃，不過要注意的是計劃不要定得太高，一般是定得自己做得到即可，這樣也能幫助自己增添信心。

及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。日積月累會自己漸漸發(fā)現(xiàn)生活其實還是很有趣的，能夠拋棄一些比較悲觀的想法，漸漸的感受到生活的希望。除了自己的心理調(diào)適，在進(jìn)行抑郁癥的自我治療期間，做好是搭配這中藥制劑一起，這能使治療抑郁癥顯得更加全面。

產(chǎn)后抑郁癥算是常見的產(chǎn)后心理疾病，一般產(chǎn)后抑郁癥會在3～6個月自行恢復(fù)，但是嚴(yán)重者甚至?xí)掷m(xù)一兩年的時間。產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。試產(chǎn)婦會得產(chǎn)后抑郁癥很多時候是和很多病癥相關(guān)的，但是主要還是因為心理壓力過大造成的，其實產(chǎn)后抑郁主要是和下面這幾個因素有關(guān)。

懷孕期間有過情緒波動的：產(chǎn)婦在孕期有情緒激動算是正常，但是孕期的產(chǎn)婦往往比較敏感，可能稍微有些風(fēng)吹草動就會驚動到孕婦，像是搬家、有親朋離逝等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。而一般有產(chǎn)前抑郁癥癥狀的孕婦，在產(chǎn)后也很有可能會有產(chǎn)后抑郁癥。

內(nèi)分泌：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。

完美主義的性格：其實不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中很多患有抑郁癥的人都是生活中的“苛求家”。在各種方面追求完美主義，其實這種做法的潛在危險還是很大的，若是這種性格的孕婦，在產(chǎn)后若是丈夫或是家人的做法達(dá)不到自己的期許、或是認(rèn)為自己難以擔(dān)任一個好媽媽時，產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的可能性也是很大的。