現(xiàn)代避孕措施很多，男方可以使用花樣繁多的避孕套，女方可以選擇長(zhǎng)效、短效、緊急避孕藥等。還有一種叫做自然避孕法，那么自然避孕法是什么呢？

自然避孕法(NaturalContraception)指的是通過(guò)觀察女性月經(jīng)不同階段的變化規(guī)律，掌握好性生活日期，利用時(shí)間差使精子和卵子不能相遇，達(dá)到避孕目的。

自然避孕法是目前國(guó)際上推薦的一種不干擾人的生殖生理功能、對(duì)人體完全無(wú)害的避孕方法，它既不要服用避孕藥，也不用工具，而是由育齡婦女通過(guò)自己的宮頸粘液和外陰情況來(lái)判斷排卵日，掌握好性生活日期，利用時(shí)間差使精子和卵子不能相遇，從而達(dá)到避孕目的。

自然避孕法的方法簡(jiǎn)便，避孕效果可靠，避免了應(yīng)用避孕藥、避孕工具或手術(shù)的缺點(diǎn)，所以受人們的青睞。

方法是根據(jù)婦女宮頸粘液分泌的周期性變化，憑借婦女本人的感覺和觀察到的分泌物性狀，將每個(gè)月經(jīng)周期分為干燥期——濕潤(rùn)期——干燥期，其中濕潤(rùn)期(白帶較多且稀薄)是可能受孕的時(shí)期，尤其是分泌物呈蛋清樣、清澈、透明、高彈性、拉絲度長(zhǎng)的這一天，很可能就是排卵期，此時(shí)最容易受孕。

因此就在這一天的前后各3天，嚴(yán)格禁止性生活，這樣就可達(dá)到避孕目的。這種方法又稱為安全期避孕法，但它不同于以往的排卵期計(jì)算法。

目前的科學(xué)已經(jīng)為夫妻生活能盡興準(zhǔn)備了一套完整的理論，這就是自然避孕法。但自然避孕法要求女方主動(dòng)積極的參與，它的準(zhǔn)確性受到很多主客觀因素的制約，有可能失敗，所以一般的醫(yī)學(xué)專家不予推薦。那么自然避孕法的原理是什么呢？

一般說(shuō)來(lái)，正常婦女28天來(lái)一次月經(jīng)，而排卵多在月經(jīng)周期中間，即在14～16天之間，可是由于人的健康狀況、生活環(huán)境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。

第一步：觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有沒有規(guī)律？?jī)纱卧陆?jīng)之間相隔多少天？這些信息是最先要掌握的。

第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時(shí)間里同房是受孕的關(guān)鍵，排卵期也就是指當(dāng)成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時(shí)間。所以，需要做的第二件事就是確定排卵期對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，精子排入陰道后，5～15分鐘內(nèi)就可進(jìn)入宮頸隱窩，甚至進(jìn)入輸卵管，4～6小時(shí)開始死亡，最多120個(gè)小時(shí)左右失去受精能力。這就是說(shuō)，在女方排卵前的120個(gè)小時(shí)及排卵后24小時(shí)，這是懷孕的危險(xiǎn)期，應(yīng)當(dāng)避開。

如果能確定排卵日，那么在排卵前5天至排卵后一天避免同房，即可達(dá)到避孕目的。

男人渴望進(jìn)行自然的性生活，希望不戴避孕套。女人和男人一樣，健康自然的性生活也是情愛生活中最甜蜜的事情，但是由于懷孕和生產(chǎn)的責(zé)任落在女性的身上，她們更加希望有保障和安全的性生活。那么自然避孕法的好處是什么呢？

1、基于科學(xué)的醫(yī)學(xué)原理，不用任何藥具，不需任何醫(yī)療手段，也就無(wú)任何副作用；

2、需夫婦雙方密切配合，不存在避孕問(wèn)題上的“性別歧視”，更加促進(jìn)夫妻感情和諧；

3、如果希望生育孩子，可有意識(shí)選擇在易受孕期間同房，獲取最高受孕概率；

4、不受社會(huì)、文化、宗教等背景的限制，能為最廣大人群所接受。

溫馨提示：自然避孕法非常適合以下幾種類型的人群

（1）因?yàn)槭澜缬^、宗教信仰等原因，無(wú)法接受其他避孕方式的女性。

（2）出于健康原因或者主觀上不愿意使用其他避孕方式，尤其避孕藥、避孕環(huán)。

（3）即使意外懷孕了也能接受的女性。

在性觀念日益開放、性知識(shí)越來(lái)越普及的今天，許多年輕人自認(rèn)為對(duì)性有了足夠認(rèn)知。但英國(guó)一項(xiàng)最新調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，許多年輕人對(duì)懷孕和性傳播疾病有著非常危險(xiǎn)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。那么自然避孕法的注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、月經(jīng)不規(guī)則或處于特殊階段的女性，如哺乳期、更年期等會(huì)增加使用自然避孕法的困難。

2、使用者需經(jīng)適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)和自己經(jīng)驗(yàn)積累的階段。

3、避孕的有效率不如避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器等現(xiàn)代避孕方法高。

4、采用這種方法要謹(jǐn)慎，一般經(jīng)過(guò)3個(gè)月的訓(xùn)練和觀察，就可掌握宮頸粘液分泌的規(guī)律，恰當(dāng)?shù)厥褂眠@一方法，只要夫婦雙方密切配合，避孕效果同樣可靠，有效率可達(dá)98%。

5、當(dāng)婦女感到陰道癢和灼痛時(shí)，要警惕患有真菌性陰道炎或其他感染，此時(shí)要治療后才能同房，因?yàn)橛嘘幍姥卓捎绊憣m頸粘液性質(zhì)的判斷，容易招致避孕失敗。

6、如果不能100%肯定女方正在安全期，為了女方的身體健康，請(qǐng)使用可靠的避孕方法。

自然避孕法是目前國(guó)際上推薦的一種不干擾人的生殖生理功能、對(duì)人體完全無(wú)害的避孕方法，它既不要服用避孕藥，也不用工具，那么下面為大家詳細(xì)介紹常見的幾種自然避孕方法。

一、日歷推算法

為了估算安全期，女性必須知道她的最長(zhǎng)和最短的月經(jīng)周期天數(shù)。最短月經(jīng)周期數(shù)減去20后的值作為危險(xiǎn)期的第一天，最長(zhǎng)月經(jīng)周期天數(shù)減去11天的值作為危險(xiǎn)期的最后一天。該方法的珍珠指數(shù)達(dá)20–24，被認(rèn)為是非常不安全的避孕方式。

二、宮頸粘液觀察法

這個(gè)方法又叫比林斯法，原理是宮頸粘液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。在1個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸粘液。

每天觀察宮頸粘液的分泌量、粘稠度、透明度等特性。當(dāng)粘液量最多、最有彈性(易拉絲)的時(shí)候，被認(rèn)為是排卵期。禁欲的時(shí)間至少在排卵前后4天。該方法對(duì)應(yīng)的珍珠指數(shù)為1–12，并只適用于月經(jīng)周期規(guī)律、正常的女性。

三、其它方法

除了上述兩種常見的方法外，自然避孕法還有唾液檢測(cè)法、基礎(chǔ)體溫法、癥狀-體溫法、哺乳期閉經(jīng)避孕法等。