隨著生活水平的不斷提高，越來越多女性自稱“吃貨”?？墒牵?dāng)了媽媽就不能隨意吃喝東西，為了母乳喂養(yǎng)期間能給寶寶更好地營養(yǎng)，我們趕緊來了解一下新手媽媽究竟不能吃什么？

1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麥芽、參等食物。

2、刺激性東西:產(chǎn)飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

母乳喂養(yǎng)媽媽定要重視的禁忌食物：

①酒:般言少量酒促進(jìn)乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應(yīng)酌量少飲或飲；

②咖啡:使體樞神經(jīng)興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據(jù)表明嬰害母乳喂養(yǎng)媽媽說應(yīng)所節(jié)制飲用或停飲；

③太刺激調(diào)味料:辣椒等物母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加節(jié)制；

3、油炸食物、脂肪高食物:類食物易消化且熱量偏高應(yīng)酌量攝取。

4、香煙煙草:母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙尼古丁，會影響乳汁的質(zhì)量。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。

媽媽們應(yīng)不應(yīng)該用母乳喂養(yǎng)寶寶應(yīng)成為當(dāng)今社會中大家眼中的熱點(diǎn)問題。但無論是應(yīng)該還是不應(yīng)該提倡提倡用母乳喂養(yǎng)，毋庸置疑的一點(diǎn)是大家的出發(fā)點(diǎn)都是為了寶寶好。什么是母乳喂養(yǎng)，菜鳥媽媽大家一起來了解一下吧。

母乳喂養(yǎng)是指用母親的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的方式。研究顯示，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)展更為健康，效果包括增強(qiáng)免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發(fā)生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率等等。在過去的幾十年中，有越來越多的證據(jù)證明母乳喂養(yǎng)對健康有益，對此付諸于實(shí)踐的建議也在持續(xù)增加。目前，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續(xù)到成人期。以人口基礎(chǔ)而論，出生后最初6個月的純母乳喂養(yǎng)是建議的喂養(yǎng)嬰兒方式，接著以持續(xù)母乳喂養(yǎng)并添加適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食品的方式進(jìn)行喂養(yǎng)，直至2歲或更長。為了使母親們能夠?qū)嵭泻蛨?jiān)持在最初6個月的純母乳喂養(yǎng)，世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會建議，在嬰兒出生的頭一個小時里就開始母乳喂養(yǎng)。

如果說世上有什么是天生就有的禮物，那么母乳便是其中之一。母乳喂養(yǎng)有很多好處，我們來看一看，數(shù)一數(shù)，學(xué)一學(xué)吧！

1、母乳蛋白質(zhì)中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基?；撬岬某煞侄驾^高，有利于新生兒腦生長，促進(jìn)智力發(fā)育。

3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利于鈣質(zhì)吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結(jié)腸炎。

4、母乳能增強(qiáng)新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強(qiáng)新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細(xì)胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護(hù)腸黏膜，使黏膜免受細(xì)菌侵犯，增強(qiáng)胃腸道的抵抗力。

5、母乳喂養(yǎng)比奶粉新鮮，容易消化，任何奶粉的營養(yǎng)都比不上母乳。母乳中所含蛋白質(zhì)組成部分合理，其成分及比例還會隨著寶寶的生長和需要呈相應(yīng)改變，與寶寶的成長同步變化，以適應(yīng)寶寶不同時期的需要，是其他代乳品所無法取代的。另外，現(xiàn)在市場上充斥著很多山寨的有毒奶粉，稍不留神寶寶就會因此而受到無法磨滅的傷害。

6、增強(qiáng)母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利于成年后建立良好的人際關(guān)系。

7、研究表明，吃母乳的新生兒，成年以后患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。

對于寶寶來說，母乳是最好的食物，母乳喂養(yǎng)也是最科學(xué)的喂養(yǎng)方法！母乳含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)，非常容易消化、吸收；富含的氨基酸與乳糖等物質(zhì)，對嬰兒腦發(fā)育也有著促進(jìn)作用。但是，新手媽媽可能還不知道母乳喂養(yǎng)需要注意哪些事項(xiàng)，現(xiàn)在媽媽網(wǎng)百科就來分享一下母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)。

1、每次哺乳，讓寶寶先吃一側(cè)乳房，直到吃空。寶寶可能會放慢吃奶速度，吮吸乳頭尋求安慰，然后放開乳頭，或含著乳頭入睡。

2、吃空一側(cè)乳房后，拍一拍寶寶的后背，換一側(cè)乳房哺乳。

3、有些寶寶每次哺乳，兩側(cè)的乳房都要吃到，有些則祇須吃一側(cè)即可。如果寶寶吃完一側(cè)后又吃另一側(cè)，要讓寶寶吃夠?yàn)橹埂?/p>

4、吃完奶后，寶寶會顯露吃飽的樣子，放松而滿足。

母乳喂養(yǎng)需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，才能保證母乳的質(zhì)量。吃貨媽媽們，福利來了，媽媽網(wǎng)百科告訴你母乳喂養(yǎng)吃什么好吧！

膳食中要有充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，脂肪不要過多。要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆?jié){. 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

母乳不足時，除喂母乳外，還要用其他乳類或代乳品，采取人工喂養(yǎng)的方法，來補(bǔ)充營養(yǎng)的需要，進(jìn)行混合喂養(yǎng)。