月子餐就是產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點，中國從漢代就有坐月子的習(xí)慣，但祖先千年傳承下來的很多習(xí)慣并不正確，比如：坐月子的時候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。到了現(xiàn)代，坐月子科學(xué)合理的飲食觀念開始得到普及，而月子餐這個概念就是從臺灣傳過來的。那么，到底哪些品牌的月子餐得到廣大媽媽們的好評呢？根據(jù)統(tǒng)計，最受歡迎的前十名的月子餐主要是以下這些：

一是甘者古方紅糖。甘者古方紅糖選用的甘蔗是云貴高原海拔1100以上的陽光鮮蔗，在每年冬至?xí)r節(jié)砍下，這個季節(jié)的甘蔗是一年當(dāng)中最甜的，也是陽氣最足的階段。 其制作工藝完全遵循唐朝延續(xù)下來的古法，采用傳統(tǒng)的“直風(fēng)槍灶”和“連環(huán)鍋”，經(jīng)過十八道工序精心熬制，最大程度保留了甘蔗的所有營養(yǎng),且不添加硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐劑、色素、抗結(jié)劑、助劑等，真正的綠色有機食品。

二是子月堂月子餐生化湯。能養(yǎng)血、活血、產(chǎn)后補血、收縮子宮、祛惡露并使全身筋骨放松，讓被驚動的內(nèi)臟能迅速回復(fù)歸位，促進子宮恢復(fù)。

三是子月堂潤暢茶。滋陰潤燥便秘，用于產(chǎn)后便秘。

四是子月堂黑麻油。黑麻油含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,防治便秘，促進女性生殖系統(tǒng)的恢復(fù),抗氧化，防衰老，是產(chǎn)后溫和熱補的首選。

五是止一堂月子水。止一堂月子專用水富含氨基酸，維生素等天然養(yǎng)分，能滿足產(chǎn)婦組織修復(fù)和母乳合成的需要；富含酵素，能提高神經(jīng)和肌肉組織的興奮性，預(yù)防產(chǎn)后憂郁；行氣活血，能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，抵御寒邪入侵，預(yù)防產(chǎn)后肥胖；溫和熱補，改善體質(zhì)。

六是子月堂月子餐復(fù)方杜仲養(yǎng)腰茶。杜仲茶有利于骨盆的恢復(fù)；預(yù)防腰酸。

七是子月堂月子水。富含蛋白質(zhì)、氨基酸，能促進組織的愈合和母乳的合成；富含酵素，能提高神經(jīng)和肌肉組織的興奮性，預(yù)防產(chǎn)后憂郁；同時保留米酒行氣活血的作用，能促進血液循環(huán)，防止產(chǎn)后肥胖。

八是子月堂御妍茶產(chǎn)后養(yǎng)顏。產(chǎn)后美容養(yǎng)顏、淡化瘢痕療效。

九是子月堂坐月子餐荔枝茶。荔枝核理氣，荔枝殼止渴去火，兩者同用效果佳。

十是子月堂坐月子餐止渴茶。生津止渴，祛火補血，壯骨，乃坐月子與日常調(diào)理必備佳品。

下面主要介紹幾種專做月子餐的品牌，主要是以下幾種：

一是廣禾堂月子餐。

品牌介紹：廣禾堂，來自臺灣，2003年創(chuàng)始人鐘宇富于上海創(chuàng)立廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司，面向全國推廣“科學(xué)坐月子”理念。 廣禾堂首創(chuàng)專業(yè)月子餐外送和月子食品服務(wù)，開創(chuàng)月子食品經(jīng)營模式和孕產(chǎn)婦專業(yè)服務(wù)體系，是中國月子食品行業(yè)的創(chuàng)始者與領(lǐng)軍者。

推薦理由：廣禾堂月子餐全程采用獨家的寶貝——“廣禾堂月乃湯”來料理所有餐點，每日現(xiàn)煮新鮮食材，提倡少食多餐原則，每日三餐三點，營養(yǎng)又健康，避免因盲目進補造成體重直線上升的不良后果。同時又可以讓家人完全放心，不用費心準(zhǔn)備新媽媽坐月子期間的飲食，省時省力，能夠更好的照顧小寶寶。

二是愛月堂月子餐生化湯。

品牌介紹：產(chǎn)后月子期間的營養(yǎng)專家，精心打造平價臺灣月子餐。在沒有科學(xué)坐月子體系指導(dǎo)下的往日，很多女性對于坐月子吃什么感到很迷惘。臺灣莊淑齊博士根據(jù)傳統(tǒng)獨創(chuàng)的坐月子體系讓已經(jīng)懷孕或還未懷孕的女性看到了希望，期待著能像小S這樣的明星媽媽一樣越生越漂亮。但是高昂的月子餐價格又常常讓人望而卻步，家庭DIY臺灣月子餐的出現(xiàn)使得您也可以用低廉的價格獲得同眾多知名藝人、社會名媛一樣的效果。

推薦理由：自然產(chǎn)者于產(chǎn)后第一天即刻煮來服用，剖腹產(chǎn)者則需等到排氣后方可服用；飲時請少量的啜取，以免子宮收縮厲害引起疼痛；對酒味敏感者請先將臺灣米酒加工成月子水再來浸泡煎煮藥材。

三是月寶康當(dāng)歸魚包。

品牌介紹：深圳市月寶康生物科技有限公司是一家以孕產(chǎn)婦營養(yǎng)咨詢、指導(dǎo)和月子餐料理外送為主，集營養(yǎng)保健產(chǎn)品開發(fā)和服務(wù)為一體的專業(yè)機構(gòu)。公司引進的臺灣月子餐理論及配方，源自日本美智子皇后的臺灣籍家庭醫(yī)師顧問、“健康之神”、“防癌之母”莊淑齊博士。她主張的：“人要健康，不可靠醫(yī)師和藥物”、“要回歸自然，從生活及飲食的改善得到健康對策”以及“坐月子是女人一生中改善體質(zhì)、增進健康的最大良機”等理論，在臺灣享有盛譽！

推薦理由：當(dāng)歸湯包主要是用于制作當(dāng)歸魚湯、當(dāng)歸豬心、當(dāng)歸雞湯等菜品。其有補氣、養(yǎng)血、潤顏的作用，產(chǎn)婦產(chǎn)后全階段均可食用。

產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進補。同時還要根據(jù)個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。共分為四個階段：

一、產(chǎn)后第一周，需要代謝排毒、活血化瘀。這階段媽媽的體力較差，腸胃的消化吸收功能尚未恢復(fù)，子宮強力收縮，惡露大量排出。這階段的飲食調(diào)補重點在于促進腸胃功能恢復(fù)，并補充體力促進子宮收縮，幫助惡露排出。所以飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小、軟爛的食物，避免吃得太油膩滋補，纖維類食物也要適量。

二、產(chǎn)后第二周，需要養(yǎng)腰固腎、收縮內(nèi)臟，防止內(nèi)臟下垂。隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復(fù)和內(nèi)臟的復(fù)位、收縮就成為本周食補的重點。因為脾胃是氣血生化之源、后天之本，與營養(yǎng)吸收、內(nèi)臟收縮密切相關(guān)，調(diào)補到位才能幫助新媽媽吸收營養(yǎng)；中醫(yī)素有“以形補形”的食療理論，建議此時多吃腰類食材，強腰固腎，幫助內(nèi)臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛，比較建議豬腰、豬肚、糯米桂圓粥（糯米適量有助于腸胃蠕動，每天2小碗）。

三、產(chǎn)后第三周，需要滋養(yǎng)泌乳、補中益氣。通過兩周的調(diào)理，新媽媽的機體功能逐步恢復(fù)，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以發(fā)奶了。如果產(chǎn)后調(diào)補得宜，氣血順暢，奶水就會變多。本周開始，媽媽可以多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，建議山藥燉排骨、黃豆豬腳、西紅柿牛筋、雞湯等。

四、產(chǎn)后第四周，需要恢復(fù)體力、補充元氣。這一階段是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期，體力、腸胃、精神都已經(jīng)基本恢復(fù)良好了。這一周最重要的是鞏固坐月子成果，通過進一步的滋補來改善體質(zhì)，充盈乳汁。飲食建議：多吃魚湯、紅蘿卜排骨、西紅柿玉米排骨等。

1、月子餐要富含蛋白質(zhì)。月子里要比平時多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養(yǎng)佳品。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔(dān)，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。

2、月子餐主副食種類要多樣化。不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補的作用，提高食物的營養(yǎng)價值，對新媽咪恢復(fù)身體很有益處。

3、多吃含鈣豐富的食物。哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質(zhì)不足時，對乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。

4、多吃含鐵豐富的食物。產(chǎn)后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血。

5、合理攝取必需脂肪。要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養(yǎng)的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。

6、多進食各種湯飲。一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。

一是要少吃多餐。生產(chǎn)后的產(chǎn)婦的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

二是要葷素搭配，營養(yǎng)豐富。要多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果。 一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽而視其他食物的攝入，少吃蔬果有可能會導(dǎo)致便秘，而是應(yīng)該葷素搭配，營養(yǎng)才豐富。

三是要適當(dāng)補充體內(nèi)的水分。新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量出汗，如果要給新生的小寶寶喂養(yǎng)母乳，那么，新媽媽水分的流失更是驚人。因此，新媽媽要大量地補充水分，可以通過喝湯的方式補充水分和營養(yǎng)。

四是要以流食或半流食開始。新媽媽產(chǎn)后的胃腸功能比較弱，特別是進行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。因此，產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

五是飲食要清淡適宜，易消化。月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。切忌大魚大肉，盲目進補。進補要根據(jù)產(chǎn)婦身體的具體情況還有季節(jié)選擇適合的補品。而且坐月子期間千萬不能吃生、冷、硬的食物，因為這會造成身體內(nèi)血液不暢，影響惡露排除，也容易使腸胃功能紊亂。

總之，月子餐也是有講究的，不能盲目按照老一輩的做法，二是要適時更新觀念，科學(xué)坐月子。