植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物，分子結(jié)構(gòu)與哺乳動物雌激素結(jié)構(gòu)相似，是一類具有類似動物雌激素生物活性的植物成分。植物雌激素對于治療激素相關(guān)疾病有廣泛作用。它廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。所以，如果每天能夠恰當(dāng)均衡地攝取多種不同的食物，尤其是五谷雜糧和水果類，那么自然而然就能有效補(bǔ)充雌激素。

雖然被人們稱為植物性雌激素，但它們本身其實(shí)不是激素。植物雌激素主要有3類：異黃酮類、木酚素類和香豆素類，均含在植物及其種籽里。所以補(bǔ)充雌激素主要可以通過食療的方法，攝取含有雌激素的一些食物的營養(yǎng)元素，達(dá)到治療雌激素缺乏癥的效果。值得一提的事，植物雌激素對乳腺癌、前列腺癌、絕經(jīng)期綜合征、心血管病和骨質(zhì)疏松還有一定的預(yù)防作用。

植物雌激素它并非是一種激素，而是一類小分子物質(zhì)，能有效幫助人體補(bǔ)充雌激素。那么，植物雌激素有哪些？其實(shí)，植物雌激素的分布非常光，它們廣泛存在于各種不同食品中。植物雌激素中的異黃酮類可以在黃豆食品中找到，如豆腐、豆奶等。亞麻籽、干蠶豆、扁豆和全谷物，通常含有叫做木脂素的植物荷爾蒙。此外，一些蔬菜和水果也是很好的植物雌激素來源，尤其是甘薯、胡蘿卜、蘆筍、蘋果、櫻桃和大棗等。

植物雌激素主要有異黃酮類、木酚素類和香豆素類，它們共同的特點(diǎn)是都是純天然的。人們只需要通過食用含有這些植物雌激素的食品就能夠有效補(bǔ)充雌激素。植物雌激素的存在主要是為人類和其他哺乳動物的外源性激素，并直接參與機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。需要補(bǔ)充雌激素的女性最好多吃一些豆制品，適當(dāng)喝些葡萄酒、蜂王漿等，都能有效補(bǔ)充植物雌激素。

一定劑量的植物雌激素能夠在體內(nèi)發(fā)揮雌激素樣的作用，可以產(chǎn)生一定的雌激素活性。因此植物雌激素的作用主要就在于防治更年期綜合征、絕經(jīng)期后骨質(zhì)疏松等問題。植物雌激素有類似雌激素替代療法的積極作用。具體它們對于人體有什么好處呢？

1、植物雌激素對心血管系統(tǒng)具有良好的保護(hù)作用。如植物雌激素異黃酮與ER結(jié)合后，可以降低體內(nèi)膽固醇的含量，減少心血管疾病如高膽固醇血癥、動脈硬化病變等的發(fā)生。

3、植物雌激素具有雌激素激動劑和阻斷劑效應(yīng)。因此，它對于婦女絕經(jīng)后因雌激素減少引起的一些疾病以及激素相關(guān)疾病有較好的預(yù)防和治療作用。

4、植物雌激素也有不利的一面，它會改變婦女的月經(jīng)周期，大劑量的植物雌激素對于人的生育和發(fā)育都有不良影響。

其實(shí)，即便是再好的補(bǔ)品，過量食用都會對人體造成負(fù)擔(dān)，如果是健康的情況下就不要服用保健品，同理，過量服用植物雌激素也會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。因此建議大家還是保持均衡的飲食原則，確保機(jī)體各項(xiàng)功能正常。

女性絕經(jīng)后，雌激素分泌會減少，因此嘗嘗會導(dǎo)致記憶力下降、潮熱、疲勞、易怒以及骨密度降低等問題。而不少女性隨著年齡增長也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題。那么植物雌激素能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎？據(jù)了解，雌激素傳統(tǒng)療法治療內(nèi)分泌失調(diào)等婦科疾病曾一度流行，但因副作用較大而被限制使用。爾后科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一種較為安全的雌激素，即從植物中提取的植物雌激素。于是，服用含有植物雌激素的膳食補(bǔ)充劑成為如今比較受歡迎的雌激素補(bǔ)充方式。

植物雌激素能在一定程度上調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，因內(nèi)分泌是與雌激素的水平更密切相關(guān)的，補(bǔ)充缺少的雌激素自然能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。它能針對多種器官產(chǎn)生“雌激素樣作用”，產(chǎn)生作用的部位包括乳房、卵巢和子宮。因此，植物雌激素還具有抗氧化、幫助女性抗衰老等積極作用。可見女人到了一定年齡，開始出現(xiàn)各種衰老、更年期問題大多都是雌激素水平偏低導(dǎo)致的，補(bǔ)充一定量的植物雌激素能讓你一直健康又美麗。