在現(xiàn)代社會(huì)，女性幾乎和男性一樣過(guò)著快節(jié)奏的生活。長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作，在不知不覺(jué)中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些身體異常，腎虛也隨之而來(lái)。女人腎虛吃什么好呢？

1、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最為適宜。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、菠菜

腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。

6、雞蛋

導(dǎo)致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

另外，吃適量的咸味食物有助于入腎經(jīng)。建議除了以上十五外，還可多吃魚(yú)、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中醫(yī)理論中，黑色食物和腎是匹配的，就是說(shuō)吃黑色的食物有助于腎的健康，滋陰補(bǔ)腎，有助于加強(qiáng)新陳代謝。

腎虛一般多見(jiàn)于更年期的女性，主要的表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、脫發(fā)、黑眼圈、黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。當(dāng)女性有腎虛的癥狀時(shí)，一般免疫能力都會(huì)降低，腎臟的循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生阻塞問(wèn)題，所以必須要及時(shí)調(diào)整治療。其實(shí)如果腎虛初期及時(shí)調(diào)理，腎病是完全可以避免的。那么，女人腎虛吃什么藥好呢？

大多數(shù)腎虛女性是因?yàn)槠㈥?yáng)虛而引起的，因?yàn)樯罟ぷ鲏毫μ?，精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致脾胃功能出現(xiàn)問(wèn)題。因此，建議腎虛女性可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。這些藥物對(duì)于治療腎虛相對(duì)更加安全，雖然肯恩更見(jiàn)效稍慢，但是基本對(duì)人體沒(méi)有太多副作用。腎臟問(wèn)題并不是像感冒那樣可以不吃藥漸漸自愈，腎臟是不會(huì)自我修復(fù)的，所以一般來(lái)說(shuō)采取重要調(diào)理效果會(huì)更好。有腎虛癥狀的女性一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重治療，最好不要拖延，以免加重病情。

女人腎虛的癥狀有哪些？一般來(lái)說(shuō)，女性屬于腎陰虛，即腎的陰液、陰津不足，骨骼就會(huì)失去充養(yǎng)，導(dǎo)致腰痛酸軟無(wú)力。腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴；陰虛則生內(nèi)熱，虛熱內(nèi)蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱。女人腎虛的表現(xiàn)還是較為明顯的，如果有以下的癥狀，就要考慮自己腎臟是否出問(wèn)題了：

1、臉上出現(xiàn)黃褐斑

腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，因此常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

2、黑眼圈

眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，可能其他的器官也有病癥。日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏，這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

3、月經(jīng)不調(diào)

腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

4、腰酸背痛

腎虛可反應(yīng)為腰酸痛，尤其是在勞累后，通常腰背部都會(huì)隱隱作痛。

5、掉發(fā)情況嚴(yán)重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現(xiàn)。

6、一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺(jué)無(wú)味。

7、性欲降低，過(guò)性生活時(shí)感到疲憊不堪。

女人和男人相比，陽(yáng)氣較弱，更加容易因?yàn)榉N種外界因素而影響自身的體質(zhì)。女性也同樣容易患腎虛，導(dǎo)致過(guò)早衰老。女人腎虛毛病多多，失眠多夢(mèng)、掉發(fā)嚴(yán)重、易怒易躁、性冷淡、月經(jīng)不調(diào)、變胖等等，這些都讓人感到揪心不已。到底女人為什么會(huì)腎虛呢？其實(shí)，一般腎虛多發(fā)在中年臨近更年期的女性身上，她們通常工作和家庭壓力都很大，飲食業(yè)不大注意，長(zhǎng)期在密閉冷氣的辦公環(huán)境中工作。想知道為什么你會(huì)患上腎虛癥嗎？

1、熬夜：經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、房事過(guò)度：如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

3、久坐不動(dòng)：長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動(dòng)，這是非常不健康的。

4、缺鋅、缺硒也會(huì)引發(fā)腎虛：腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

5、煙酒過(guò)度：經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

6、精神壓力過(guò)大：女性在職場(chǎng)中容易過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

女人腎虛可不是小事，腎臟器官?zèng)]有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力，所以一旦有腎虛的癥狀，最好及時(shí)調(diào)理身體，配合藥物進(jìn)行治療。女人腎虛的治療方法也很多，可從藥物、飲食、生活習(xí)慣等方面著手治療。

首先，腎陰虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療，“治”主要是以中藥調(diào)理為主，是以中醫(yī)針對(duì)患者開(kāi)的調(diào)理藥方；而“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補(bǔ)充腎陰的食物為主。因此，腎虛的女性最好購(gòu)買(mǎi)中成藥品來(lái)服用，除了服藥外，還要注意配合食療。

其次，女人腎虛也需要格外注意飲食，平常應(yīng)多吃清涼食品。應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等食物。腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

最后，腎虛患者一定要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。少辛辣，不能熬夜，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上，晚上不睡白天睡是非常不健康的。另外，每天自我按摩腰部也是對(duì)治療腎虛很有幫助的。兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

有腎虛癥狀的女性都很擔(dān)心這一病證是否會(huì)影響懷孕，其實(shí)，輕微的腎虛者，是不會(huì)影響到生育的。但是，嚴(yán)重腎虛的女性，可能會(huì)造成懷孕難的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。因此，想要早日懷孕的腎虛女性最好多吃一些含蛋白質(zhì)食物，如：雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉。少吃或者不吃辛辣、油膩的食物。另外，保持好的心態(tài)，保持好心情，每天保證充足的睡眠，不要熬夜上火。平時(shí)多出去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。腎虛者最好在治療調(diào)理好腎臟之后再考慮懷孕，否則也會(huì)容易影響寶寶的健康。