俗話說新媽難當(dāng)，特別是經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)的媽媽都反映，產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，一旦發(fā)作就會(huì)十分地痛苦，什么是剖腹產(chǎn)后腰痛呢？

現(xiàn)在越來越多的女性更傾向于選擇剖腹產(chǎn)分娩，但剖腹產(chǎn)分娩是會(huì)導(dǎo)致一些后遺癥，比如說剖腹產(chǎn)腰痛。剖腹產(chǎn)之后會(huì)引發(fā)腰痛，很大的原因是由于剖腹產(chǎn)手術(shù)使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發(fā)腰痛。剖宮時(shí)的麻醉是硬膜外麻醉，麻醉時(shí)需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發(fā)產(chǎn)后腰痛，極少數(shù)患者可能發(fā)生神經(jīng)根損傷，硬膜外腔出血等。

要避免產(chǎn)后腰痛，產(chǎn)婦在產(chǎn)后就應(yīng)該多注意休息，注意頭部、背部的保暖，如果護(hù)理得當(dāng)，產(chǎn)后腰痛在產(chǎn)后的3個(gè)月是可以自愈的。如果情況沒有得以改善，那么就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)檢測，確診后再對癥治療。

不少經(jīng)歷過剖腹產(chǎn)的新媽在都深受產(chǎn)后腰痛之苦，有些新媽在產(chǎn)后的一個(gè)月，疼痛就消失，有些人則未見消減，反而疼痛更加劇烈。究竟是什么原因會(huì)導(dǎo)致剖腹產(chǎn)后腰痛呢？其實(shí)引起腰痛的原因很多，其最主要的原因是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)中實(shí)施麻醉之后的后遺癥所致。下面我們就來了解下剖腹產(chǎn)后腰痛的“元兇”。

1、麻醉后遺癥，剖腹產(chǎn)時(shí)的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時(shí)需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發(fā)產(chǎn)后腰痛，又極少數(shù)的新媽在產(chǎn)后還出現(xiàn)神經(jīng)根損傷、硬膜外腔出血的癥狀。

2、體質(zhì)缺鈣。新媽體質(zhì)缺鈣也是導(dǎo)致產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腰痛的原因，在妊娠及分娩的過程中，孕婦的體質(zhì)是較為虛弱的，加之產(chǎn)后又要哺乳，那么，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失就會(huì)很嚴(yán)重，因此很容易會(huì)引發(fā)產(chǎn)后腰痛。

3、產(chǎn)后勞累。俗話說“月子病，月子治”，產(chǎn)后腰痛如果在月子期間不注意護(hù)理，對產(chǎn)婦來說就是一大健康隱患。很多新媽在產(chǎn)后便開始忙于各種家務(wù)，照顧寶寶，體力透支身體就會(huì)不堪重負(fù)，長期如此自然就會(huì)引起腰痛。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)。老一輩人認(rèn)為，“坐月子”就該臥床靜養(yǎng)，因此很多女性在月子期間就一直久坐在床，但其實(shí)長期缺乏運(yùn)動(dòng)，是會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負(fù)荷，造成了腰肌勞損引發(fā)腰痛。

引發(fā)產(chǎn)后腰痛的原因很多。一般來說，產(chǎn)后腰痛是可以自行恢復(fù)的，但產(chǎn)婦在產(chǎn)后休養(yǎng)的過程中，也應(yīng)該積極地預(yù)防一些產(chǎn)后疾病，避免惡化，對日后正常生活造成影響。

生完孩子后，新媽媽除了關(guān)注腰是否變細(xì)了，更要注意預(yù)防剖腹產(chǎn)后腰痛，否則可能會(huì)一輩子“直不起腰”。預(yù)防產(chǎn)后腰痛，就要了解產(chǎn)后腰痛有哪些癥狀和表現(xiàn)？下面我們就一起來了解一下！

首先，慢性腰肌勞損，這是比較常見的產(chǎn)后腰痛癥狀，主要的癥狀是腰部酸痛，日間覺得勞累疲憊，休息后就會(huì)減輕，長期如此，會(huì)導(dǎo)致長期慢性腰背痛。

其次，恥骨痛，恥骨即是大腿根部和小腹交界處疼痛或酸痛，這是由于懷孕期間所留下的一些癥狀。

再者，房事后腰部酸痛，在房事后會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛，其他檢查則是正常，那么就是中醫(yī)上所說的腎虧。

以上就是產(chǎn)后腰痛的一些癥狀，如果新媽們在產(chǎn)后有以上的癥狀就要有所警惕，有可能是患上了產(chǎn)后腰痛，引起產(chǎn)后腰痛的原因很多，新媽在平時(shí)的生活中也要注意預(yù)防，在產(chǎn)后坐月子期間要小心護(hù)理，避免遺留下“月子病”。

產(chǎn)后腰痛已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象，許多新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)感到不同程度的腰酸，產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛的原因很多，剖腹產(chǎn)手術(shù)就是一大原因，那么剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防呢？下面我們一起來了解。

第一，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣，產(chǎn)后腰痛很大的原因就是因?yàn)樯眢w缺鈣，產(chǎn)后如果吃多些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。

第二，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以嘗試倒走，倒走能強(qiáng)制人體重心后移，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

第三，注意腰部的保暖，產(chǎn)后的身體十分虛弱，頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖，避免受寒引起疾患。

第四，避免腰肌順上，如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)，那么腰部肌肉就會(huì)受到損傷，因此，產(chǎn)后應(yīng)該避免拎重物，要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。

產(chǎn)后腰痛的預(yù)防是很重要的，新媽媽切莫不把一時(shí)的腰酸背痛當(dāng)一回事，長期如此，是會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的炎癥，影響身體的健康。

民以食為天，食養(yǎng)也是一種預(yù)防和治療疾病的方式。很多媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，特別是經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)后，很容易會(huì)遺留下腰酸背痛的后遺癥。那么剖腹產(chǎn)后腰痛要怎么治？要吃什么來補(bǔ)？下面我們就一起來了解。

1、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之杜仲黑豆燉豬腰

材料：杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個(gè)，生姜1-2片。

做法：將豬肚以及其他材料放進(jìn)瓦煲里面，煮1個(gè)半小時(shí)。加鹽(務(wù)必要加鹽)，吃肉喝湯。一個(gè)星期1-2次，即可“以形補(bǔ)形”。

2、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之咸味核桃

選購核桃時(shí)不買已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比較熱氣，又達(dá)不到補(bǔ)腎的效果。

核桃1斤，鹽少許，可以煮來吃，也可以自己炒來吃。每天4-5顆的份量，堅(jiān)持吃1個(gè)月。還有個(gè)簡單一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用開水沖一勺，加鹽即可。

3、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之烏龜肉

烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

以上就是治療產(chǎn)后腰痛的一些小偏方，如有產(chǎn)后腰痛的媽媽們不妨一試。但食療并非一定能達(dá)到最終治療的效果，在此也要建議新媽，如果腰痛癥狀嚴(yán)重者應(yīng)該到醫(yī)院積極配合治療。