宮縮時(shí)間就是指子宮有規(guī)則的收縮時(shí)間長(zhǎng)短。孕婦會(huì)感到每次宮縮由弱變強(qiáng)，維持一定時(shí)間之后又逐漸減弱以至消失，之后兩次宮縮之間的間隔時(shí)間逐漸縮短，宮縮持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。子宮收縮最初是每隔20-30分鐘出現(xiàn)一次，逐漸縮短到每次間隔15分鐘、10分鐘甚至每隔5分鐘就出現(xiàn)一次，宮縮持續(xù)時(shí)間由最初持續(xù)20秒增加到40秒甚至1分鐘。產(chǎn)婦在遇到宮縮的時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度緊張，要通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解疼痛，為了小寶寶的到來(lái)時(shí)刻都要保持一顆良好的心態(tài)。

需要注意的是，孕婦自己也要格外注意記錄宮縮的規(guī)律、持續(xù)時(shí)間、間歇時(shí)間和宮縮強(qiáng)度強(qiáng)度，積極配合醫(yī)生。宮縮最方便的檢查方法是將手掌放在腹壁上，宮縮時(shí)宮體部會(huì)隆起變硬，間歇期會(huì)松弛變軟，另外用天兒監(jiān)護(hù)儀描記宮縮曲線也可以看出宮縮強(qiáng)度、頻率和每次宮縮持續(xù)時(shí)間。如果孕婦疼痛感加強(qiáng)應(yīng)用雙手輕揉下腹部來(lái)緩解，如果腰骶部脹痛可以用雙拳壓迫腰骶部，應(yīng)認(rèn)真聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。

幾乎每個(gè)待產(chǎn)婦分娩前都要經(jīng)歷宮縮，宮縮給人的感覺是不舒服的，所有的人都會(huì)感覺到疼。剛開始宮縮時(shí)，每次宮縮時(shí)間較短且宮縮間隔較長(zhǎng)，然后宮縮時(shí)間會(huì)變得越來(lái)越長(zhǎng)，間隔時(shí)間變得越來(lái)越短，疼痛也就越來(lái)越劇烈。那么宮縮的持續(xù)時(shí)間是怎樣的呢？

產(chǎn)程開始時(shí)宮縮持續(xù)時(shí)間較短(約20～30秒)且弱，間歇時(shí)間較長(zhǎng)(5～6分鐘)，隨著產(chǎn)程進(jìn)展尤其到活躍期后期，宮縮持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)(40～50秒)且強(qiáng)度增加，間歇時(shí)間漸短(2～3分鐘)。當(dāng)宮口開全時(shí)，宮縮持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1分鐘，間歇期僅1～2分鐘。每陣宮縮時(shí)都會(huì)帶來(lái)疼痛，宮縮越強(qiáng)疼痛越重，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該正確對(duì)待宮縮時(shí)的疼痛，尤其是高齡產(chǎn)婦，當(dāng)宮縮一陣陣變強(qiáng)時(shí)，說(shuō)明你的產(chǎn)力良好，自然分娩的成功性就更大了。

當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一會(huì)兒就過(guò)去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短且疼痛時(shí)間延長(zhǎng)，宮縮像浪潮一樣涌來(lái)，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽媽不必過(guò)度擔(dān)心。想到寶寶的即將來(lái)臨這點(diǎn)疼痛也算不了什么哦，下面我們一起來(lái)了解宮縮間歇時(shí)間吧。

產(chǎn)程剛開始時(shí)，宮縮間歇時(shí)間長(zhǎng)，大約10分鐘左右，持續(xù)時(shí)間短，約30秒鐘。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，間歇時(shí)間漸短，僅3～5分鐘，持續(xù)時(shí)間漸長(zhǎng)至50~60秒鐘，官縮強(qiáng)度不斷地增加，到宮口快開全時(shí)宮縮間歇時(shí)間縮短為1~2分鐘，持續(xù)時(shí)間可達(dá)1分鐘以上。宮縮不斷加強(qiáng)形成了有效的向下沖擊力，宮口從直徑不足1厘米至完全擴(kuò)張到直徑達(dá)10厘米，這時(shí)產(chǎn)道成為一個(gè)彎曲的圓筒形寬闊的管道，胎膜多在此時(shí)破裂，羊水流出300~500毫升。

隨著宮縮的愈來(lái)愈頻繁，有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)m縮疼痛缺乏足夠的思想準(zhǔn)備，往往會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過(guò)度地大喊大叫導(dǎo)致體力過(guò)度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良最終引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)等情況。因此，正確的對(duì)待宮縮是很有必要的，那么怎么計(jì)算宮縮時(shí)間呢？

宮縮最方便的檢查方法是將手掌放在腹壁上，宮縮時(shí)宮體部會(huì)隆起變硬，間歇期會(huì)松弛變軟，另外，用天兒監(jiān)護(hù)儀描記宮縮曲線也可以看出宮縮強(qiáng)度、頻率和每次宮縮持續(xù)時(shí)間。現(xiàn)在網(wǎng)站上也有一些宮縮計(jì)時(shí)器下載，準(zhǔn)媽媽們通過(guò)宮縮計(jì)時(shí)器也可以及時(shí)了解自己的身體狀況。一般計(jì)算宮縮時(shí)間，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院全面檢查。如果宮縮時(shí)間不是很頻繁且沒有腹痛，有可能是假性宮縮，只要注意休息就可以了。

準(zhǔn)媽媽懷孕十月終于要迎來(lái)小寶寶的降臨，心中不免興奮不已，但是到了預(yù)產(chǎn)期往往伴有疼痛的宮縮困擾著準(zhǔn)媽媽。開始宮縮的疼痛有的孕婦是在腹部，有的孕婦感覺在腰部，這時(shí)候孕婦千萬(wàn)別被陣痛嚇住，其實(shí)不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來(lái)月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣，疼痛的強(qiáng)弱也是因人而異的。但是如果宮縮時(shí)間頻繁怎么辦？

宮縮一般出現(xiàn)在開始分娩前一個(gè)月左右，隨著時(shí)間的推移準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺宮縮頻率越來(lái)越高。一般計(jì)算宮縮時(shí)，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物以預(yù)防發(fā)生早產(chǎn)。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁沒有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要自行用藥以免藥物使胎兒受損傷，而且服用藥物一般也不能緩解。孕媽媽最重要的是要注意多休息尤其不能刺激腹部，假如宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，嚴(yán)重影響正常的工作和生活就需要去醫(yī)院就診。