韭菜可以壯陽(yáng)，但是并沒(méi)有那么強(qiáng)大。在中醫(yī)中，韭菜有一個(gè)非常響亮的名字“壯陽(yáng)草”，就是指韭菜具有壯陽(yáng)的功效，不過(guò)現(xiàn)在這個(gè)功效似乎被明顯夸大了。韭菜可以治療陽(yáng)痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥，對(duì)于痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用，這些功效都讓它成為一種健康的蔬菜。

遺憾的是，現(xiàn)在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽(yáng)功效，其實(shí)在韭菜中的壯陽(yáng)成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數(shù)，遺尿”了，其實(shí)與生殖系統(tǒng)幾乎沒(méi)有什么關(guān)系。因此說(shuō)韭菜具有很強(qiáng)的壯陽(yáng)功效其實(shí)有些牽強(qiáng)，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當(dāng)多吃的。

在我們?nèi)粘？梢猿缘降氖澄镏?，有不少食物具有壯?yáng)的功效，動(dòng)物腎臟就被認(rèn)為是補(bǔ)腎的材料，不過(guò)動(dòng)物肝臟確實(shí)蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，羊腎就富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，對(duì)身體有益。

韭菜也有有壯陽(yáng)功效，它又被稱(chēng)為起陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，從名字就可以看出是養(yǎng)生之物，其實(shí)它豐富的蛋白質(zhì)本身就有生精的功效。

驢肉也是一種壯陽(yáng)食物，在中醫(yī)中是進(jìn)補(bǔ)之物，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效，而驢腎也有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的作用，可以說(shuō)驢子全身都是寶。

鵪鶉和白鴿是補(bǔ)腎壯陽(yáng)之物，白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿子肉也成為一種壯陽(yáng)的補(bǔ)品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血 ，溫腎助陽(yáng)”，男人經(jīng)常食用可以增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

蝦、牡蠣、泥鰍等水產(chǎn)品都是壯陽(yáng)補(bǔ)腎之物，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精，尤其是貝類(lèi)的食物，都是男人的好食譜。

吃牛鞭并不能壯陽(yáng)。吃牛鞭能壯陽(yáng)只是“以形補(bǔ)形”的思想在作祟，在中藥藥典中都沒(méi)有牛鞭的藥材記錄，所以牛鞭的壯陽(yáng)效果純粹是大家臆想出來(lái)的。

大家認(rèn)為吃牛鞭有壯陽(yáng)功效，其實(shí)很多時(shí)候是和牛鞭一起加工的紅棗、杜仲、枸杞等配料起的作用。牛鞭實(shí)際是海綿體，它富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)身體也有益，但是它的雄性激素其實(shí)是很少的，并沒(méi)有相傳得那么神奇。

西洋參不能壯陽(yáng)，西洋參的主要功效是滋陰養(yǎng)氣、清熱生津，并沒(méi)有壯陽(yáng)的功效。西洋參別名花旗參，是原產(chǎn)于加拿大和美國(guó)的草木植物，它可以保護(hù)心血管，增強(qiáng)免疫力，降低血糖，對(duì)糖尿病有一定的輔助功效，但是它不可以壯陽(yáng)，西洋參壯陽(yáng)可能只是商家的騙術(shù)。

枸杞子能壯陽(yáng)，枸杞子有扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老等功效，它有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功能，可以治療虛勞精虧、血虛萎黃，具有壯陽(yáng)的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，尤其是鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素，而鋅是男性不可缺少的，缺鋅會(huì)使男性發(fā)育滯緩、睪丸萎縮等，降低性欲，所以補(bǔ)鋅對(duì)男性來(lái)說(shuō)是有好處的，枸杞子中就蘊(yùn)含豐富的鋅。