通常壯陽(yáng)的秘方可以分為五種，第一種為交替浴，這是從很早以前傳下來(lái)的，就是在洗澡的時(shí)候用冷水和熱水交替洗3到5次，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，只是操作起來(lái)比較麻煩，要反復(fù)交替進(jìn)行。第二種方法是中藥療法，就是用津元參，枸杞和紅茶混在一起用開(kāi)水沖泡，要連續(xù)喝10天然后再暫停5天然后再喝10天。因?yàn)槭侵兴幆煼?，所以?jiàn)效比較慢，同時(shí)在服藥的時(shí)候不能吃藜蘆或蘿卜。第三種是比較常見(jiàn)的西藥療法，這些藥在藥店很容易買到，但是并不推薦服藥這類藥物，因?yàn)榭赡艽嬖谝欢ǖ母弊饔?，所以要慎重服用。第四種方法是最容易操作的，就是食補(bǔ)。可以壯陽(yáng)的食物有很多，如驢肉、鴿肉、韭菜等，也可以自己搭配食材做藥膳，如肉蓯蓉羊肉粥、肉蓯蓉鹿鞭羹等。第五種方法為按摩，雙手搓熱，放在腰部反復(fù)揉搓至熱，每天進(jìn)行200次。

民間秘方的精髓就是在于養(yǎng)，即養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣。第一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)保暖，特別對(duì)于在北方生活的人，天氣的變化比較大，冬季比較寒冷，所以一定要注意保暖，不要受涼，體內(nèi)有涼氣對(duì)身體損害很大。好多男生冬天穿的很少，覺(jué)得自己體質(zhì)好，可以適應(yīng)，但其實(shí)這種做法就是在傷身體，是很不可取的。第二點(diǎn)的作息要正常，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓整個(gè)身體的血液循環(huán)有規(guī)律，這樣可以增強(qiáng)免疫力。第三點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉，很多人忙于工作，會(huì)忽視體育斷糧，或者只是在健身房里做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也這也是可以的，不過(guò)最好的方法是戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣并接受陽(yáng)光的照射，對(duì)身體有益而無(wú)害。第四點(diǎn)就是關(guān)乎每天的話題，即吃。但是不是要山珍海味的吃，而是有營(yíng)養(yǎng)健康的吃，要均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要注意少吃涼性的食物，如橙子、黃瓜、冬瓜等。

壯陽(yáng)秘方其實(shí)還是很有歷史的，從古代就有，很多影視劇也有一些表述，但是這些方子是否真的有效，并不確定，只是有方子流傳下來(lái)而已。第一種叫千金秘精方，就是把早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心碾成粉末之后制作成丸，每天吃一顆。第二種名字是惹意牽裙散，主要是花的結(jié)合，有牡丹、天仙子、天茄花三種相結(jié)合磨成粉末，摻雜食物中服用。第三種叫長(zhǎng)相思，由淀粉、蛇床子、川椒以及燒成灰的狗骨組成，同樣也需要碾成粉末，涂在生殖器官上。第四種的用法與第三種相似，用于清洗陰部，主要的配方為松香、甘松、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、樸硝，變成粉末后加入溫開(kāi)水。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常用方法就是食補(bǔ)、藥補(bǔ)以及按摩，但是光有這些不夠的，還需要配合合理的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。很多男人喜歡吸煙喝酒，覺(jué)得這些可以解壓，但是不知這些不良的習(xí)慣正在傷害他們的身體，最好的解壓方式其實(shí)是體育鍛煉，可以增強(qiáng)體魄，還能保持愉悅舒暢的心情。對(duì)于一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物還是少吃為好，避免長(zhǎng)期服用形成依賴性，并產(chǎn)生副作用，對(duì)身體造成傷害。