心電圖T波改變，是運(yùn)動(dòng)引起的冠狀動(dòng)脈機(jī)能不全等多種原因，使心肌心內(nèi)膜下及心外膜下發(fā)生急性心肌缺血，或者睡眠不好，壓力大等非心臟因素等，導(dǎo)致了T波形態(tài)和方向性改變。心電圖T波低平或淺倒置，臨床上常見，多伴有竇性心動(dòng)過速，多與交感神經(jīng)興奮性增高所致有關(guān)，當(dāng)然也有部分患者可能為冠心病、心肌炎等，如果本人有明顯的胸悶氣短癥狀，特別是上樓或活動(dòng)以后出現(xiàn)，應(yīng)需要進(jìn)一步檢查，比如24小時(shí)holter，心臟彩超、冠脈CT，最終冠脈造影等等來確定。如果心電圖T波改變了，您也不要過于擔(dān)心，再去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

1、一般心內(nèi)膜下心肌缺血是引起心電圖T波改變的原因之一。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起急性冠狀動(dòng)脈機(jī)能不全后，可使心內(nèi)膜下缺血，T波向量向著V4、V5導(dǎo)聯(lián)（背向心內(nèi)膜面），因此這些導(dǎo)聯(lián)及鄰近導(dǎo)聯(lián)中T波增高、對稱及呈箭頭樣改變。

2、其次，心外膜缺血也是引起心電圖T波改變的重要原因。與前面不同的是，它是引起T波倒置。心外膜下缺血時(shí)T波向量背離心外膜面，背向V4、V5導(dǎo)聯(lián)，這些導(dǎo)聯(lián)及其鄰近導(dǎo)聯(lián)出現(xiàn)T波倒置，呈雙支對稱及箭頭樣改變；冠狀動(dòng)脈機(jī)能不全也會引起T波倒置，與心外膜缺血不同的是引起單獨(dú)的T波倒置，倒置T波呈明顯箭頭狀、對稱，并且ST段停留在等電位線上較長時(shí)間。

3、通氣過度、交感神經(jīng)張力增加、心動(dòng)過速對心肌的影響也是引起心電圖T波改變的原因之一。這些因素引起生理性的T波倒置。

4、睡眠不好，壓力大等非心臟因素也是導(dǎo)致心電圖T波改變的重要原因?，F(xiàn)在人們生活工作壓力比較大，也會使T波發(fā)生改變。只要好好調(diào)整自己飲食和作息就會恢復(fù)正常。

心電圖T波低平或淺倒置，是臨床上常見的癥狀。如果您發(fā)現(xiàn)自己心電圖的T波發(fā)生了改變，您也不要太擔(dān)心。找一家正規(guī)的醫(yī)院，設(shè)備完備的醫(yī)院，利用高科技可以再做進(jìn)一步的檢查，十二導(dǎo)聯(lián)心電圖可以更精確地檢查出病癥。如果沒有發(fā)生病癥，只是由于壓力過大引起的心電圖T波改變，只需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，平時(shí)多放松心情，避免情緒過于激動(dòng)就可以了。

1、適當(dāng)進(jìn)食的食物：瘦肉，包括瘦的豬肉、牛肉和家禽肉(去皮)。魚類，包括多數(shù)河魚和海魚。植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、魚油、橄欖油。奶類，包括去脂乳及其制品。雞蛋，包括蛋清、全蛋(每周2~3個(gè))。

2、可以隨意進(jìn)食的食物：各種谷類，尤其是粗糧。豆類制品。蔬菜，如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆等。菌藻類，如香菇、木耳、海帶、紫菜等。各種瓜類、水果及茶葉。

3、T波異常多見于心肌缺血性疾病，平時(shí)少食油脂高的食物，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。

如果是由于心肌缺血而導(dǎo)致心電圖t波改變的話，不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、太極等等。因?yàn)?慢跑可使血流增快、血管彈性增強(qiáng)，具有活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用，慢跑時(shí)冠狀動(dòng)脈血流量較安靜時(shí)可增加10倍。如果是由于睡眠不好、壓力大等非心臟因素引起T波改變，就不需要大驚小怪了，建議積極調(diào)節(jié)心態(tài)，勞逸結(jié)合，平衡膳食。