孕期荷爾蒙的改變會(huì)使血流量增加，乳房組織發(fā)生變化，這可能會(huì)讓孕媽媽們感到乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，并對(duì)觸碰異常敏感。如果孕婦在孕期進(jìn)行乳房按摩護(hù)理不僅可以有效緩解乳房疼痛問題，還可以幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心，防止產(chǎn)后乳房下垂。所以孕媽媽別等到哺乳期才開始做乳房按摩，準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行哦!

孕婦乳房按摩的方法也很多，比如熱敷按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩、橫向按摩等，孕媽媽們可以根據(jù)個(gè)人的愛好選擇不同的方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去是可以看到效果的。但是需要注意的是，乳房按摩緩解疼痛并不是所有的孕婦都適合，它主要針對(duì)兩類待產(chǎn)婦，一是孕婦已到了預(yù)產(chǎn)期，可仍然無分娩跡象或待產(chǎn)婦胎膜早破而無宮縮；二是待產(chǎn)婦在分娩中出現(xiàn)子宮收縮乏力、產(chǎn)程過長(zhǎng)的情況。

女人的一生都在和時(shí)間做斗爭(zhēng)，不希望時(shí)光在身上留下印記，但衰老卻是一個(gè)必然的過程。燦爛年華里，身體的哪一部分最先開始衰老，當(dāng)然是胸部。人們都說懷孕是胸部的第二次發(fā)育時(shí)機(jī)，孕媽媽們應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)在孕期給予乳房最好的呵護(hù)，下面給大家簡(jiǎn)單介紹一下孕婦乳房按摩的方法，孕媽媽們趕緊學(xué)習(xí)吧。

一、乳房按摩

1、用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

2、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，然后雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

3、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

4、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房

二、乳頭按摩

1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

在漫長(zhǎng)的孕期過程中準(zhǔn)媽媽們的身體也會(huì)發(fā)生不同的變化，懷孕后由于體內(nèi)雌激素孕激素水平顯著增高，乳房?jī)?nèi)的乳腺導(dǎo)管會(huì)擴(kuò)大、延長(zhǎng)，有的人會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這時(shí)孕婦可以嘗試下乳房按摩法，除了可以緩解疼痛之外，孕婦乳房按摩還是很多其他的好處。

孕期進(jìn)行乳房按摩不僅可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢，還能及時(shí)清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。另外，孕婦按摩乳房還可以幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心，防止產(chǎn)后乳房下垂。準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

懷孕期間，有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的感覺，這是因?yàn)樵袐D的乳房迅速增大正在為寶寶出生后的母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。適當(dāng)?shù)脑衅谌榉孔o(hù)理能夠幫助你的乳腺發(fā)育，疏通乳腺導(dǎo)管，從而促進(jìn)分娩后的泌乳，同時(shí)孕期乳房護(hù)理能夠改善皮膚彈性，防止乳房松弛下垂。但是孕婦如何按摩緩解乳房疼痛呢？下面給大家推薦幾種有效的方法，有興趣的孕媽們可以嘗試下。

一、熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：

1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩：目的是使乳房?jī)?nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

二、睡前、醒后也別忘

每天起床前和臨睡前，在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，再反時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次，兩手掌于乳房下緣往上拍打數(shù)次。

三、護(hù)膚用品不可少

用溫開水擦洗后，在乳頭、乳暈上涂一層油脂，再用濕熱毛巾敷蓋乳房5分鐘，然后做4節(jié)乳房按摩操，每節(jié)操做20～30次，這樣效果會(huì)更理想。

1、雙手在乳房下方來回按摩。

2、雙手繞乳房作順時(shí)針或逆時(shí)針按摩(不要刺激乳頭)。

3、左手從左乳下方按摩至右乳上方，右手從右乳下方按摩至左乳上方。

4、右手從左臂內(nèi)側(cè)按摩至左乳側(cè)面，交換左右手同前。

孕婦乳房按摩雖然可以有效緩解疼痛，也有助于寶寶的分娩，但是孕婦乳房按摩并不是人人都適合的，它也有一定的注意事項(xiàng)。孕媽媽們只有正確合理的進(jìn)行乳房按摩才可以保證身心的健康，希望每個(gè)媽媽們都能夠生出健康快樂的寶寶。

乳房按摩引產(chǎn)主要適用于以下兩類待產(chǎn)婦。第一，孕婦已到了預(yù)產(chǎn)期，可仍然無分娩跡象或待產(chǎn)婦胎膜早破而無宮縮。通過按摩乳房可誘發(fā)子宮收縮，啟動(dòng)產(chǎn)程，使分娩在預(yù)期的時(shí)間內(nèi)完成，避免過期妊娠。第二，待產(chǎn)婦在分娩中出現(xiàn)子宮收縮乏力、產(chǎn)程過長(zhǎng)的情況。此時(shí)，按摩乳房可加強(qiáng)宮縮，及時(shí)結(jié)束分娩，減少母兒并發(fā)癥。由于乳房按摩可以誘發(fā)子宮收縮，啟動(dòng)分娩過程，因此還不到預(yù)產(chǎn)期的孕婦尤應(yīng)避免刺激乳房，以防發(fā)生早產(chǎn)。

乳房按摩后，腹部很快隆起變硬，或有陣發(fā)性腹痛，說明按摩有效，此時(shí)不宜輕易停止按摩。因?yàn)榘茨Υ侔l(fā)的宮縮可以促使催產(chǎn)素的分泌，若停止按摩，催產(chǎn)素的分泌就減少，而再次按摩乳房，激發(fā)宮縮就特別困難。如果腹痛劇烈且間隔時(shí)間短，就屬于敏感性宮縮過強(qiáng)，應(yīng)在每次宮縮出現(xiàn)初期便立即停止按摩，待宮縮緩解后再繼續(xù)進(jìn)行，反復(fù)幾次可以漸趨正常。對(duì)乳房按摩刺激不敏感者，應(yīng)堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的按摩方可有效。一般而言，肥胖者和乳頭凹陷的待產(chǎn)婦，按摩效果差些。