在自己的身體里孕育一個生命是件很神奇的事情，突然身上負擔著兩個人的生命，讓自己總是格外擔心，不管做什么都怕傷著胎兒，連日常怎么活動都感到困惑。 究竟怎樣才能在懷孕期間保證母子平安呢?”這是很多孕婦心中的疑惑。 有的孕婦為了孕期的安全著想，會盡量減少外出的時間，尤其是一些長途旅行，孕媽媽們都是能避則避。其實，對于孕婦來說，適量的外出，是一件絕對有益的事情，只要掌握一定的行動技巧，孕婦就可以平安地度過孕期。 當然，孕期最好要避免上時間的長途施行，尤其是在懷孕1--3個月與7-9個月時，孕婦最易流產(chǎn)，所以前后三個月不適合太勞累，應注意休息，如果坐火車，最好是買臥鋪票。 同時，由于節(jié)假日火車上的人非常多，很容易造成碰，擠，壓著肚子，因此盡量別在節(jié)假日里坐火車。 如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體不好。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環(huán)。 坐火車也不會有太大影響，火車比汽車穩(wěn)，顛簸的也不太厲害。可以在車廂里走動走動，坐時間太長也不好，只要不要太勞累就可以了。

孕婦坐火車是可以的，目前中國鐵道部還沒有針對孕婦坐火車的特殊限制，但還是建議你在坐火車旅行前先咨詢一下醫(yī)生，以便確認你的懷孕狀況是否合適以及其他相關的注意事項。事實上，孕期任何形式的旅行都需要你這樣做。孕期不同要區(qū)別對待，一般來說懷孕1--3個月與7-9個月時，孕婦最易流產(chǎn)不適宜做火車。如果必須要坐的話，那么請盡量選擇要選擇化境好，條件比較舒適的特快列車或者動車。在火車上要注意休息飲食，保持心情愉快，如果發(fā)現(xiàn)不良反應要提前下車。而且孕婦坐火車只要注意一下問題就可以安心乘坐火車了，火車上每個車廂都有洗手間，盡管有的不是特別干凈，空間不大，而且也沒有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必須扶穩(wěn)抓牢，以免滑倒。另外，火車上都有餐車和流動售貨車，只不過食物的價格貴，質(zhì)量和種類也有限。對于準媽媽來說，火車的普通硬臥空間可能會有點小，但是比小汽車、長途汽車和飛機通常都要舒服。另外，如果你購買軟臥車廂，會覺得更舒適。

孕婦坐火車對胎兒沒有多大影響，只有注意不要被磕磕碰碰到是不會對寶寶有影響的，但是要有家人陪護。避開懷孕1--3個月與7-9個月這段敏感期，在懷孕的穩(wěn)定期坐火車對胎兒影響最小?；疖嚐o輻射指數(shù)對健康無害，已被國際公認?；疖囈驗樵诿抗?jié)車廂都有驅動電機，因此電磁輻射比在車頭驅動的電力機車要高。孕婦坐火車到底有沒有問題？只要不暈車，且適當活動(長時間保持一個坐姿勢很不舒服)，那就沒什么大問題。

而且火車有節(jié)奏的擺動、車輪平穩(wěn)的撞擊鐵軌的聲音和窗前顯現(xiàn)的美景都能讓火車成為一種特別吸引準媽媽的旅行方式。坐火車是最安全的旅行方式之一，而且也會是最舒適的方式之一?；疖囈脖人郊臆?、長途汽車和飛機有更大的自由活動空間。如果車廂里人不是太多，或者你坐的是臥鋪車廂，你可以經(jīng)常起來走一走，伸展伸展雙腿，只是你要注意站穩(wěn)，免得在火車出現(xiàn)大的晃動時摔到，在從一個車廂走向另一個車廂時，也要小心車廂之間的連接板。通常來說，火車也不會塞車，你不用擔心晚點，可以讀書、聽音樂或只是閉上眼睛小小的瞌睡一會也是一種享受。

如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。由于懷孕時會更容易產(chǎn)生血栓，所以，你要每個小時都起來走走，促進血液循環(huán)。如果你打算睡覺，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。

孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。最好帶一個有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，你最好不要選擇旅游高峰時間出門，也不要選擇熱門線路，盡量避開人多擁擠的火車。

孕婦還需注意以下十點要求：

1、要做好例行檢查。

應當提前到當?shù)蒯t(yī)院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學保證。

2、要帶好相關資料。

主要是產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡方式、記載孕婦的懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的資料。

3、要準備好衛(wèi)生用品和嬰兒用品。

列車上往往沒有配備相關用品，所以要做些必要的準備。

4、要準備一些必需的飲食。

旅途中餐車供應的品種不能完全滿足孕婦的需求，而孕婦的飲食愛好又因人而異，所以孕婦應備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養(yǎng)，或者出行前讓醫(yī)生開些補充維生素和礦物質(zhì)的藥品。

5、要有人陪同。

離預產(chǎn)期較近的孕婦出行時要有人陪同，這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時可以得到適時的照顧。

6、要做到途中停靠站不要下車。

有些孕婦因長時間坐著缺少活動，列車到站?？繒r就要到站臺上活動，此舉十分危險。因為列車停站時間較短，加上春運上下車的旅客較多，孕婦行動不便，容易導致漏乘。

7、要為方便做好準備。

應提前備些成人用的紙尿褲，以備不時之需。

8、要提前做好困難預告。

孕婦沒有買到臥鋪票應及時向列車長提出；對某些食品不適宜食用時，也可向列車長或所在車廂乘務員提出，以便向餐車工作人員提出預訂服務等。

9、要懂得及時求助。

旅客列車的每節(jié)車廂都有工作人員，列車長、乘警、檢修乘務員和列車售貨員、餐車服務員都是流動的，也是主要的求助對象；在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。

10、要主動接受安全檢查。

有的孕婦在車上早產(chǎn)后，列車工作人員為確保產(chǎn)婦和新生兒的安全，都會將產(chǎn)婦和新生兒移交給就近?？空舅屯t(yī)院進行安全檢查，但此舉也有人因經(jīng)濟問題或無人陪同照顧而拒絕。應當聽從列車乘務員的安排，并接受相應的安全檢查。

當過媽媽的女人都知道懷胎十月的艱辛，故懷孕后盡量避免出遠門。若不得已非要出一次遠門，以坐飛機為宜。但需要提醒的是，即使孕婦健康，大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機，因為這些時期的孕婦及胎兒對外界環(huán)境因素的改變非常敏感。

孕早期、孕晚期都不宜坐飛機

懷孕早期(頭3個月)，是早孕反應(如惡心、嘔吐、食欲不振等)最重的時期，也是胎兒器官形成的關鍵時期。胎兒的生長發(fā)育還不穩(wěn)定，容易發(fā)生流產(chǎn);到了孕晚期(后3個月)，旅途中的意外有可能誘發(fā)子宮收縮、早產(chǎn)、胎盤早期剝離等嚴重并發(fā)癥。孕婦在飛機上長時間不活動，加上增大的子宮壓迫血管影響血液回流，易導致血栓形成。

如果在孕早期有先兆流產(chǎn)情況，孕晚期又合并高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等，乘飛機出行更易增加危險性。孕婦在飛機上不慎摔倒或碰撞，也會增加母體或胎兒發(fā)生意外的可能。

懷孕4-6個月坐飛機比較安全

懷孕中期(13-32周)的孕婦，屬相對穩(wěn)定時期，孕婦的精神狀態(tài)也比較好。

在這個階段，孕吐的現(xiàn)象已經(jīng)過去，流產(chǎn)的風險也低。孕婦在身體健康的情況下，可以和其他旅客一樣乘飛機旅行。為防患于未然，孕婦最好征求婦產(chǎn)科醫(yī)生意見，進行孕期各項檢查，并將自己的體檢報告隨身攜帶。孕婦乘飛機須有家屬陪同。

航空公司孕婦乘機規(guī)定

1、懷孕不足8個月(32周)的孕婦乘機，除醫(yī)生診斷不適應乘機者外，按一般旅客運輸。

2、懷孕超過8個月(32周)但不足35周的孕婦乘機，應辦理乘機醫(yī)療許可。該乘機醫(yī)療許可應在乘機前7天內(nèi)簽發(fā)有效。

3、下列情況，本公司一般不予承運： A. 懷孕35周(含)以上者;B. 預產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者; C. 預產(chǎn)期臨近但無法確定準確日期，已知為多胎分娩或預計有分娩并發(fā)癥者; D. 產(chǎn)后不足7天者。

另外因為高空有電離輻射，有氣壓的改變，這些可以導致早產(chǎn)的發(fā)生。所以在坐飛機的時候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因為到后面更容易發(fā)生一些意外的情況，破水、早產(chǎn)。這段期間實在是要出遠門，只能選擇火車了。