備孕是一個(gè)充滿著不確定因素的過(guò)程，現(xiàn)在很多朋友們都重視科學(xué)備孕，就想早點(diǎn)懷上個(gè)聰明健康的寶寶。備孕的朋友們，最先需要了解的就是受孕是怎么一個(gè)過(guò)程。

受孕是一個(gè)非常復(fù)雜的生理過(guò)程，首先卵巢能夠排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子；其次，卵子和精子能夠在在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵；再次，受精卵順利地被輸送進(jìn)入子宮腔；最后子宮內(nèi)膜已充分準(zhǔn)備適合于受精卵著床。這些過(guò)程中任何一個(gè)環(huán)節(jié)除了問(wèn)題，都會(huì)影響成功受孕的幾率。

受孕的一系列過(guò)程就要求夫妻雙方同房時(shí)，一定要在女方的排卵期同房，因?yàn)橹挥性谶@段時(shí)間里，女方才有機(jī)會(huì)排出卵子，而男方的精子每天都可以產(chǎn)生，所以精子需要等待卵子的出現(xiàn)才有可能相遇。選對(duì)了精子與卵子相遇的時(shí)間，就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)讓精子和卵子能夠順利的相遇，這就體現(xiàn)在同房時(shí)男女雙方的互動(dòng)上，卵子和精子如果能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合為受精卵，受孕的過(guò)程就完成了一半，只要受精卵能夠順利的進(jìn)入子宮腔，在子宮內(nèi)順利著床，那么，屬于你們的小生命可能就已經(jīng)悄悄地誕生了。只要耐心地等待十月懷胎，見(jiàn)證生命奇跡的時(shí)刻就會(huì)到來(lái)。

我們都知道，生命最開(kāi)始的地方，就在精子與卵子相遇的那一刻。而女性的卵子正常情況下一個(gè)月只排出一個(gè)，是非?？少F的，只有在女性排卵的期間，精子才有機(jī)會(huì)與卵子相遇。也就是說(shuō)，要想成功地受孕，男女雙方就需要在女性的排卵期同房。

那么，女性的排卵期一般在什么時(shí)候呢？其實(shí)，排卵期與月經(jīng)有很大的關(guān)系，一般可以按照月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期，一般是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天算起，倒數(shù)14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，這三個(gè)時(shí)間一加，就是排卵期。

比如說(shuō)，月經(jīng)周期按30天來(lái)算，這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天是8月1日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮就是9月1日，再?gòu)?月1日倒數(shù)14天，那么8月19日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是8月14日至8月23日這十天就是排卵期。

當(dāng)然，這是針對(duì)月經(jīng)周期比較穩(wěn)定的女性而言，對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可以通過(guò)其他方法來(lái)判斷什么時(shí)候是自己的排卵期，比如說(shuō)最方便的排卵試紙，可以到藥房購(gòu)買，在月經(jīng)干凈后的第三天開(kāi)始用排卵試紙測(cè)試，如果出現(xiàn)兩條杠杠，顯示強(qiáng)陽(yáng)性，則證明正在排卵。

很多朋友都覺(jué)得性生活是很隱私的部分，平時(shí)也羞于探討這個(gè)話題，其實(shí)夫妻感情很多程度上也建立在性生活的和諧上。作為新時(shí)代的人士，對(duì)這個(gè)話題大可不必太過(guò)于扭扭捏捏，特別是準(zhǔn)備要孩子的朋友，多掌握一些可以幫助懷孕的同房小技巧，往往對(duì)于受孕成功非常有幫助哦！

1、后位式：當(dāng)丈夫從后面進(jìn)入，無(wú)論躺下還是跪著，都可以最大限度深入女方，可以使精子最大程度的接近子宮頸，有助于受精。

2、背后體位：背后體位能給妻子較大的刺激。丈夫的位置可以決定結(jié)合深度和性運(yùn)動(dòng)的程度。采用這種同房姿勢(shì)，由于陰莖和陰道方向一致，所以兩人的生殖器官能順利地結(jié)合在一塊兒，而丈夫的睪丸也有機(jī)會(huì)刺激到妻子的陰蒂，從而引起妻子的快感，最終到達(dá)高潮，讓精子游得更快。

3、屈曲位：屈曲位就是讓妻子的陰道和床成垂直角度，并讓陰道口大開(kāi)，而夫妻之間保持不平行的姿勢(shì)，且盡量以垂直的方式進(jìn)行同房。此時(shí)妻子可兩腳勾住丈夫的雙肩，以利性交活動(dòng)的進(jìn)行。由于陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道，因此是最佳的受孕體位。

備孕期間注意飲食，不僅對(duì)受孕成功很有幫助，也對(duì)未來(lái)寶寶的的健康成長(zhǎng)有重大的影響。因此，未來(lái)的爸爸媽媽們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證飲食的均衡，還要注重補(bǔ)充一些有利于受孕的營(yíng)養(yǎng)元素。

女性在懷孕前三個(gè)月就要開(kāi)始攝入充足的葉酸，補(bǔ)充葉酸對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)有很重要的影響，如果缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不正?；蛘叱霈F(xiàn)畸形。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。此外，下面我們也介紹一下可以幫助受孕成功的食物。

1、阿膠紅棗

做法：在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒(méi)過(guò)棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服即可。

功效：補(bǔ)血，適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

2、紅糖生姜水

做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘即可。

食用方法：分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

功效：暖宮，適合宮寒者。