一、孩子怎么辦？

媽網(wǎng)網(wǎng)友“兔寶寶和媽媽”說(shuō)：“各位職場(chǎng)媽媽們，每天早上離開(kāi)家門(mén)去上班的時(shí)候?qū)殞氂袥](méi)有特別不想媽媽走呀?我家小愷一歲了，早上越來(lái)越不愿意看到我離開(kāi)家門(mén)了。每次都哭咧咧的好傷心呀!每每關(guān)上屋門(mén)的一瞬間我都有辭職，在家陪寶寶的沖動(dòng)。現(xiàn)在每天只能悄悄的離開(kāi)了，省的讓寶寶難過(guò)?！蹦阋灿羞@樣的感受嗎？那就跟媽網(wǎng)小編一起來(lái)看看怎么做可以幫你解除這一煩惱！

1、清晨的親子時(shí)光：早晨當(dāng)然是爭(zhēng)分奪秒的。但即使如此，也應(yīng)該盡量合理安排時(shí)間，在上班之前爭(zhēng)取和孩子進(jìn)行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒，一次簡(jiǎn)短的撫觸，母子間的嬉鬧小游戲，一起吃早飯，都能讓孩子感受到媽媽的愛(ài)。

2、說(shuō)“再見(jiàn)”的時(shí)刻：建議為這個(gè)時(shí)刻營(yíng)造一種平靜的儀式感：媽媽先抱抱孩子然后說(shuō)“再見(jiàn)”，用平和的語(yǔ)調(diào)講明媽媽離開(kāi)的理由：媽媽要去上班，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來(lái)啦!每天重復(fù)這一儀式，孩子就會(huì)逐步接受媽媽要離開(kāi)的事實(shí)。

媽媽的心態(tài)：也許你還沒(méi)有意識(shí)到，你對(duì)工作的態(tài)度，你上班前的心情，也會(huì)傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也會(huì)將“媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯(lián)系在一起。反之，孩子容易用更積極、輕松的態(tài)度去對(duì)待你上班這件事。

3、晚上的親密時(shí)光：大聲喊著寶寶的名字進(jìn)門(mén)，孩子出來(lái)迎接?jì)寢尩脑?，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱他，大聲地夸贊他，讓他體會(huì)到媽媽的存在。 再忙的職場(chǎng)媽媽?zhuān)灰掳嗖皇翘?，都?yīng)該親自做這件事——給孩子洗澡?？稍谄湟赶禄虮巢繐蠋紫?，使孩子體會(huì)到樂(lè)趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺(jué)到媽媽關(guān)愛(ài)的最好途徑。

4、共度周末重質(zhì)又重量

去公園、去郊游帶小朋友貼近自然；去美術(shù)館/博物館/科技館，真正寓教于樂(lè)，從小培養(yǎng)孩子對(duì)世界的好奇和求知欲；帶孩子去參加一些公益活動(dòng)，比如探望福利院的孩子，做義工等等，可以通過(guò)這些活動(dòng)提高孩子的社交能力，實(shí)際生活能力；去市場(chǎng)體會(huì)柴米油鹽，在這個(gè)過(guò)程中，可以教給孩子最基礎(chǔ)的生活能力，讓孩子感受到自己也能為家庭做貢獻(xiàn)。還可以利用市場(chǎng)上玲瑯滿目的商品，訓(xùn)練孩子的識(shí)別和記憶能力呢。

二、職場(chǎng)怎么辦？

把工作日程昭告天下，不要讓大家覺(jué)得很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有見(jiàn)過(guò)你；利用新技術(shù)讓自己發(fā)光發(fā)熱，針對(duì)不同的上司給予不同的狀態(tài)，但都所有的事情都要有一個(gè)積極的答復(fù)，也可以選擇給他提交一份工作備忘錄；對(duì)你的下屬明確：如果有問(wèn)題，他們隨時(shí)可以與你聯(lián)系，不要在大家都在加班的時(shí)候獨(dú)自離開(kāi)。每周你可以有三天準(zhǔn)時(shí)下班，另外兩天則提前跟丈夫或者保姆打好招呼，說(shuō)你會(huì)晚點(diǎn)回去。這樣你既保證了大多數(shù)時(shí)間按時(shí)與你的寶寶團(tuán)聚，又不會(huì)給同事留下什么不好的印象。創(chuàng)造一個(gè)絕對(duì)職業(yè)的工作環(huán)境，一定要把工作和居家的感覺(jué)嚴(yán)格區(qū)分開(kāi)。如何讓自己順利重返職場(chǎng) 做個(gè)職場(chǎng)媽媽>>

三、家務(wù)怎么辦？

讓家務(wù)活變得簡(jiǎn)便，把更多的時(shí)間留給孩子，可以隨手將小玩意、舊雜志和扔在地上的玩具等收拾干凈，減少不必要的打掃負(fù)擔(dān)。學(xué)會(huì)用現(xiàn)代化的廚房用具減輕烹飪的煩惱；有計(jì)劃的做事，讓生活井井有條。在頭一天晚上將第二天的東西準(zhǔn)備好，如孩子的書(shū)包和文具、書(shū)籍、要換的衣服，以及自己的錢(qián)夾、文件、鑰匙等，避免第二天清晨的混亂。 職場(chǎng)媽媽15分鐘打造滿分寶寶晚餐>>

四、老公怎么辦？

1、多溝通尋求老公的支持

經(jīng)常跟老公就育兒進(jìn)行溝通分享，一開(kāi)始就要建立育兒是兩個(gè)人的事情的觀念。

2、保留點(diǎn)浪漫的兩人世界

偶爾(頻率視各家庭具體情況，大可不必攀比)跟老公暫時(shí)放下為人父母的角色，回歸兩人世界，對(duì)婚姻的保鮮，你兩人的身心調(diào)節(jié)都有益。看演出、晚餐、度假、一起去拜訪朋友、甚至只是一起打場(chǎng)游戲...形式不拘。

3、多夸老公為他加油

有了孩子之后，老公也跟你一樣承擔(dān)了更多的家庭和社會(huì)的擔(dān)子。跟你一樣，他也會(huì)有低迷、疲倦的時(shí)候。你跟老公的互動(dòng)應(yīng)該是雙向的。像你希望得到支持和贊賞一樣，給予他足夠的支持和贊賞吧。

職場(chǎng)媽媽不要嚇到，這些確實(shí)就在我們的生活中出現(xiàn)了，在這個(gè)時(shí)候我們的爸爸就得多幫助和體諒媽媽了，爸爸的體諒和支持對(duì)我們的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)就是一副良藥，就算每天那么辛苦，她也會(huì)覺(jué)得幸福。

職場(chǎng)媽媽白天上班，晚上回家才能見(jiàn)到小寶貝，這是所有職場(chǎng)媽媽的心結(jié)。尤其是一想到“分離焦慮”、“親子依戀”這些名詞兒，媽媽們就感覺(jué)無(wú)法忍受!可是，社會(huì)就是如此，它也同樣需要女性的工作來(lái)推動(dòng)發(fā)展，家庭就更是如此，它需要媽媽獲得一定的收入來(lái)支撐。

上班前：對(duì)于寶寶肌膚之親很重要：上班前和孩子親密接觸，對(duì)他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種，可以用手指輕刮一下孩子臉頰，可以對(duì)著孩子學(xué)貓叫，也可把能發(fā)聲的玩具對(duì)著孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時(shí)，可在其腋下或背部撓幾下，使孩子體會(huì)到樂(lè)趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺(jué)到媽媽關(guān)愛(ài)的最好途徑。

早上出門(mén)與寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”是很重要的環(huán)節(jié)，即便是孩子聽(tīng)不懂，也要給他講明白媽媽離開(kāi)的理由：“媽媽要去上班了，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來(lái)啦!”很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開(kāi)，這種做法是絕對(duì)禁止的。因?yàn)楹⒆訒?huì)一整天找媽媽?zhuān)瑫?huì)因見(jiàn)不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。這種做法持續(xù)下去會(huì)使孩子形成整日找媽媽的習(xí)慣，再見(jiàn)到媽媽更是一刻也離不開(kāi)了。媽媽?xiě)?yīng)讓孩子接受媽媽要離開(kāi)的事實(shí)。

工作時(shí)間：白天的工作時(shí)間，中午也未必有時(shí)間與寶寶相聚，那么抽一小時(shí)專(zhuān)門(mén)想寶寶也不錯(cuò)，時(shí)間一到，把寶寶拋開(kāi)，一心一意地干工作。效果很好。想寶寶，你可以在工作午休時(shí)間打一次電話回家關(guān)心寶寶狀況，聽(tīng)聽(tīng)寶寶聲音，但是要記住把工作扔在家門(mén)外，把家事扔在辦公室外。

下班后：晚上下班后一定要抽時(shí)間陪寶寶，無(wú)論你是有多疲勞，還是要加班都不要到寶寶睡覺(jué)還沒(méi)回家，回家一定要叫著寶寶名字進(jìn)門(mén)，給寶寶一個(gè)良好的認(rèn)知，知道媽媽的存在和關(guān)心。吃完飯和孩子一起洗澡、做游戲，晚上睡覺(jué)前給寶寶講故事，這絕對(duì)是對(duì)不能白天陪伴孩子的最好補(bǔ)償!還可以給孩子唱催眠曲，讓孩子在這種安靜舒適氛中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

雖然你上班后與寶寶相處的時(shí)間少了，但你不必為此而歉疚，你照樣可以做合格的媽媽。寶寶對(duì)你的感情并不取決于你們相處的時(shí)間數(shù)量，而在于質(zhì)量，也就是說(shuō)讓寶寶跟你在有限的時(shí)間里享受無(wú)限的快樂(lè)，一個(gè)小時(shí)的快樂(lè)時(shí)光勝過(guò)四個(gè)小時(shí)的漠然相處。離別讓寶寶知道期待，增加寶寶的情感發(fā)育。你大可專(zhuān)心工作，不要太在意寶寶。她會(huì)健康地長(zhǎng)大。

如果媽媽是個(gè)上班族，那么必定會(huì)在孩子很小的時(shí)候就出去工作，這給上班族的媽媽母乳喂養(yǎng)孩子造成很大的困擾，那么要有哪些注意事項(xiàng)呢?職場(chǎng)媽媽如何進(jìn)行母乳喂養(yǎng)呢?

職場(chǎng)媽媽不便按時(shí)給寶寶哺乳，需要進(jìn)行混合喂養(yǎng)。而此時(shí)寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當(dāng)，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期寶寶體內(nèi)從母體中帶來(lái)的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過(guò)早中斷母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

1、第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短

回到工作崗位的第一個(gè)星期對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折。在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看，最好能安排與老板商談一下回來(lái)工作的細(xì)節(jié)問(wèn)題(例如：你將會(huì)與哪些同事合作，參與哪些項(xiàng)目，負(fù)責(zé)哪些工作等)。上班的第一個(gè)星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)，有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累，因?yàn)槟阋m應(yīng)的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的項(xiàng)目或正在執(zhí)行的方案)，最好給自己留出兩到三天時(shí)間熟悉工作，做好調(diào)整。 充分利用哺乳假 職場(chǎng)媽媽學(xué)起來(lái)！>>

2、在返回工作崗位前3周開(kāi)始使用吸奶器

用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘，加上清理的時(shí)間整個(gè)過(guò)程不超過(guò)20-25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來(lái)的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波，因過(guò)度勞累而影響身體健康，進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。

3、在什么地方擠奶好？

大多數(shù)單位都沒(méi)有設(shè)置擠奶用的專(zhuān)屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個(gè)替代性的私密空間。如果有私人辦公室當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇，但是很多的職場(chǎng)媽媽們并沒(méi)有這樣的私密空間可以利用，于是她們會(huì)選擇衛(wèi)生間來(lái)代替。這并不是一個(gè)好的解決辦法。衛(wèi)生間既缺乏隱蔽性，更不衛(wèi)生。

那么，職場(chǎng)媽媽們應(yīng)該在哪里擠奶呢?把眼睛投向全公司，上鎖的會(huì)議室，不經(jīng)常用的儲(chǔ)藏室顯然比衛(wèi)生間要好很多。擠出來(lái)的奶同樣要儲(chǔ)存起來(lái)，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒(méi)有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。 用好4大神器 職場(chǎng)媽媽背奶不發(fā)愁！>>

4、如何喂儲(chǔ)存的母乳

母乳冰過(guò)便會(huì)沉淀，所以需輕輕地?fù)u勻。熱母乳時(shí)，要用流動(dòng)的溫水沖幾分鐘，使其達(dá)到室溫，千萬(wàn)不要直接放在火上或微波爐內(nèi)加熱，以免破壞養(yǎng)分。溶化冷凍的母乳，需放進(jìn)流動(dòng)的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。 職場(chǎng)媽媽必看：母乳保存時(shí)間有多久>>

假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了，可以先喂他吃一點(diǎn)，等媽媽回來(lái)就最好親自喂寶寶。溫?zé)徇^(guò)的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

5、教會(huì)寶寶用奶瓶：

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應(yīng)該給他一個(gè)充足的適應(yīng)變化的過(guò)程。可以在每次喂奶之前或喂奶快結(jié)束的時(shí)候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會(huì)一下有什么不同，因?yàn)檫@完全是兩種不同的喝奶方式。

6、選擇合適的哺乳裝：

選哺乳裝要注意以下三個(gè)方面。(1)帶紐扣的開(kāi)身服裝是最實(shí)用的。(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。(3)衣服里子要100%純棉的，吸水性要好。

現(xiàn)在有越來(lái)越多樣的工作模式：兼職、全職、自由職業(yè)和在家工作等。雖然我們大多數(shù)人還是得外出工作，但隨著科技的進(jìn)步，在家工作成為一種節(jié)約成本、提高效率的選擇。如果你不在家工作，作為團(tuán)隊(duì)一員，你可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份轉(zhuǎn)換的問(wèn)題。

早做計(jì)劃，衡量各個(gè)方面的得失，以滿足你的各種需要，會(huì)有助于你保持平衡。嚴(yán)肅對(duì)待自己的工作，清楚自己想工作，有自己的職業(yè)規(guī)劃和目標(biāo)，在上下班的路上都會(huì)想寶寶，下了班就不在想工作上的事!

以下是一些有用的策略：

? 如果可能，要嚴(yán)格遵守時(shí)間，這樣你才能按時(shí)回家。

? 如果你必須加班，需要保姆延長(zhǎng)工作時(shí)間，別忘了和她打招呼并處理好她的工資問(wèn)題。

? 如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作時(shí)間安排到自己下班到家之后晚一些，給自己留出富余的交接時(shí)間。如果你估計(jì)自己6點(diǎn)鐘到家，就安排保姆6點(diǎn)半走。這樣就不會(huì)出現(xiàn)你前腳回家，她后腳就走的情況，你也能有時(shí)間和她談?wù)劙滋斓氖虑椋瑔?wèn)問(wèn)孩子都做了些什么。讓保姆記日記也有用，這樣你就能了解他們白天做過(guò)什么、吃過(guò)什么了。

? 別給保姆打電話。你肯定會(huì)趕上寶寶正在哭的時(shí)候，那樣接下來(lái)你會(huì)一直悶悶不樂(lè)。如果你想在剛重返工作的時(shí)候了解寶寶的情況，讓保姆找時(shí)間給你打電話，讓你知道一切正常。這個(gè)電話不用很長(zhǎng)時(shí)間，但會(huì)讓你更放心。別擔(dān)心，你的保姆會(huì)挑合適的時(shí)間給你打電話的。

? 加入辦公室里的媽媽群。

? 不要以為所有人都愿意談?wù)搶殞殹?/p>

? 如果下班后不能上網(wǎng)，可以利用午飯時(shí)間上網(wǎng)。

? 沒(méi)有小孩子的同事看到你準(zhǔn)時(shí)下班肯定會(huì)有埋怨，你對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，把自己的工作做好，不給別人挑你毛病的機(jī)會(huì)。

? 充分利用不在家的時(shí)間：享受安靜的獨(dú)自午餐時(shí)光;健身、看書(shū)、炒股。不要逛街了，可以在線購(gòu)物或選擇送貨上門(mén)。

? 盡量別把工作帶回家。

? 偶爾放一天假和你先生一起渡過(guò)，不要待在家里!在應(yīng)付工作和撫養(yǎng)小家伙的同時(shí)，也要呵護(hù)你們的夫妻關(guān)系，一年只要有一兩次花一天時(shí)間享受二人世界，就會(huì)增進(jìn)你們的夫妻感情。

? 承認(rèn)自己也會(huì)累，工作的第一個(gè)月要減少社交生活，并且別指望自己能在滿6個(gè)月之前恢復(fù)體力。

有些女性即便是懷孕了、有寶寶了，也非常的盡職盡責(zé)，還堅(jiān)守在自己的工作崗位上，怎樣才能減輕職場(chǎng)媽媽的壓力呢？以下是5個(gè)錦囊：

錦囊之一：多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)?，F(xiàn)代媽媽絕對(duì)不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個(gè)小空間里，一定要用開(kāi)放的眼光來(lái)接納自己和身邊的人。例如，媽媽們可以每月跟朋友聚會(huì)一次，節(jié)假日里給朋友打打電話問(wèn)個(gè)好，或在朋友有困難時(shí)伸出援助之手。這樣，在自己感到很緊張，很焦慮時(shí)，可以很容易地找到一個(gè)傾訴的對(duì)象，朋友能給許多具體的幫助。

錦囊之二：保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立一個(gè)計(jì)劃，跟自己的丈夫談?wù)勛约旱臒篮涂鄲灒约坝心男┓矫嫘枰煞蚺浜献约?。每周一次，每次半個(gè)小時(shí)左右就可以。溝通可以在睡覺(jué)前進(jìn)行，也可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行。而當(dāng)孩子3歲以后，跟家人溝通就應(yīng)該包括孩子了。找一個(gè)固定的周末時(shí)間，花半個(gè)小時(shí)開(kāi)一個(gè)家庭溝通會(huì)議。如果孩子有一些不良的習(xí)慣，如挑食，可以和孩子一起協(xié)商，如何解決這個(gè)問(wèn)題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。

錦囊之三：自我意識(shí)各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴(yán)重程度將自己近期的五大壓力記錄下來(lái)。例如，寶寶生病，經(jīng)常加班……。然后，再逐一地進(jìn)行思考：這些壓力會(huì)給我?guī)?lái)什么樣的影響，最壞的結(jié)果是什么?當(dāng)媽媽們將這些最壞的結(jié)果一一記錄下來(lái)之后，她們就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)這些壓力不過(guò)如此，這樣?jì)寢寕兙蜁?huì)有勇氣、有信心去面對(duì)。

錦囊之四：進(jìn)行自我暗示。當(dāng)媽媽們心情很不好時(shí)，早晨起床前、晚上睡覺(jué)前各做一次自我暗示，堅(jiān)持一到兩個(gè)月。先做深呼吸，然后對(duì)自己大聲地說(shuō)以下的語(yǔ)句：“我是一個(gè)勝任的媽媽、”“我對(duì)自己有信心、”“我的心情會(huì)越變?cè)胶谩?、“我有能力做好每一件事”等?/p>

錦囊之五：以積極的態(tài)度看待各種壓力事件。例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時(shí)，媽媽可能會(huì)感到很煩躁，認(rèn)為自己很辛苦，孩子很煩，丈夫沒(méi)有家庭責(zé)任感。如果此時(shí)媽媽換一個(gè)角度，這樣來(lái)思考這件事：這說(shuō)明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿足了孩子的需要，又使孩子學(xué)會(huì)體諒大人的辛苦，真是一舉兩得。改變自己的思維方式后，一切都會(huì)突然間變得輕松、愉快起來(lái)。