回奶的方法一般有自然回奶和人工回奶兩種，如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來(lái)說(shuō)，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽?zhuān)瑢?duì)寶寶都好。

1、自然回奶：

（1）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。 加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。

（2）縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。

（3）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚(yú)肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。

（4）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過(guò)衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。

注意：如果嘗試過(guò)自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶。 如果媽媽因?yàn)楦鞣N疾病或者特殊原因，哺乳時(shí)間不夠10個(gè)月而需要選擇斷奶，一般需要采用人工回奶的方法。

2、人工回奶：

（1）中醫(yī)法就是采用中藥回奶。全身治療回奶藥方：生麥芽60克，蟬蛻12克，水煎服；生枇杷葉15克（去毛），生麥芽60克，水煎服；生麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，均每日一劑。

局部治療回奶藥方：取皮硝300克，裝入布袋中，待排空乳汁后，敷于乳部并扎緊；或取明礬6克，溶于1500克開(kāi)水中，待水溫后，用此水揉洗乳房3分鐘，然后再用潔凈毛巾浸明礬水在乳房局部做濕熱敷15分鐘，每晚一次，連用3天。乳汁即會(huì)明顯減少，乳房脹痛消失。

（2）藥物法就是用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類(lèi)藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3～5日。

（3）找催乳師：下奶的時(shí)候找催乳師，那回奶的時(shí)候也可以找專(zhuān)業(yè)的催乳師，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩幫助回奶。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“小青菜”：我收集整理了一些回奶的食物，沒(méi)有完全驗(yàn)證過(guò)（只試過(guò)芹菜，真是回奶超快，比吃下奶?hào)|東快多了），所以，但寧可信其有，哺乳媽媽還是注意一些比較好：

麥芽、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟（豬肝）、母鴿子、冬菇、醋。白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點(diǎn)，不頓頓吃應(yīng)該不會(huì)這么容易回奶的。

PS：涼性、酸性、過(guò)咸的食物會(huì)回奶，盡量少吃哦！

雖說(shuō)良藥苦口，但中藥并不都是滿嘴苦澀，難以下咽，也有一些藥服之滿口清香、沁人心脾。麥芽就屬此列。

麥芽，性甘，平。歸脾、胃經(jīng)。功能行氣消食，健脾開(kāi)胃，退乳消脹。用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少、乳汁郁積、乳房脹痛、婦女?dāng)嗳?。生麥芽功在健脾和胃，疏肝行氣，用于脾虛食少，乳汁郁積；炒麥芽長(zhǎng)于行氣消食回乳，多用于婦女?dāng)嗳?；焦麥芽偏于消食化滯，用于食積不消，脘腹脹痛。

很多母親在給嬰兒斷奶時(shí)都很困惑，怎樣才能輕松回乳？方法有多種，但服中藥大麥芽可謂最安全有效、簡(jiǎn)便實(shí)用的方法。麥芽的回乳作用，關(guān)鍵在于用量。生麥芽10―15克，小劑量開(kāi)胃疏肝而通乳，60―120克大劑量則耗氣散血而回乳?，F(xiàn)代研究表明，大劑量麥芽對(duì)抑制乳母睡眠時(shí)催乳素釋放高峰有顯著效果。

使用麥芽回乳，既可單方服用，也可配伍后服。一般體壯、乳多者回乳可單用生麥芽60―120克，體弱、乳少者用量需稍少些，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服；或配伍生枇杷葉（去毛）15克水煎服；或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。如果母親因身體患病而斷乳，應(yīng)根據(jù)其具體病情，辨證選藥，配合其他藥物，組成復(fù)方，這樣既可治病，也能回乳。如母體患病屬虛證，可炒用，量偏少；母體患病屬實(shí)證，可生用，量偏大些。

如果乳汁分泌多的媽媽們也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍椭啬痰乃幬?，打回奶針都可以，但是建議做好不用，因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?，讓乳腺萎縮影響再生寶寶時(shí)的下奶。

乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來(lái)達(dá)到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要采取打針吃藥。因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時(shí)的下奶。

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

6、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友：tldyzem

我兒子一歲半斷奶，純母乳到15個(gè)月，曾經(jīng)也是奶牛，斷奶要有一個(gè)過(guò)程，我的經(jīng)驗(yàn)是先從一天吸奶3次過(guò)渡到一天2次，再改成1天一次，最后白天不吸，只有晚上喂，雖然奶不多，最后斷的時(shí)候還是漲了1個(gè)多禮拜才回奶，我大麥茶也喝了，還用芒硝敷，感覺(jué)都不是立竿見(jiàn)影?；啬虝r(shí)如果漲得厲害就少擠出來(lái)點(diǎn)，以免發(fā)炎，總之，回奶有個(gè)過(guò)程。也不必太擔(dān)心，但也不要硬憋，我沒(méi)有吃回奶藥，所以不太清楚是不是管用。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友：簡(jiǎn)愛(ài)lsy

吃了醫(yī)生開(kāi)的回奶藥還是會(huì)漲的，第一，二天我漲起受不了，就擠出來(lái)了的，第三天起我就沒(méi)有擠了，但是還是會(huì)漲，但是已經(jīng)沒(méi)有以前那么漲了，而且整個(gè)乳房都小些了。我當(dāng)時(shí)還在月子里十幾天，奶一直擠不出來(lái)又發(fā)高燒燒了一整天，輸液也沒(méi)有用，后來(lái)去西南醫(yī)院要求回奶，醫(yī)生就給我開(kāi)了回奶的。當(dāng)時(shí)我奶很好，但是胸部里面有硬塊，醫(yī)生說(shuō)是奶好了出不來(lái)被圈起來(lái)了。我過(guò)了十天去婦幼保健院檢查，醫(yī)生把奶給我抽出來(lái)了，還沒(méi)有抽完。開(kāi)了芒硝和生大黃回來(lái)敷。

美媽也可以結(jié)合回奶藥和芒硝生大黃敷乳房，芒硝和生大黃對(duì)硬結(jié)比較有效果，對(duì)回奶效果不大。我回奶還喝了生麥芽水的，我媽媽給我熬得比較濃，你可以結(jié)合這三樣試試。我現(xiàn)在馬上出月子了，奶退得還不錯(cuò)。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友：maiww

我斷奶的時(shí)候，朋友教了一個(gè)好方法：晚上洗澡時(shí)，燒盆開(kāi)水，里面放些蔥白和白酒，然后用毛巾捂熱兩側(cè)乳房后把奶水全部擠出來(lái)，這樣每天都堅(jiān)持?jǐn)D一次的話，大概兩三天，乳汁就會(huì)慢慢減少直至沒(méi)有。我試了，果真如此，另外吃飯的時(shí)候不要喝湯，開(kāi)水飲料也要少喝。