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            降血糖的食物

            【導(dǎo)讀】血糖不穩(wěn)定讓糖尿病患者痛苦不堪,所以,每個(gè)糖尿病患者都在全力尋找各種有效的降血糖方法。其實(shí),降血糖不一定要通過藥物,食物也可以很好的降血糖。下面一起來看看吃什么降血糖吧。

            降糖藥對(duì)于糖尿病患者來說很重要。因其是終身代謝性疾病,又常常并發(fā)多種疾病,給患者的身體健康和生存質(zhì)量帶來了極大影響。糖尿病患者除正規(guī)使用藥物治療外,多吃有關(guān)食物,利用它們的降糖作用也能收到一定的功效。具體來分類看看降血糖的食物,很詳細(xì)哦!

            五谷雜糧類

            蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆

            蔬菜類

            辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇  豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇  雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、卷心菜、花椰菜、竹筍

            肉食類

            泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹

            水果系列

            柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿

            堅(jiān)果系列

            腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子

            食用油和飲品、調(diào)味品

            橄欖油、芝麻油、葵花子油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜、食醋

            其他降糖食品

            黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿

            飲食對(duì)糖尿病患者來說,是一件相當(dāng)發(fā)愁的事情,各種關(guān)于降糖食物,今天小編特地為您選擇了幾款適合降糖的食療方法面,食材非常常見,不妨關(guān)注一下。

            香蕉粥

            香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干凈,清水浸泡2小時(shí),撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。

            山楂荷葉茶

            山楂15克,鮮荷葉50克,煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用于高脂血癥、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

            菊花山楂茶

            山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶飲,每日1次。有降壓、降脂作用。適用于高

            蘋果山楂汁

            蘋果200克,洗凈,連皮切碎;山楂50克(去核),洗凈,切碎。同入家用果汁機(jī)中,高速攪成糊狀,去渣,濾汁,小火煮沸即成。早晚分服??善礁谓祲?,軟化血管。對(duì)有動(dòng)脈硬化患者尤為適宜。

            降血糖單靠飲食上的注意還不夠,如果輔以其他幾種方法,比如運(yùn)動(dòng),效果肯定更佳!一起來看看!

            運(yùn)動(dòng)降血糖

            增加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量代謝,有助于降糖,運(yùn)動(dòng)須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)的原則。常見的運(yùn)動(dòng)降糖方式有一般家務(wù)勞動(dòng),散步,太極拳,騎自行車,登山,根據(jù)個(gè)人情況可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),比如跑步,打籃球等體育活動(dòng)。

            豬胰降糖

            豬胰性平,將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服,即可降低血糖,長期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

            抗衡運(yùn)動(dòng)

            雙手撐在墻壁上,雙腳并立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支撐15秒左右,做3-5次,主要是活動(dòng)上肢。

            懷孕期間,孕婦一定要注意血糖不能過高,妊娠高血糖不僅對(duì)孕婦有危害,對(duì)腹中的寶寶也會(huì)有危害!除了吃山藥降血糖,在飲食上注意進(jìn)食也能有效控制血糖。孕婦吃什么降血糖?

            每天進(jìn)食碳水化合物300克左右,但我們需要對(duì)碳水化合物的來源種類有一定的要求,應(yīng)以米、麥類等多糖為主,嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。

            在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種,如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

            多食綠色新鮮蔬菜,補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克,補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等,幫助孕婦身體的恢復(fù),同時(shí)保證胎兒的正常所需食物。

            1、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

            2、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

            3、古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)793%??喙峡杉鍦蜃鰶霾?,也可絞汁或曬干后泡茶飲。

            4、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí),胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

            5、蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            查一查能不能吃
            食物分類
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            • 干果
            • 補(bǔ)品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
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            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果
            • 索引
            • 降血糖的食物有哪些
            • 降血糖的食療方法
            • 哪些方法可以降血糖
            • 孕婦吃什么能降血糖
            • 相關(guān)百科
            • 相關(guān)知識(shí)