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            血糖高

            【導(dǎo)讀】血糖是衡量人體健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn),現(xiàn)在三高已經(jīng)是讓很多人都非常困擾的事情,血糖是最為難以控制的。尤其是對(duì)于正在備孕以及孕媽媽們,血糖高是很困擾大家的。 血糖高癥狀有很多,但是并不是血糖高就是糖尿病,所以如果有血糖高,大家還應(yīng)該注意自己的飲食等問(wèn)題。如果血糖高惡化為糖尿病,大家就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療,不要錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間。

            當(dāng)血糖值高過(guò)規(guī)定的水平時(shí)就會(huì)形成高血糖癥。高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。

            當(dāng)空腹(8小時(shí)內(nèi)無(wú)糖及任何含糖食物攝入)血糖高于正常范圍,稱為高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后兩小時(shí)血糖高于正常范圍7.8mmol/L,也可以稱為高血糖,高血糖不是一種疾病的診斷,只是一種血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果的判定,血糖監(jiān)測(cè)是一時(shí)性的結(jié)果,高血糖不完全等于糖尿病。

            首先了解下血糖高一般為多少?

            1、具有典型癥狀,空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。

            2、沒(méi)有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應(yīng)再重復(fù)一次,仍達(dá)以上值者,可以確診為糖尿病。

            3、沒(méi)有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時(shí)血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

            血糖高雖然不是糖尿病,但是糖尿病的癥狀之一就是血糖高,所以血糖高癥狀是糖尿病的前兆。短時(shí)間有血糖高癥狀可能是飲食等因素造成的,如果長(zhǎng)時(shí)間有血糖高癥狀,患者們就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行就診,才能夠及早的發(fā)現(xiàn)疾病。

            下面簡(jiǎn)單的介紹一下:血糖高的癥狀有哪些?

            高血糖癥狀除了以上說(shuō)的厭食口渴外,還包括尿多、皮膚干燥、脫水等現(xiàn)象。

            尿多不僅指尿頻,還包括尿量增加,甚至出現(xiàn)尿的泡沫多、尿漬發(fā)白、發(fā)粘等。這主要是由于血糖升高,超過(guò)腎糖閾,排入尿中的糖多,于是尿次數(shù)與尿量都會(huì)增多,由此可見(jiàn),多尿是高血糖癥狀的表現(xiàn)之一。

            另外,極度口渴也是高血糖癥狀的一種表現(xiàn)。因?yàn)槟蚨鄷?huì)使體內(nèi)水分減少,當(dāng)體內(nèi)水份總量減少時(shí),就會(huì)引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,會(huì)產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

            所以,為了防止脫水,在夏天,即使不渴也應(yīng)該經(jīng)常喝水,從根本上杜絕高血糖癥狀的出現(xiàn)。

            總的來(lái)說(shuō),惡心、嘔吐、腹部不適、厭食、體重減輕、虛弱無(wú)力,心跳迅速、呼吸緩而深,這些都是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,細(xì)胞缺乏能量所致的高血糖癥狀。

            上述血糖高癥狀希望大家能夠引起足夠的重視,如果長(zhǎng)時(shí)間有血糖高癥狀就是糖尿病的癥狀了。糖尿病雖然不是什么嚴(yán)重的疾病,但是糖尿病有很多并發(fā)癥,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明,所以大家不得不重視疾病,及早的去正規(guī)醫(yī)院治療。

            血糖高是什么原因?血糖是指血液中的糖,高血糖不是一個(gè)疾病診斷標(biāo)準(zhǔn),而是一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果的判定,高血糖不等同糖尿病。

            下面讓我們一起了解下血糖高的原因:

            1、飲酒可能導(dǎo)致血糖高。喝酒會(huì)減少飲食,但酒精的吸收和代謝較快,不能較長(zhǎng)時(shí)間維持血糖水平,因此會(huì)導(dǎo)致血糖高。

            2、服用某些激素類藥物,如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會(huì)引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。

            3、情緒或精神上的壓力過(guò)重,情緒的起伏波動(dòng)太大,會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮,造體內(nèi)環(huán)境紊亂,使血糖升高。

            4、過(guò)度肥胖?,F(xiàn)在的生活水平提高,很多人在飲食上不能夠很好的控制,過(guò)多的食用含糖分過(guò)多的食物,不僅肥胖而且血糖升高。

            5、攝食過(guò)多特別是甜食或含糖飲料,使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求,同時(shí)還會(huì)形成血中脂肪增加,導(dǎo)致血糖高。

            6、運(yùn)動(dòng)量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使血糖降到最合適,運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)使但血中脂肪增加,可能加重血糖高。

            7、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠,會(huì)導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下,久而久之就會(huì)導(dǎo)致血糖高。

            血糖高可以懷孕。但是要到內(nèi)分泌科進(jìn)行系統(tǒng)的治療之后才能懷孕,否則血糖高懷孕后會(huì)導(dǎo)致妊娠性糖尿病,影響胎兒的健康,但是如果是伴有糖尿病性腎病,在判斷上比較困難,一般要求在控制好血糖的基礎(chǔ)上,蛋白尿每天在1克以下,血壓正常,肌酐清除率每分鐘在70毫升以上,才能考慮懷孕比較好。

            下面,就將為大家介紹血糖高在備孕期間,應(yīng)注意的相關(guān)事項(xiàng):

            1、 控制飲食

            第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食,很多孕媽到后期體重增長(zhǎng)過(guò)快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo),請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴(yán)格按照孕期的食譜來(lái)飲食,除此之外要定期復(fù)查,一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

            2、 控制血糖升高

            膳食治療的原則是:不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400―500克,其中有色蔬菜不少于50%。

            3、 采取少食多餐的原則

            讓食物盡可能的被消化吸收,同時(shí)少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過(guò)200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時(shí)不要吃,如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素,那么可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題,維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中,蔬菜中一定含有。

            含糖量高的水果有什么呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等,總之一切甜的水果都不要接觸,待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

            4、大多數(shù)女性都愛(ài)吃甜食,巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是媽媽們非常喜歡的,而且?guī)缀跏羌依锉貍涞?,為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果覺(jué)得餓了想吃點(diǎn)東西,可以選擇無(wú)糖餅干或者是無(wú)糖豆?jié){等等。

            是不是像生活中很多人說(shuō)的那樣高血糖的人什么都不能吃呢?其實(shí)不是這樣的對(duì)于那些血糖過(guò)高的人來(lái)說(shuō)日常只要控制飲食的話,那么可以說(shuō)也就可以控制好自己的血糖了,那么血糖高要如何飲食呢?

            1、適當(dāng)增吃食物纖維

            纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量,有以下益處:

            1)高纖維食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;

            2)能減緩糖尿病人的饑餓感;

            3)能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘的發(fā)生;下列食物中含纖維量較多,可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品,如:綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點(diǎn)必須注意,雖然食物纖維對(duì)糖尿病人有好處,但是也不宜過(guò)份單一食用,凡事總有個(gè)度,糖尿病人講究營(yíng)養(yǎng)平衡更為重要。

            2、植物油為較理想的烹調(diào)用油

            玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn),不使膽固醇沉積于血管壁,所以這對(duì)預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥,如動(dòng)脈硬化等有積極的作用,正因如此,糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是,植物油也不能大量食用,過(guò)量食用便會(huì)暴露其明顯的副作用,如產(chǎn)熱能過(guò)多而導(dǎo)致的脂胖等。

            3、有益的大豆及其制品

            大豆是糖尿病人較理想的食物,這是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。

            1)大豆是植物性蛋白質(zhì)的來(lái)源,不僅含量豐富,而且生理價(jià)值也高,必須氨基酸種類齊全,可以與動(dòng)物性食物相媲美;

            2)大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇,對(duì)降低血中膽固醇有利;

            3)大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。

            此外,大豆中還含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、微量元素與B族維生素,由以上可以看出,大豆及其制品,如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等,應(yīng)成為糖尿病人的常用食品。

            總得來(lái)說(shuō)對(duì)于那些血糖過(guò)高的患者來(lái)說(shuō),日常只有注意科學(xué)的飲食,才能最大程度的遠(yuǎn)離血糖過(guò)高的問(wèn)題,當(dāng)然了在這里提醒一下血糖過(guò)高的患者除了要注意日常的科學(xué)飲食外,還要注意多注意運(yùn)動(dòng),多測(cè)量自己的血糖,這樣才能更好的讓血糖恢復(fù)一個(gè)健康的狀態(tài)之中。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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