現(xiàn)代很多女性都容易患宮寒，一方面是因為先天體質寒涼，另一方面是外感引起，女性宮寒常常會出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。那么女性宮寒怎么辦呢？

1、不要久坐在空調下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3、體質防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。

女性患宮寒也大可不必太過擔心。只要在生活中多注意飲食起居，或到醫(yī)生那里咨詢診治，宮寒還是可以被驅散的。

有些女性天生體質較寒，她的四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是宮寒的表現(xiàn)，那么宮寒的癥狀有哪些呢？下面我們就一起來了解。

1、月經異常 前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊。

2、寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

3、腹寒冷有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

宮寒的女性較難受孕，即使受孕子宮的壞境也不利于胎兒發(fā)育。因此女性宮寒需要及時治療，以免耽誤受孕的最佳時期。

俗話說“百病起于寒”，很多備孕的女性辛辛苦苦做足了準備卻一直沒懷上，直到檢查才發(fā)現(xiàn)是宮寒所致！子宮的溫度偏低，不利于胎兒生長，所以備孕務必先暖宮。那么有哪些好方法能夠助我們調理宮寒呢？

1、飲食調理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運動可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

女性宮寒會影響身體的健康，對于受孕也有一定的影響，因此，女性在備孕期間更有必要調理身體，驅除宮寒，那么宮寒的人吃什么好呢？下面我們就來了解下！

一、滋陰山藥小排湯

原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，大骨湯適量，3碗水（約750毫升）。

做法：

1、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。

2、鍋內倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將豬骨湯倒進鍋中。

3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

二、四物湯

做法：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

三、桂圓紅豆大棗湯

材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

驅趕宮寒，首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補血補氣的食物，例如紅棗、黑米、紅糖等。

宮寒，常見有月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，以至月經停閉等癥狀，女性體質虛弱就容易患宮寒，下面我們就來了解哪些女性容易患宮寒。

1、體虛者：有一些女性沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。

2、人流：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。

3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。

4、宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產等嚴重后果。

宮寒的女性比較難受孕，即使受孕也不利于胎兒的發(fā)育，因此，宮寒的女性要及時調理身體，予以治療！