由于飯前飯后我們體內(nèi)的含糖量肯定是不一樣的,所以我們要分開來看,一般空腹全血血糖為3.9~6.1毫摩爾/升(70~110毫克/分升),血漿血糖為3.9~6.9毫摩爾/升(70~125毫克/分升)。餐后1小時:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl),餐后3小時后恢復(fù)正常,各次尿糖均為陰性。
如果空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時,表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯著增高時,不必進行其它檢查,即可診斷為糖尿病。
孕婦又有些不同,一般孕婦空腹不超過5.1mmol/L,有權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平,這個值一般用于孕婦糖尿病檢測。
血糖偏高怎么辦呢?血糖偏高要從幾個方面來控制,首先就是飲食,主食方面多吃一些雜糧,比如玉米、燕麥等,這些雜糧中的膳食纖維可以有效控制血糖,另外,可以用豆制品來替代肉類獲取蛋白質(zhì),多吃一些含糖少的蔬菜,控制熱量的攝入,不要吃甜食、動物肝臟和蛋黃,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用。
其次,適量的運動也是很有必要的,血糖偏高與肥胖有關(guān),這些人應(yīng)該多進行一些運動,中老年人可以選擇一些輕中度的運動。
另外,血糖偏高的人需要掌握一些健康知識,尤其是糖尿病需要終身治療,在日常生活中注意,服用各種藥物也要詢問醫(yī)生,這些都是很有必要的
導(dǎo)致血糖高的原因都很多,首先甜食攝入過多會造成血糖偏高,飲食中過多的糖分會使人體中的糖分高于標準值,導(dǎo)致血糖高。
其次,過度肥胖也會導(dǎo)致血糖高,肥胖一般也是含糖高脂肪的食物攝入過多,也會導(dǎo)致血糖高。
服用某些激素類的藥物可能會造成高血糖,這類藥物有強的松、地塞米松等,某些止咳糖漿也會達到這種效果。
飲酒也會造成血糖高,酒精的吸收和代謝很快,不能較長時間維持血糖水平,因此會導(dǎo)致血糖高,喜歡飲酒的人可以選擇一些低糖的酒。
血糖高并不一定是糖尿病,而且血糖偏高并不是一種病,它只是判斷糖尿病的一種方法。導(dǎo)致血糖高的原因有很多,并不一定就是糖尿病,但是血糖高卻是糖尿病的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高,就需要去醫(yī)院,經(jīng)過檢查才能知道自己是否患有糖尿病。
很多孕婦在懷孕中晚期都會出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象,這對胎兒也是有影響的,因為很多孕婦都會在懷孕期間發(fā)胖,自然就會導(dǎo)致血糖超標,這時候可以根據(jù)醫(yī)生建議來安排健康的食譜,而且還需要定期復(fù)查,保證血糖的穩(wěn)定。
如果準媽媽血糖偏高,就要忌一下嘴了,少吃一些巧克力、餅干等甜食,而且在飲食中要多吃蔬菜,盡量減少肉類的攝入,這樣才能有利于健康。