餐后血糖正常值是什么?這里我們首先要知道血糖的概念。血糖是指血液中的糖,絕大多數(shù)都是葡萄糖。只有保持一定水平的血糖,才能夠維持體內(nèi)各器官和組織的需要。
我們只有了解了血糖的具體數(shù)值,才能有依據(jù)去判斷自己的身體是否存在疾病,才能夠準(zhǔn)確掌握疾病的動(dòng)向。血糖正常值分為兩種,一種是空腹血糖正常值,一種是餐后血糖正常值??崭寡钦V凳侵笡]有食用食物的情況下測(cè)量的數(shù)據(jù);餐后血糖值是指飯后,也就是不空腹測(cè)量的數(shù)據(jù)。
餐后血糖正常值可以檢查糖尿病、糖耐量受損、空腹血糖受損情況等。
餐后血糖正常值是多少呢?很多人去做檢查的時(shí)候都看不懂檢查報(bào)告,其實(shí)報(bào)告也是很容易看的,留意一下數(shù)據(jù),就可以輕松知道自己的血糖情況了。
餐后血糖正常值并不是只有一個(gè)數(shù)據(jù),根據(jù)餐后的時(shí)候,還可以分為三種情況:餐后1小時(shí)、餐后2小時(shí)、餐后3小時(shí)。這三種情況下測(cè)出來(lái)的血糖值是不一樣的。
餐后1小時(shí):血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過(guò)11.1mmol/L(200mg/dl)。
餐后2小時(shí):血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小時(shí):第三小時(shí)后恢復(fù)正常,各次尿糖均為陰性。
糖尿病的餐后血糖值,是反應(yīng)糖尿病患者身體機(jī)能的重要指標(biāo)之一。餐后血糖正常值2小時(shí)血糖是指進(jìn)餐后2小時(shí)測(cè)得的血糖值,它反應(yīng)的是定量糖負(fù)荷后機(jī)體的耐受情況。
一般情況下,也就是沒有患糖尿病的情況下,正常人的餐后血糖正常值2小時(shí),血糖值低于7.0毫摩爾/升。
如果餐后2小時(shí)觀測(cè)到的血糖值超過(guò)了這個(gè)數(shù)據(jù),就屬于異常了,血糖在7.8~11.1mmol/L為糖耐量異常(IGT)。
糖尿病患者的空腹血糖值≥7.0mmol/L,或者餐后2小時(shí)血糖(P2hPG)≥11.1mmol/L。
也就是說(shuō),糖尿病患者在空腹時(shí)血糖值高于常人的正常值,餐后2小時(shí)的血糖值超過(guò)11.1毫摩/升。
糖尿病患者的餐后血糖值偏高,想要恢復(fù)到正常水平,需要嚴(yán)格控制自己飲食,保持良好的心態(tài)。
孕婦是特殊的群體,是弱勢(shì)群體之一。孕婦的血糖值多少才正常,一直是很多孕婦關(guān)注的問題。為了讓孕婦們對(duì)自己的身體狀況有更多的了解,這里給出孕婦餐前餐后的血糖正常值對(duì)比。
孕婦空腹血糖正常值:不超過(guò)5.1mmol/L。
更多的孕婦關(guān)心的是餐后的血糖值,餐后的血糖值可以檢測(cè)孕婦的糖尿病。下面我們來(lái)看看孕婦的餐后血糖正常值是多少吧。
孕婦餐后1小時(shí):不超過(guò)10.0mmol/L。餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測(cè)孕婦糖尿病檢測(cè)中,權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過(guò)10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
孕婦餐后2小時(shí):不超過(guò)8.5mmol/L。餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過(guò)11.1mmol/L,而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過(guò)8.5mmol/L。
不管是正常人還是糖尿病人,保持一定的血糖值是相當(dāng)關(guān)鍵的。一旦血糖高之后,也不要慌張,做適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施,保持良好的心態(tài),就可以慢慢調(diào)節(jié)。
那么餐后血糖高,具體應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢?以下是相關(guān)的建議:
1、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好在用餐后1小時(shí)為宜,可以選擇散步、或者簡(jiǎn)單的做操等等。
2、在飲食方面要嚴(yán)格控制,必須做到均衡、合理、有規(guī)律,按時(shí)按量,一定不能夠暴飲暴食。
3、在體重方面,要很好的進(jìn)行控制,保持健康的BMI指數(shù),BMI指數(shù)保持在23以內(nèi)。
4、在心態(tài)方面,一定要放松保持良好的心態(tài),保持心情的舒暢、穩(wěn)定,避免緊張、憂郁、煩惱。
5、拒絕酒精不喝酒、不抽煙,不沾咖啡因,可以有效控制血糖的穩(wěn)定。